睡魔は当たり前、当然の体の反応です。

私は以前、ある武術家の気功教室にお邪魔したことがあります。
自由でほんとうに体も心も解きほぐされるような気持ちでいました。
でも、どうしてもその教室の時間に習いに行く事ができず
続けることができませんでした。
その時にあまりに気持ちが良くて、そのまま眠ってしまわれる方も居られました。
先生は、起こさず、
「これもかまわない。
　この人の体が今欲している状態であるので気がつくまでそのままです。　　　
　気がつかず最後まで眠ってしまわれる方もいらしてて、教室が終りましたよと起す時もありますよ」
幸いこの方は途中で目が覚めて気がつかれ、途中から最後まで参加されました。

私の中でこの自由で自然でおおらかな感じが気に入りました。
いつか、私もこんな　おおらかな教室を持ちたいって。
今夜の今まで忘れていたことです。
なぜ　思い出したか？

それは、今夜のルーシーダットンで一番端っこの角にいらした女性
突然、体が動かなくなってしまったのです。
足の指が引きつってしまったのかな？
しんどいのかな？
また心配性な私は、気になって気になって

　　　「大丈夫ですか？　大丈夫ですか？」
反応がありません
　　　「大丈夫ですか？足が攣りましたか？」
　女性「はぁ　大丈夫です。・・・・」
　　　「足が攣りましたか？」
　女性「攣ってないです。大丈夫です。」
反応がありましたが、どうも動作が鈍い感じでしたけど、
続きから最後までなさいました。

スタジオを出る際に、
　　　「どうしたのですか？しんどかったですか？」
　女性「いえ　大丈夫です。ちょっと仕事で疲れて・・・眠ってました。」
　　　「眠くなったんですね。体が解れてくると睡魔に襲われます。
　　　　正常ですよ。恥ずかしがらないで。
　　　　むしろ眠くなるのが正常な症状です。リラックス状態。最高です！」

一瞬驚きましたが、私のルーシーダットンでほんとうに眠ってくださった方が居られました。
ちょっと早く起こし過ぎたかなっと思いました。
もう少し幸せな一時を過ごしていただければよかったなって思います。
教室で眠れるくらいリラックスして頂けたことは
ものすごく私にとってうれしい出来事です。
ほんとうにありがとうございました。そしてお疲れ様でした。

[0回]

キャンドルナイトしたい！
電気を使わない時間を一人で過ごすよりも、一緒に過ごしてみませんか？

時間　６月２３日　２０時半から２１時半くらいまで

場所　長岡京市落合　小畑川と犬川の合流付近　河川敷三角地帯

　　　無料で自由参加　　雨天中止

持物　キャンドル1つと共に参加ください。

＊花火はご遠慮くださいませ。

１００万人のキャンドルナイトイベントに登録されています。

キャンドルの炎の明るさは宇宙からみても 見えないかもしれないくらい小さな光。
だけど、
１００万人のキャンドルナイトの夜に行うとどうなんだろう？

自分の精神面に勇気を与えてくれそうなので
思い切ってイベントに参加することにしました。

ご近所のあなたも一緒にご参加しませんか？

良いお天気になりました。
豪快な号外（地球温暖化問題の新聞）を２０部配ります。

[0回]

すっきり朝のルーシーダットン

タイから帰国後、私にとって第一回目の朝のルーシーダットン。
ＷＡＴＰＯでのルーシーダットンのフラッシュバックを楽しみながらの朝でした。
初参加の皆様と何度かご参加下さっているみなさま。
合計１４名様のご参加ありがとうございました。
あ！忘れてた　小さな女のお子様（３歳くらい？）と
離れた後ろの方でところで男性（５５歳くらい？の方）
だから１６名様ですね＾＾

ＷＡＴＰＯでは毎朝ですが、私は月２回、日曜日の朝。
しかも７時半からという休みの早朝にもかかわらず、
体の為にお越しいただけて感謝しております。

今朝はタイ修行の動作を2つ取り入れてみました。
ん～どれもタイからのルーシーダットンですが、
中でもまた伝統的なものにより近いルーシーダットンです。

タイではゆっくりと呼吸とゆっくりの動作。
それが重要なポイントです。
汗をかく、掻かないそれは関係なく。
体の血流の流れや代謝を向上、生活から発生する体の歪調整。
それを重要にしています。
もちろん、その人によりけりですが、汗がダラダラ流れる方もいらっしゃいます。

重要なのは体の中で汗をかいて頂く、頂きたい。
それが私のルーシーダットンです。
ルーシーダットンが終わればトイレに行きたくなる。
体がポカポカする。じわっと汗をかく。
人それぞれの感想を頂くことそれが私のルーシーダットン向上にも
つながって行くように思います。

いろんな感想をお待ちしております。
是非、ＨＰの問合せにお気軽に感想をお願いいたします。

もちろん
他のルーシーダットン体験の感想でもかまいません
お待ちしております。

最後にタイ土産のお菓子を少しづつでしたがみなさまへ
その後モーニングがありますと呼びかけるのを忘れていました。
気がついたらみなさん、お菓子と共にお帰りに・・・・なられ。
お一人だけいらっしゃいました。
二人で分厚いトーストを食しました。

