本日、レッスンは３本でした。
朝と午後と夜。
それぞれスタジオは別の場所です。

朝のレッスンは定員オーバーで入れない方が出たので、
せっかくきて頂いたのに。少し胸が痛みました。

午後のレッスンは少人数の為、じっくりと行うことができます。
スタジオの空調は天井から滝のように冷気が襲ってくるので
とっても寒いです。

夜の場所は広いスタジオで。

初めての方は全てのレッスンにいらっしゃいます。
膝が痛いから身体が固いから・・・。
レッスンに参加してもできないかもしれないから
ごめんなさいってレッスンが始る前にお話してくださいます。
でも、
レッスンが終った後お伺いすると
と～っても気持ちよく身体が楽になって
そして私にも出来た！ってとっても嬉しそうでした。

身体の変化と心の変化。
同時に見せてくださるレッスン後のみなさんの様子。
ルーシーダットンが私にもたらしてくれる喜びでもあります。
隣の人も前の人も後ろの人も
みんなみんな一緒に、気持ちよく行って頂けてとってもうれしいです。
こちらこそ　ありがとうございます。

また来週まで始めての方もそうでない方も
呼吸だけは練習をしていてくださいね＾＾
よろしくお願い致します。

[0回]

家に食べきれないくらいの量のフレッシュバジルがあるから、
食べてほしいとＫさんが浴衣を着て自宅に来てくれました。
宵山に行くのだそうです。
昨日私はかなり濡れてしまいましたが、今夜は大丈夫だったのかな？



フレッシュバジルを使って何を作ろうか？
トマトソース？ピザ？ペペロンチーノ？
レッスン前にガーリックの香りは・・・・＞＜かな？

でも・・・・。
するめイカが安かったので購入して、
ニンニク、オリーブオイル、塩コショウ。
さっくりバジルを切って
強火で炒めました。

なかなか美味しかったですよ。
でもこれでも半分使用したのみ。
あと半分は・・・何に使うかな？

今夜のおかず。でしたぁ～。

[0回]

この季節は大好きです。
レッスンでもタイの気候に近い状態でできます。
そしてこの時期に
どんどん脂肪を燃焼させてください。

秋になって身体が冬支度を始める前に
しっかり身体からいらないものをどんどん捨てていきましょう。

Ｔシャツはぼとぼとになりますね
でも、体調によっては出ないときもあるし、
身体が動きにくい時もある。
それは私も同じです。
同じ人間だからです。

レッスンによって違いますよ
レッスン後は身体が解れてとても気持ちよくなってるのは毎回同じ。

例えば
暑いからといって空調をつけた時

冷えた空気は最初は心地よいのですが、身体を即座に冷やします。
冷えた空気に当った皮膚はどうなるでしょう？
収縮して表面も緊張してきます。
筋肉も同じ変化を起して、内蔵もその影響を受けます。

レッスンはまだまだ続きます。
冷たい空気を浴びた体は
次の動作がしづらくなってないですか？
動かしにくくないですか？
ここまで解してきた身体をまたレッスン前の身体に戻す事になりかねません。
すこ～し。レッスンが終わるまでちょこっと我慢してください。
身体の代謝の流れを止めないように。
よろしくご協力のほどお願い致します。

[0回]

今朝、少し早めにＪＲ長岡京駅前バンビオ公園へ行きました。
二人の男性が離れて座っていました。
こんなに早い時間からご参加ありがとうございます。

時間は７時半からです。
少し遅れてご参加くださる方もいらしてました。
１７名様のご参加ありがとうございます。
その中に
年配の女性の方がご参加くださいました。
昨年２月以来です。お顔が拝見できなかったので気になっていました。
向うからこちらに向かって歩いてこられた時にすぐ思いだして、
元気なお顔を見せてくださったのでとても嬉しかったのです。
でも彼女はその間に娘さんを喪う辛い時を過ごされていました。
とても身が引き裂かれる感情がこみ上げて来ました。
これからできる限り、ご参加ください。
ここで元気エネルギーを吸収してくださいね
そんな会話をしました。

みなさんの身体は一番動きやすい気温の中
じわじわ～ｯと汗ばんで
初めての方３名様、やはり呼吸がとても難しいとのことでした。
毎回ご参加されていらっしゃるみなさんも
最初の感想は同じですね
私もルーシーダットンの呼吸を初めてしたとき同じでしたよ
みんな同じです。
練習してください。

新しい動作や今まで毎回する動作。
どちらも意識するところをしっかり持つことで
身体の中に起こる変化を満喫して頂けたと思っています。

次回７月２７日　朝７時半～８時迄
お時間に余裕のある方はその後、モーニングを９時まで。
楽しみませんか？
身体にとっても健康的、心にとっても刺激的なスパイスになりますヨ。

[0回]

ゆるゆるパンツ。
ゆるゆるゴム。
ゆるゆるだぶだぶで行いましょう。
って言いたいところです。

タイヨガルーシーを行う時は、
着用しているボディスーツ。
着用しているガードル。
着用しているサポート系ストッキング。
などなど　必ず脱衣して挑んでくださいませ。

せっかく代謝を高めようと、呼吸や動作や力の強弱や向きをがんばっても
締め付けられた身体で流れがスムーズに行くとは思われません。

膝が痛いからサポーター。
テーピング。
それは外せとはいいません。

身体を外から見て引き締まるように見えたいからといった目的の場合は
脱衣してくださいませ。
締め付けられた状態では精神的なリラックスも難しくなります。
締め付け状態のストレスが溜まって
イライラしたり、食べ過ぎたりします。

タイヨガルーシーを続けていただくと
締め付け下着がだんだん要らなくなってくるでしょう。
教室でお着替えする時、思い切って脱いで行ってくださいね。
よろしくお願い致します。
あなたの身体の為に・・・・・。[:嬉しい:]

[0回]