寒いですね
首と肩をすくめないで歩きましょう
猫背になるし、首も肩も腕も背中も
せっかく綺麗になってきた貴女の姿勢。
美しくないバランスになりますネ。
そしてこの時期　忘年会
内臓の方も疲れ気味。

せめて
肩から力を抜いて
す～っと体の中でで上下をつなぎましょう。
寒さも忘れるくらい気持ちよい場所があります。
難しく考えないで
気持ちよい位置をを探してください。
清々しい気持ちになる場所です。

朝行うのが一番いいです。
でも、
掃除する前とか
外出する前とか
何かする前に行うととてもスムーズに事が運ばれるみたいです。
もちろん食べる前なら
味がとっても感じられ美味しさ倍増しそうですね＾＾

そして
私のお勧めの呼吸法をお使いいただければと思います。
タイヨガルーシーの動作を考える前に
上下でつなぐ、地と天をつなぐ
とっても体が目覚めて、内部に光が差し込んだ感覚
3秒くらいなものでしょうが、
ちょこっとやってみてください

今年の最後のレッスンが先週から続きます。
しっかりタイヨガルーシー納め
がんばりましょう。

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