次回もしお時間に余裕があればモーニングもご一緒に
いたしませんか？

[0回]

コスパ京都リサーチパーク　７時４５分から８時半まで
私の担当レッスンで最も短いルーシーダットンです。

３１名様（男性９名様）ご参加ありがとうございました。
初めての女性や男性合わせて半数近くいらっしゃいました。
呼吸も慣れてルーシーダットンの動作にも慣れていらしてる皆様tと
だけど初めて参加された緊張気味のみなさんの為、
今夜のレッスンは座ルーシーダットン中心にゆっくりと進行致しました。

とっても緊張されていらしゃる様子。まだルーシーダットンをしていないのに、
肩や体がコチコチになっていらっしゃいました。
こんな状態では、ルーシーダットンの一番の魅力が引き出せません
ゆっくり丁寧に、ご自身の体の状態を確認しながら。
そんな時間だと思ってルーシーダットンを考えて頂きたいと思っております。
慣れた方はちょこっと不満が残ったルーシーダットンだったでしょうか？
初めて参加されるみなさまの年齢・体の状態・精神面・・等々

それによってルーシーダットンのレッスン内容も変化しています。


レッスン終了後、熱心な女性２人の質問を受けました。
「先生呼吸がわかりません　どうしたら良いのでしょうか？」
鼻からゆっくり吸ってください。緊張してると肺の中に空気が少ししか入りません
リラックスすることを忘れず、あとは練習あるのみです。
「呼吸を鼻から吸ってみたら、すぐ吸えなくなってしまうんです。」
肺全体を使っていらっしゃらないように思います。
歳と共に肋骨が動かなくなって行きます。
それを防止するためにも、今からがんばって送りましょう
モップがけが終わるまでお待ちいただきましてすいませんでした。


ルーシーダットンはご自身で全身をマッサージし、代謝をあげて柔軟性を向上。
ヨガとは違い、意識はご自身の体の筋肉や筋がちゃんと伸びているか？
血流がうまく流れて行くようになったか？
体の体温がポカポカして軽くなったか？
そんなイメージでなさってください。
あまりヨガのような意識を持つようなことはありません。
呼吸を使ったタイ古来から伝わるストレッチ体操です。
仙人体操とも言われますが、仙人になれる体操でもなし。
仙人の修行の動作でもなく、修行中に疲れたときに行った全身を解す動作です。

ちょっとルーシーダットンを考えてみませんか？今夜はお疲れさまでした。

[0回]

今夜は　京都駅前　ぱるる３階にある　大阪よみうり文化センター　７時１５分～８時４５分まで一番長い９０分の教室です。


１６名のみなさんがご出席されました。体験で来られた方は１名様
呼吸法もみなさん　だいたい出来るようになりましたか？
初めての方と一緒に練習しました。
今まで以上に上手く出来た方、なんとなくコツがわかった方、まだまだの方
呼吸って意識しなくても生命維持装置だからしています。
そこを意識的に肋間筋が動いているかな～。お腹の状態はどうかな～。等
一日に何度か考えながら呼吸をしてみてください
慣れてくると段々、深くそして上手く出来るようになることでしょう
呼吸はルーシーダットンを行う上で、８０％～９０％重要な意味を持っています。


なるべくお一人づつ　動作をする前に背骨、骨盤チェックをさせて頂きましたが、
ご自身の体の状態が普段どんな状態であるのか？を気づいてちょっと思い出すだけでも効果あり。
ゆっくりリラックスしながらできましたでしょうか？


肩こりがひどくて困っています。
そうですね　私もストレスからすぐ肩を凝らせる体質です。
肩こりだから肩をお願いします。
これ、この言葉を先ず無くしましょう。
肩を触らずとも肩こりが解消できるから、ルーシーダットンの一番良い効能。
あえて肩など一度も触らないルーシーダットンを今夜させて頂きました。
ほぼ座ルーシダットンでＯＫですが、バランスの時も後頭部を刺激する揺れる帆仙人をしました。
結果はどうだったでしょう？終った後でお伺いしました。


「肩　すっごく楽になりました。不思議です。肩ってすぐ揉んだり叩いたりしてしまうんですが、
　触ってもないのにこんなに解れて楽になるんですね＾＾。」
そんな感想を頂き、私もすごく嬉しかったです。


初めて体験された女性から「体が解れました、なんか体全体が気持ちいいです。指先も足先もポカポカしてるんです。」
そんな感想を頂きました。


肩こりのルーシーダットンをしたから、肩が凝ってない方はな～んだと思わないでくださいね
初めての方の体の状態。変化しています。と、いうことは？
全体の体に効き目が現れるルーシーダットンということです。
先ずは体験。それで続けるかどうかをお考え頂いて始めてみてください。


一緒にルーシーダットンで凝りのない体を作っていきませんか？
なにかご質問がございましたらお気軽に　お問合せ　のところでメッセージをお入れくださいませ。

今夜はお疲れさまでした。一緒にルーシーダットンができてとても嬉しいです。ありがとうございました

[0回]