月曜日は振替休日があるので年間で一番休みになる確率が高い曜日です。
そのたびに振り替えていたら数が限りなく少なくなってしまいます。
だから月曜日は普通どおりレッスンを行っています。

レッスンが終了したときに、今日は先生をイメージしてピアスを作りました。
今日は会社が休みだったので作って見ました。
ってピアスを戴きました。

と～っても綺麗な色です。

誕生石がサファイアなのでとても嬉しいです。
本当にありがとうございました。

男性２名様が体験に来られました。
会社が休みだから昼間のレッスンを受講できるチャンス。
お一人は９ヶ月前までヨガをなさっていた方。
もう一人は背中に事故の傷をお持ちの方。
レッスン後とても身体が動きやすくなったと仰いました。
背中の事故あとも普段の様子がどんどん気にならなくなっていらっしゃるそうです。

本当にありがとうございました。

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こんな祭があるなんて今まで全く知りませんでした。
朝のルーシーダットンからモーニングへ行き、鍋祭に行きました。
沢山の人でなるべく離れないように必死でした。
鍋の種類は豊富でとても楽しいです。
以前、広島のお酒を戴いていましたので、持参して鍋を肴に
楽しみました。

きのこ鍋１００円　濃厚なきのこの味で鳥のツミレ入
あんこう鍋３００円　あんこうの切り身一つ・・・。


ご飯ものほしくなって　鯖寿司これも美味しい！１０００円？
秋刀魚丼　この秋刀魚の佃煮がとっても美味しいのでびっくり。
ひも入りキムチ　肴に購入　２５０円だったけど１００円のキムチがついてきた。


牡蠣鍋３００円　ちいさな牡蠣が８粒くらい味噌仕立て
地鶏鍋３００円　地鶏ツミレを一旦焼いてそれが入ってる　
　　　　　　　　めっちゃ最高に美味しい！


帰る前に他の鍋が売り切れていたのに、まだ売ってたので食す。
クエ鍋３００円　すまし汁です。とってもおいしいです。
鱧松茸鍋３００円　すまし汁です。松茸と鱧　最高　すだちがほしかった。
最後にすまし汁で締めてとてもよかったです。

それから買い物をしました。

画像小さくてわからないかもしれませんが、
大根１５０円　普通の値段だね
きくな１００円　普通かな？
九条ねぎ１００円　２つ買ったから２００円　これは新鮮で安い
佃煮三つ５００円　ひじきとかつおと生麩の佃煮　どんな味なんだろう？
秋刀魚丼の上に載ってた佃煮５００円　２パックで１０００円
分厚い秋鮭５切５００円
白菜漬物１００円
キムチはサービス分無料
冷凍寿司ネタ海老１００円　何匹入ってるかわからないけど５０匹以上あるかも
皮付きポテト１ＫＧ　１００円　値段で買ってしまいましたアメリカ産
コーン１ＫＧ　１００円　値段で買ってしまいました。

私は高い買い物をしたのか？
安い買い物をしたのか？
わかりません。
リズミカルに次から次へと店を練り歩き購入しました。
もちろん　蟹や牡蠣やらいくら　数の子　棒ダラ　たらこ　明太子
もう沢山　ありました。

来年も１１月２３日ですよ　１１時から１４時まで
結構楽しく過ごせると思います。
何人かで行って場所を確保して、買い出し隊を交代で行って、
人気のある鍋にまず挑み　あとから列の少ない鍋に並ぶ
そんな計画まで構想しちゃいました。
もちろんお酒は持参したほうがいいですよ
売ってませんから・・・・。

場所は京都駅から嵯峨線　普通に乗車して一つ目の駅　丹波口駅下車
駅降りてすぐだから迷いません。
来年、また行って見てくださいね

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今朝は１１名のみなさんがご参加くださいました。
中国の男性も２回目のご参加で国際的になってとても嬉しいです。
新駅から電車でご参加くださったお二人の女性は初めてだけど、
ルーシーダットンの経験者。
ただ　屋外で早朝行うのは全くの初めて。
朝の清清しい青空の下で行うことの
素晴らしさを満喫していただけたと思っています。

