朝９時２０分　お集まり頂いた西京極教室レッスン。
そして
岩盤ルーシー

今年のタイヨガルーシー納めとクリスマス。

昨年も行いました。
クリスマスコスチューム

雪だるまベルト
頭にはゴールドスター
そして

クリスマスバージョン５本指の靴下

しっかり
今年のタイヨガルーシー納めができましたでしょうか？

毎年
クリスマスはテンション上がりますね＾＾

来年もよろしくお願い致します。

岩盤ルーシーで記念撮影


お疲れ様でした。来年もよろしくお願いいたします。

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この画像を見てすぐ何が痛いかわかる方はほとんど女性でしょう。

市の検診
希望の予約の日は別の日でした。
別の日で検診が決まったんだけどレッスンのある時間。
電話をして別の日を希望するも予約が取れないとのこと。
で？12月24日になったわけです。
乳がん検診。

ええ！
クリスマスイヴにマンモグラフィー初体験
いやだなぁ～
体験した人に聞くと　
「痛いって聞いてたけど私は痛くなかったよ。」
とか
「上下は痛くないけど縦に挟むのがちょっと痛かった。」
とか
私は痛くないだろうって思ってたんだけど

まず
右側　縦挟み　どこまで挟まれるかと恐怖だったけど大丈夫だった。
左側　ま～大丈夫だった。
右上下挟み　ん？結構挟むのね・ちょっと強いかな・・・。
左上下挟み　ん？痛いやん　いったぁ～い＞＜；

痛いって言ったから　技師さんも急いでしてくれたけど。

私は左上下挟み　苦手です。
クリスマスイヴ　とっても痛いプレゼントありがとう＞＜

ああ　結果は三週間後だそうです。
早期発見早期治療でほとんどの乳がんは治るらしく。
1ヵ月に1回はご自身で触診し
何か異常な場合にすぐ気がつけるようにとのこと

待ち時間の時にビデオを観ます。
乳がんで全て切り取った女性の姿や
ピンクリボンというのも知りました。

痛い思いしたので次回が恐怖です。
みなさんもちゃんと定期検診しましょうね

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12月22日　京都駅前教室は今年最後のレッスンです。
タイヨガルーシー納めが　上限の月を眺めながらしっかりできました。
　

いつもの基本動作と少し角度や向きが違う動作を体感していただきました。
火曜日夜7時半から8時半まで時間の許せる方はもう少しレッスン。
来られている方の年齢はとっても幅広いです。
いまのところ男性はいらっしゃいませんが、女性のみの教室ではありません。

レッスンが終わって　忘年会をしたいけれど
レッスン終了が21時
それからだとあまり時間もありません。
みなさん　結構　お酒の強い　又はお酒が好きな男前な女性。
1杯だけ飲んだら解散すると言うルールを決めました。

ほんとうに
食べ物も注文せずで、全員が飲み干したら解散しました。
2次会は3名で　おっとっと終電までには解散です。
みなさまの笑顔と来年も身体に磨きをかけ
美しくなられることのお手伝いがんばります。

来年は1月5日　タイヨガルーシー初めです。
もちろん　体験も受け付けておりますので　どうぞお気軽にお問い合わせださいませ。

問い合わせフォーム

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寒いですね
首と肩をすくめないで歩きましょう
猫背になるし、首も肩も腕も背中も
せっかく綺麗になってきた貴女の姿勢。
美しくないバランスになりますネ。
そしてこの時期　忘年会
内臓の方も疲れ気味。

せめて
肩から力を抜いて
す～っと体の中でで上下をつなぎましょう。
寒さも忘れるくらい気持ちよい場所があります。
難しく考えないで
気持ちよい位置をを探してください。
清々しい気持ちになる場所です。

朝行うのが一番いいです。
でも、
掃除する前とか
外出する前とか
何かする前に行うととてもスムーズに事が運ばれるみたいです。
もちろん食べる前なら
味がとっても感じられ美味しさ倍増しそうですね＾＾

そして
私のお勧めの呼吸法をお使いいただければと思います。
タイヨガルーシーの動作を考える前に
上下でつなぐ、地と天をつなぐ
とっても体が目覚めて、内部に光が差し込んだ感覚
3秒くらいなものでしょうが、
ちょこっとやってみてください

今年の最後のレッスンが先週から続きます。
しっかりタイヨガルーシー納め
がんばりましょう。

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今朝は思ったより寒くなくできました。
ちょっと湿気がありましたね

身体を動かして少しずつ中心へ向かう
中からポカポカしてくるけど・・・

やっぱり手先は冷たくってね＾＾
激しく繰り返して行えば温まってくるでしょうけど
本来の動作はゆっくり
冬　アウトドアで不向きな朝ルーシー
みなさん　ご参加くださってありがとうございます。

寒さで凍えて力を入れてしまう肩や首周りを
解していくことに重点を置きましたが、
ご参加されたみなさんの身体の感じ
どうでしたでしょうか？

モーニングは私を入れて4名でした。
タイの話や怖い映画のＣＭの話
次回
27日は参加されますか？の話。

いろいろ話してて気づけば9時45分まで
話していましたね。
駅前のイルミネーションは消灯していますから
光ってるのを想像しながら朝ルーシー でした。

やっぱり身体から無駄な力みが取れて
私は気持ちよく帰宅できました。

12月27日　今年最後の朝ルーシー納めで
次お会いしましょう。

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