แก้จ็บหลัง

仙人の動作の絵から解釈され動作を行う。
タイマッサージでも所、人間が変われば、それぞれ違うように。
ルーシーダットンも少しづつ解釈が違うんですよ。
前日にＵＰした同じ呼び名の動作はチェンマイの先生ご指導に寄る動作。

この画像は、師事する先生の行う動作です。
形も動きも違います。
とても興味深い、そして私はこれがとってもおもしろいって思っています。
解釈の違い　沢山あると思います。
そして
日本人感覚が交わって、もっともっと進化を遂げる可能性もあります。

私はどちらも楽しく　しっかり　ゆっくり　じっくり　行います。
好きな動作をなさってください。
どんどん　どんどん　ご自身の身体と心が近くになって行くと思っています。

赤いダニが地面を這う場所での撮影。
やっぱり野外は虫との対決。
今の季節　蚊がいないだけマシかもしれませんね。

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雨の朝だと思ったのですが、曇り空で行う事ができました。






みなさん　ゆっくり　じっくり　そして深い呼吸。
身体の動きを感じながら行う事ができたでしょうか？

肩から背中　そして腰。
立ち動作としゃがむ動作も今朝は加えました。
バランス動作ではし～～～～～っかりウエストを絞って
水着になる夏までにすこしでもくびれ作成がんばってくださいね。

今朝、公園の中の花が咲いていました。
香りはほんとうに穂のかに香っていましたが、
季節の花ラベンダーです。


昔懐かしいニッキ飴をＫさんから
　

朝摘いちごをＭさんから頂きました。
みなさんでシェアして食べました。ありがとうございました。
とっても美味しかったです。

終了後、と～ってもお腹が空きます。
モーニングのいつもの喫茶店に移動して、
いろんなお話をしながら、なんだかお札やコインが
テーブルに並びます。

韓国、タイ、アメリカ、ベトナム、昔。
みなさん国際的なお財布の中身なのですね！

いろんなお話ができて楽しかったです。
身体がとっても気持ちよく楽になったと感想も頂きました。

次回は６月１４日と２８日です。
公園の雨でも屋根ある場所で行っています。
どうぞご参加くださいませ。お待ちしております。＾＾

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แก้จ็บหลัง

ＫＥＥＣＡＢＬＡＮＧ って感じでしょうか？
タイ語はとっても難しくっていつも困ります。
直訳してタイトルの日本語訳をつけました。
私なりの訳なので少し違うかもしれませんがご了承くださいませ。

出来るところまで上げるのですが、
胸の高さでもＯＫ。
肩までの高さでもＯＫ。
顎の高さでもＯＫ。
鼻の高さでもＯＫ。
目の前でもＯＫ。
額まででもＯＫ。
頭の上までＯＫ。
肩に炎症がなくそして柔らかい方は、頭の後行けるとこまで。

そう、あなたのできる範囲で行えばＯＫなのです。
今のベストの状態。
それが大切で、ムリに形だけを追う事は行わないでくださいね。

背中の痛みや違和感を緩める動作。
背中のエネルギーの流れもスムーズにしてくれます。
そして
背中のシルエットももちろん整えてくれることでしょう。

本日、アウトドアで行ったタイヨガルーシー。
足をハサミ虫に咬まれ、
蟻にお腹を這われ、
頭上にあたま虫が天高く舞う。
そんな中、
とっても気持ちよく身体が解されて
帰りはお風呂上りでホテリが覚めてリラックスしている
私の身体の状態になりました。

ＢＢＱで日焼けした所だったんだけど、
またまた　日焼けしてしまいました。
それでも、屋外で行う動作はとっても気持ちよくって、
ヤミツキになりますね。
明日は朝のルーシーダットンの日。
また気持ちよくできる事を願って　お休みなさいませ。

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タイヨガルーシーを浅はかながら始めてから、
身体の変化は知らずにゆっくり確実に今も続いている模様。


生徒のみなさんは、

先生みたいにこんな風に
なりたいっ！

てよく言われます。
そうは言いながら、

「先生絶対　筋トレしてわ。」
心の中で生徒さんは思われます。



この腹筋　見た目　筋トレーニングで絞ったみたいに見えますが、
筋トレーニング的な事はしていません。
触ったらとっても柔らかいんです。

出産もしていますからもちろんぽっこりもしています。
吸気するとき呼気するときの状態もこの形から変化します。
腹筋だけでなく他の筋肉も筋トレーニングしている方と比べたら、
最大の力も弱いし柔らかいです。

でも見た目が鍛えた感じに見えます。
自分の身体だけど変な筋肉だなって思います。

実際、自分なりに身体にあわせたストレッチと
タイヨガルーシーしかしてません。
腹筋３０回とか５０回　
そんなしんどい事したくないし、する気もありません。
同じことをずっと単調に行うなんてしんどくて退屈。
精神的にそれだけでしんどくなって返って身体が重くなる。
動きにくくなってヘタッてしまって、
その後疲れて何もできない状態ができあがる。
なんせ私はそういった類の運動が嫌いなだけなんだけどね。
で、
私に合った運動がこのタイヨガルーシーだった訳。
私が好きだからみんなも好きだとは思わないです。
人それぞれ、目的も違うし、考え方も違うし、感じ方も違う。
ご自身の好み、ご自身が良いって思った運動を選んでください。
何もしないのが一番良くないんです。

身体を動かすことなんでも良いので始めてくださいネ。

タイヨガルーシーを
これからも続けていくのですが、どう変化するのか？
私にもわからないから続けてやってみます。

私の好みの美的感覚って、腹筋は横割れのない腹筋。
勝手にこんな感じがいいのでは？って思ってるだけ。
あなたの好みの腹筋を目指してがんばりましょう。

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タイヨガルーシーを始められて、何か気がつく変わったことありますか？
レッスン前にお伺いしました。
そんな質問をしてもみなさん　心の中で思い出さないご様子。
レッスンを開始して終了後、
もう一度お伺いしました。

レッスン後、脳もリラックスしたのか・・な？
先生、思い出しました。って言ってくださいました。
「とっても頭痛持ちですぐ頭痛薬を飲んでいました。
　それと生理痛の時も。だから頭痛薬はよく購入しています。
　ついこないだ薬箱をみたら２箱もそのままの状態でした。
　まだこんなにあるのか！って。
　ということはほとんど飲んでいない状態なんですね。」
ああ！そうなのですか！
薬を飲まなければならない辛い頭痛の回数が減ってるって事ですよね。

やっぱり　
なんであんなに悩んでたこと。
苦しんでた違和感など解消した時点ですっかり忘れちゃうのでしょうね。
ほんとうに元々無かったかのように全部忘れちゃいます。
それは私も同じです。

で、思い出したとき　
「あああああ　違う」って変化を感じるんですね。
お身体の状態が始める前と確実に変わってきています。
私もそのお手伝いが出来てとっても嬉しいです。
ちょっとの事、なかなか難しいですが継続、
思い出した時　ちょこっとやってみる。

その積み重ねでと～っても良い方向へ
身体は進み出すのではないでしょうか？

ご自身に合う何かを見つけて、動きだしてくださいね＾＾

身体を弱らせないように栄養もしっかり取って、
寝不足も禁物です。
体力を落とさないように。
そして
人の触る部分になるべく触れないように
触ったら手洗い。そしてうがいの順番で。
しかし、今回のウイルスは
本当に年齢の若い人が感染しやすいのでしょうか？
そうだとすれば私は感染しないのかしら？

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