今朝　ルーシーダットンのレッスン終了後、
会員さまのＭ．Ｎさんから
先生と記念の画像を撮りたいと頼まれました。
じゃ～せっかくだからってポーズで撮影。
私のブログにＵＰしますとのこと。
下記内容で掲載されています。
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ルーシーダットン!(仙人体操とかタイ式ヨガとか紹介されてます)
飽き症の私ですが、自然とカラダに馴染み、続いてるルーシーダットン♪
自分のカラダが「気持よい」と感じて、
変化を自覚できるから続いてるんでしょうね～ゥン♪

もうね、基本の呼吸法だけでインナーマッスル鍛えられちゃうんやから!
腹横筋に効くよー!
ウエストくびれたい人は、みんなやったらいーねん!!!て勢いです(笑)

一日中PCにかじりついてたり、同じ姿勢で長時間作業したり、みんなカラダのいろんな箇所が固くなったまんまだったりするよね。
…い～よ～!
…ほぐれるよ～!!

やってみてわかったけど、脱力状態って難しいです！知らず知らず、リキんでんだね～(^_^;)

テクニックとか柔軟性とかは全然必要じゃないから、もしどこかでやるチャンスがあれば、ぜひお試しあれ～♪

もっともっと知りたいな～o(^-^)o
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こんな日記を書いてくださいました。
本当に嬉しいです。
Ｍ.Ｎさん　ありがとうございます。

みなさんもご興味あれば身近な場所でルーシーダットンを
探してみて体験してくださいね＾＾

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京都に住みながら行ったことのなかった伏見の酒蔵。


絞りたてのお酒が飲める　お一人１杯～２杯　小さなカップに入れてくれます。

かす汁は先着１００名。
行った時すでに遅し。
絞りたて酒粕を400ｇ購入。
家でかす汁を作ることで諦めました。

家に帰るなり酒粕をトースターで焼いて焦げ目をつけ、
お砂糖を少しまぶして食べました。
子供の頃母がよくおいしいといって食べていたのをつまんで食べて、
あまり美味しくないな～って思っていました。
でも、今日の酒粕は違います。
生で食べても焼いてもかす汁にしても何でも美味しいのだ。


酒粕をつめてくれるお父さんがなんだか一生懸命でいい感じ。

今１４時ですが、酔っ払いです。酒饅頭も買ったので今それを食べています。
お酒の味なんてしないのです。そりゃそうです酔っ払いですから。

次回は３月あるんですが、ヤミツキになってまた行くかもしれません

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雪が積もってそして凍っている足元の悪い中、自転車でご参加の男性。
電車で来らたり、歩いて来てくださったみなさんが集まりました。

風が全くなく　思ったより暖かい朝のような感じがしました。

身体の各部分をくまなく動かしていかなければ寒さに負ける。
風邪予防対策と身体を芯からなるべく温めるような動作をチョイス。

雪景色全体の画像を撮ろうとしましたが、デジカメの様子がイマイチで
それだけ撮れなかったのが残念ですが、一枚みなさんが揃った画像が撮れました。

ベンチにあった雪だるまさんも記念撮影。
その後、お車で来られた方に甘えてモーニングの場所まで便乗。
暖かく移動ができてほんとうにありがとうございます。

モーニングでは分厚いトーストをペロッとみなさんどなたも残さず。
朝の一時を楽しく過ごす事ができました。
ほんとうに遠くから来てくださってありがとうございます。
義理チョコというかなんというかお礼に男性の方だけちっちゃなチョコを
プレゼント致しました。ちょっと早かったかな？
ビビたるものですいません。

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町屋でルーシーダットンを新年会兼ねて行いました。
朝のルーシーダットン終了後、座る動作を主に行いました。

先ずは、
タイハーブのお茶でほっこり。


持参くださったお土産、讃岐うどんを釜揚げにして食べる。

差し入れのワインとカマンベールチーズで乾杯。
　

手作りケーキ。

手作りサンドイッチ。自家製おつけもの。

手作りかぼちゃういろう。

手作りミートソースご飯おむすび。

韓国土産のお菓子や海苔とマッコリ。
　

沢山のお菓子の山。

なると金時石焼き芋焼酎。たくさんたくさんありがとう。
アロマハンドマッサージ。希望者が多く断念しました。
しゃぶしゃぶ餅はきな粉をまぶして食べたり、すだちポン酢で食べたり。
それから、お腹が落ち着いたところでルーシーダットン。

肩こり腕のこり解消動作

背骨と骨盤調整と鼻づまり解消動作

後から記念撮影　私はどこ？＾＾＠

ルーシーダットンしたらまたお腹が空いて
続きを食べました。すっかり片付いてよかったです。
みなさんのお志で開場費と机とハーブ茶などの費用も賄えました。
みなさんのご参加あればこそ、こんなに楽しい時間を過ごせました。
ほんとうにほんとうに楽しかったです。
ありがとうございました。

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雪降る朝のルーシーダットンはとても静かな空気の中で行いました。
外気の温度はかなりの冷え。ときどき指のマッサージを加えながら行う。
しかしつま先はどんどん感覚がなくなりそうなところで３０分が終了。
途中、男性のトレーニングウエアがパンｯって良い音を出しながら、
股間の縫い目裂け事件が起こりましたから、笑って呼吸が中断しましたが、
なかなか他人事とは言え楽しい瞬間でした。笑ってすいませんでした。
毎回、沢山の方がお集まりになられ本当に感謝しています。

動作の画像を撮り忘れ＞＜この画像は最後の感想をご記入頂いている様子です。

昨日は今日の新年会のこともあり、深夜１２時を過ぎてから一生懸命ネギを刻んで
明日の忘れ物のことを思うと眠れず、２時半にやっと眠りました。
立ちポーズのみの朝のルーシーダットンでもご自身の体の状態が
違うこと心地よくなることを実感していただけるので私もとても嬉しいです。

みなさん、ほんとうにありがとうございます。
２月の朝のルーシーダットンは２月１０日と２４日　日曜朝７時半～です。
まだまだ寒さ厳しい朝ですが、早起きできたら来てくださいね
お待ちしております。多謝

新年会の様子は次の日記に書き込みますね＾＾＊

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