私の酵素断食は
19日から23日酵素断食
24日から27日回復食
今朝が回復食最終

豆腐 納豆 ホウレン草 大葉
ブロッコリースプラウト
ぬか漬けキュウリとニンジン
長芋 しらす 小松菜
これで普通に戻ります

これまで回数をしてきて
お水がとても大切なんだなと
思いました。

外に出かけることで
お水を飲む機会が
極端に減りました。

歩きながらでも
手元に水を持って
チビチビ飲みながら
移動すべきでした。

それに気づいて
飲むようにすると
尿が何度も出て
体の中の水分が
循環したように感じました。

47.3キロから始まり
45.4キロとなり
46.7キロに戻りました。

お酒はもう少し先
来月のクリスマスくらいまで
断酒。

12月21日 7時半から8時
朝のルーシーダットンのあと
タイヨガルーシー長岡京教室にて
持ち寄り忘年会
昼の部 酒無
夜の部 酒有
の予定をしております。

一緒に楽しい時間を
過ごしませんか？

[3回]