回復食1日目　液体編

6月9日　43.9kg　
酵素30ミリ
朝8時半
昨夜から仕込んだ野菜スープを大さじ2杯

ちょっと小腹空いたので
9時半
大根おろしのしぼり汁　大さじ2杯

スープをペットボトルに入れて外出する

10時から16時まで
タイ戦士マッサージ
ボディサポート30下半身
タイ戦士マッサージ
その間にシークワーサーの果汁を小さじ1飲む

鼻腔にひろがる香りがとてお刺激的だった
19時半

自家製すぐき豆乳ヨーグルトの乳清120ccを
30分間で時間をかけて飲む

回復食2日目　ペースト編

6月10日　43.5kg 裸眼早朝ウォーキングの時ちょっと貧血気味ヤバイ
酵素30ミリ
7時半　
野菜スープの具をペーストにして食べる

ピーマン苦くてだめだわ
9時半　
口さみしいので見た目で食べる白きくらげ

美玄雪をトッピング苦すぎ！
10時半
長芋とろろと魚粉

めちゃくちゃ美味しい
11時半　粉砕したナッツをアガベシロップで混ぜて湯通し豆腐の上にのせた

めちゃくちゃおいしい！病みつきなるわ
12時半　りんごジュース　2口

13時半

自家製すぐき豆乳ヨーグルトナッツを粉砕したものをトッピング
15時からタイ戦士マッサージ終わってから
眠気襲う
16時半
そば粉と豆腐と鰹節　サーモスに入れてたので温かい

17時からタイ戦士マッサージで終了

回復食3日目　固形編

6月11日　43.1kg 　裸眼早朝ウォーキングの時　貧血気味あかん！
酵素30ミリ
7時半
自家製すぐき豆乳ヨーグルト　ナッツ　冷凍マンゴー　巴馬ナッツ

8時
冷静トマトと白きくらげ　シークワーサーと酵素でドレッシング　各小さじ1

すごく美味しい！
8時半から10時まで
タイ戦士マッサージ
タイヨガルーシーレッスン
10時45分　野菜スープの具にセロリとトマトを加え煮詰める

美味しくてジャガイモ1個分くらい食べたね
11時半
5センチ角の米粉トーストを焼いて
酵素とシークワーサーで漬け込んだ人参と自家製すぐきヨーグルト
ブロッコリースプラウトをトッピング

それが食べ終わったらスイーツ

小豆餡と甘麹とはちみつかけたら甘すぎた　でも美味しい！幸せ
14時半
サーモンのサラダボール

サーモン、豆腐、アボカド、紫玉ねぎ、パプリカ、無農薬レモン、
シークワーサとの酵素ドレッシング
17時15分に食べ終わる
もう一品作ってたから　急いで食べる
17時半
土生姜でことこと煮た手羽先とオートミール

これで回復食最後の食事
明日からがんばって
早食いと塩分をなるべく気を付けて
また6か月後の酵素断食まで頑張ります。

今回は体重が危険ゾーンの為
もう少し余裕のある体重で安心しながら行いたいですね

酵素を沢山めに飲んだので
全身お肌つやつやすべすべなってます。

回復食3日間　便なしです。
普通食に戻ると出だすと思います。

酵素断食中は
2日目に沢山でまして
3日目に酵素便が数回でまして
なかなかいい感じでした。

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