いつもご参加いただいている男性から

出張先のお土産を頂きましたので、みんなで分けて食べました。
私は芋あんの入ったもみじ饅頭を食べました。
あんはとろっとしててとても美味しかったです。
ありがとうございました。

寒いので身体の中心が暖まるけど手先、足先は寒いです。
今度は手袋を持参してくださいね。
１２月１４日と２８日です。
２８日はみなさん　ご参加できにくいでしょうか？
雨でも雪でも私は場所へ　出向きますのでどうぞ
師走で忙しい時期だとは思いますが、年忘れ朝のルーシーダットンを
一緒に行ってみませんか？
お待ちしております。

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今年の３月まで教室に来てくださっていた方からお便りが届きました。
彼女はずっと続けたかったけど、結婚して名古屋に移り住む事になり、
続ける事ができなくなった生徒さんです。

名古屋に行って幸せな暮らしをなさっているんだろうなって
そう思っていました。
お便りが届きました。
ご自宅で自分でゆっくり動作をおこなっておられるとのこと。
その矢先、小さな命を体の中に身ごもって。
このまま続けていいものかどうかとのご相談でした。


赤ちゃんが出来たんだ！おめでとうございます。
ほんとうに嬉しいお知らせです。

妊娠初期はやはりどんな運動も控えたほうがいいと思います。
医師とご相談いただきながら運動を行っても良いとの上で。
まず、注意することは　呼吸です。
いきんだりしないで、ゆっくり、普通の呼吸で行っていただく事をお勧めします。
無理なく沢山の酸素を吸い込むことは悪い事ではありません。
お腹を圧迫することは控えましょう。
うつむいて身体を圧迫するような動作も行わないでください。
足首の辺り、特に内側は強い刺激をしないようにしてください。

気持ちよいということを念頭に置いて
常にリラックスするような感じになるようにして
行えば身体も心も落ち着いてきて、赤ちゃんにも良いと思います。
お腹が張るような感じがちょっとでもしたらすぐ動作をやめて
休憩してくださいネ。

タイの師匠からは、初期からでも問題ないと伺っていますが、
やはり安定期に入るまでは大切に育んで戴きたいと思います。

元気で立派な赤ちゃんを産んでください。
でも、出産がスタートなんです。
出産したらそこからが本当に大変な毎日になります。
ここで母になり、強い母にもなります。
甘えなどできない世界です。
命を守らなければならない責任も。

がんばってください。
また　お便りくださいね＾＾。とても嬉しかったです。
ありがとうございました。

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岩盤の上でレッスンを終えた後、更衣室で
「先生！みて～見て～！」
って生徒さんがニコニコしながら着替えた姿を見せてくださいました。

見てほしいからちょっとフィットするTシャツを着てきたそうです。
痩せたのを見てほしいって。

ほんとうに身体のラインが出来ています。
ええ？何キロ痩せたの？
数日前　ダイエットは数字を追うのじゃないよって日記に書いたけど。
思わず聞いてしまいました。
「先生　５ｋｇです。」
おおおお！やっぱりこの位の数字の変化がないと
ご自身から痩せたって実感が沸かないんですね＾＾。
「まだまだ、肉は残ってるけどでも、とっても嬉しいです。」

２ｋｇくらいで身体のメリハリがちょこっとついてきます。
５ｋｇとなるととてもラインが綺麗に出てきますね。
お肌も髪も姿勢も　とても美しく変身。
お年はいくつだったでしょうか？
私は忘れてしまいました。
女性は年じゃない！
そんな気持ちをわかる私も・・・。

がんばりましょうアンチエイジング。
がんばりましょうより美しく。

冬になると気温が下がって、大変。
岩盤浴の時が幸せの時間になります。
みなさんも一度体験なさいませんか？
なにげに答えが早くＧＥＴできると思っています。

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