朝のルーシーダットン　ご参加された皆様とこれから参加なさる予定のみなさまへ

ルーシーダットンＳＮＳというサイトの中に
朝のルーシーダットンのコミュニティができました。
コミュニティ＝愛好会みたいなものです。

ほぼ　毎回ご参加くださってる方に立ち上げていただきました。
たぶん一回か二回参加頂いていたら一度は一緒に朝のルーシーダットンを
していると思いますヨ＾＾

朝のルーシーダットンのコミュニティでは、
緊急な連絡・お知らせ・体験談・参加者同士のおしゃべりの場・開催日時の変更など
そういった連絡に使用いたします。
是非、新規ご登録をいただいて、コミュニティにご参加くださいませ。
ルーシーダットンＳＮＳ
コミュニティの中に書き込まれたものは。公開されていません。
コミュニティに承認されメンバーになった方のみご利用できます。
安心して書き込みしてください。

みなさまは無料ですから、お気軽に新規登録をお願いします。
◆新規登録後、返信されてくるメールからログインして初めて完了です。◆
もし、登録方法がわからない場合、
朝のルーシーダットンの時にお声をかけてください
それか　メッセージを私宛に送信してください。
よろしくお願い致します。
ルーシーダットンＳＮＳ
ご参加お待ちしております。

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今朝、すごい強風でしたが、やはり雨は上がっていました。
お天気に感謝しまして、６名（男性２名）ご参加の皆様
男性１名そしてもう１名。
女性１名、さあ始めましょう・・・で女性３名。
姉妹さんとお母様のご家族で京都市内からご参加くださいました。

今朝、ルーシーダットンのバランスポーズを省いて、
新しいポーズを2つさせて頂きました。
初参加のお母様がいらしてましたのでゆっくりと・・・・

ポーズをキープしている時の強風時には、
「きゃ～　やめて～　うぅ～」っとなり失礼しました。

その後モーニングへ
ご参加されたのは男性２名と女性１名、４名の前には分厚いトーストが！
ああ！今朝のポーズの記念撮影を撮るタイミングが
強風で吹っ飛ばされていたことに気づいたけれどもう遅い・・・・
ということで今回は分厚いトースト画像をＵＰです。
いつもこんなトーストを食べています。

後ろにあるのは、
ご参加いただいた女性の九州土産　でこぽんはいちゅうです。
デザートに頂きました。ご馳走さまでした。

新しいルーシーダットンはかなり肩こり解消になると評判でした。よかった＾＾
強風の中、ご参加いただきましてありがとうございました。

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お疲れさまでしたぁ～＾＾　２９名（男性１１名）ご参加お疲れ様でした。
みなさん　体が解れて楽になりましたか？

スタジオレッスンの始まる前に入り口で　膝が痛くて正座ができない
逆に胡坐ができない
股関節が開かない
腰が悪いんです。
だけどルーシーダットンができますか？
全部出来ますといえば嘘になるけれど＾＾

出来る仙人のポーズもあれば　出来ないのもあります。
無理しないで、加減してください
きれいなポーズを目指すのがルーシーダットンではないんです。
胡坐が出来なくても手の動きを真似てください
無理に動かそうとしないでください。
呼吸をしっかり意識して少しの動きでＯＫなんです。
一番骨や内臓に近い筋や筋肉が動くことで、
少しづつ体の代謝が良くなって行きます。

ルーシーダットンは自分で調節のできる体操です。
座れなければ足を前に投げ出してなさってくださいね。
ご自身の体の事を理解してあげながら行っていくと、
より充実したルーシーダットンになります。

今夜は初めての方もいらしたので、ちょっとゆっくりレッスンしました。
呼吸法しっかり覚えてもっと深くできるようなってくださいね

お膝の痛い方から　レッスンの終わりに
「も～すっごい　良かったわ！ルーシーダットン！
　また来ますぅ＾＾　」と感想を頂きまして私もほっとしました。

また来週お会いしましょう。　ありがとうございました。

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今夜のルーシーダットン　スタジオには１８名様（男性２名含）
ご参加ありがとうございました。
始まりが２０時１５分で終了する時間は２１時１５分。
平日のこんな遅くまでお付き合い頂きまして本当に感謝致します。

第２回目、と言うことは前回の感想をお伺いするチャンスです。

体が軽くなって気持ちよかった＾＾。
筋肉痛なんかならなかった。の中で２名様が、
お尻の筋肉がちょっとだけ筋肉痛になった。

使ってなかった筋肉を使ってビックリした筋肉の反応。
多少はあるかもしれませんが、
他のスポーツで同じだけの筋肉に対しての運動量をしたならば、
筋肉痛が現れる程度は格段の差があると思います。

全身マッサージできるルーシーダットン。

同じポーズでも、
強いしんどいルーシーダットンにするのも
軽くて体に癒し効果をもたらすルーシーダットンをするのも
加減をご自身で調節できるのがルーシーダットンの特徴です。

是非、体験していただくことをお勧めします。

ルーシーダットン終了後、皆様がスタジオから帰られるとき、
ものすごく寂しくなりました。
誰もいないスタジオで
「さびし～　もどってきて～　もっとルーシーダットン一緒にしましょう～」
な～んて呟いていました。

またのご参加お待ちしております。ありがとうございました。

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女性８名で和やかなルーシーダットン講座でしたね、お疲れ様でした。

前回の風邪の生徒さんも治って出席してくださいました。

今夜のメインは　ムエタイ前蹴仙人です。
足のSENを伸ばしてバランスを養う。
ヒップ下のたるみをなくして、ついでにぽっこり出た下腹部。
背中痩せにも効果的
みなさん　バランスも綺麗に出来るようになりました。

いろんなポーズを織り交ぜて、終了。
ちょっと今日はクールダウンで時間が過ぎてしまいました。
気持ちよいのでもっとしたかったみたいです。

着替えて帰り際に
「先生！　あのね、こないだの教室のあと次の日・・・・」
はい　どう？どうしましたか？
「朝ね　便秘なのに便が出たのです。」
よかったね～＾＾
「それも宿便がすべて出たのかって思うくらい沢山出てスッキリ＾＾です。」
ほんとうですか！毒素が出てこれからお肌もスッキリしてくるよ～＾＾
「ほんとうにありがとうございます。」
こちらこそよかったですね。ルーシーダットンが上手く出来てる証拠ですね＾＾
これからもどんどん続けて綺麗になりましょうね

そんな体験談を頂きました。
ほんとうに効果の高いルーシーダットンです。
どこかで体験してご自身なりの効果を掴みとってくださいね＾＾
いつもありがとうございます。

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