朝は5時前に起床
何も口に入れずいつものように
朝の散歩　寒いわ
今朝はお腹が減っとります
身体は軽い、動きやすい

日ノ出もとーーっても綺麗

帰宅して
体重45.2kg
酵素と水をゆっくり飲む
ごくごく飲むのはやめようね
ゆっくりジワジワ口に含んで
ゆっくり飲む

身体はなんの違和感もない状態

タイヨガルーシー西京極教室
金曜月3回10時半から
レッスンを始めて
12時前に終了

帰宅して
夕飯を作る
お味噌汁
野菜サラダ
ささみのソテーに
キノコトマトソース

味を見ていないので
不味いかもね
あとは知ーーーらない

15時に
長岡京教室へ
さぁて
お腹を空かして来た
昨日の夜
お豆腐と野菜のみ
それから何も食べてない

酵素の飲み方
注意する事
明日の予定

などなど
話すことは沢山ある
全部説明しても把握できるかなぁ
私は教室に残って
宛名書き

18時半睡魔に襲われています
眠い　寝るな！
ウトウト

身体を動かそう！
寝るのは夜だけよ

20時からタイヨガルーシーレッスン

何回も酵素断食ってるにまこさん
初体験のKさん

酵素を飲みながら
基礎の基礎
どこに意識を向けるのかる

頑張りましたね
お疲れ様

明日
早朝からがんばるため

早く寝ましょうね

[0回]