２０１０年　スタートしました。
一年間
何をどうスタートさせるか？

綺麗になりたい
健康になりたい
楽しく過ごしたい
勉強したい
なんでもいいです。

なにかスタートしてみましょう。

気持新たに
私もがんばります。
年が明けた時報とともに
呼吸法から初め
初タイヨガルーシーをしながら
新年が明けたことに感謝をしました。

みなさまにとって
良い年を築いて行きましょう。

今年もよろしくお願い致します。

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今年一年間
タイヨガルーシー教室で月２回でも月３回でも月４回、月１回のみでも。
ご一緒にご自身の身体の為に　がんばって来られました皆様。

今年一年　ありがとうございました。

みなさまからの感謝のお気持ちを頂ましてありがとうございます。




来年もしっかり　みなさまと楽しく
そして時にストイックに
お身体の為　綺麗なラインを目指してがんばりますので、
一緒にがんばりましょう。

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今年も月２回を１２ヶ月間続けて合計２４回が終わりました。
今朝はどんより曇り空
風はなくってとっても寒さも柔らかく感じられました。

昨夜　バイククラブ仲間との忘年会に参加しお酒が残った状態で
失礼いたしました。

いろいろな動作をゆっくりと行うと
身体が目覚めて頭もすっきりしてきますね

まだまだ寒い朝が続きますが
来年半年分の予定を決めています。
１月１０日と１月２４日
２月１４日と２月２８日
３月１４日と３月２１日第三日曜日です。
４月１１日と４月２５日
５月　９日と５月２３日
６月１３日と６月２７日

来年も早起きしてご参加くださいませ
良いお年をお迎えくださいませ。

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朝９時２０分　お集まり頂いた西京極教室レッスン。
そして
岩盤ルーシー

今年のタイヨガルーシー納めとクリスマス。

昨年も行いました。
クリスマスコスチューム

雪だるまベルト
頭にはゴールドスター
そして

クリスマスバージョン５本指の靴下

しっかり
今年のタイヨガルーシー納めができましたでしょうか？

毎年
クリスマスはテンション上がりますね＾＾

来年もよろしくお願い致します。

岩盤ルーシーで記念撮影


お疲れ様でした。来年もよろしくお願いいたします。

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この画像を見てすぐ何が痛いかわかる方はほとんど女性でしょう。

市の検診
希望の予約の日は別の日でした。
別の日で検診が決まったんだけどレッスンのある時間。
電話をして別の日を希望するも予約が取れないとのこと。
で？12月24日になったわけです。
乳がん検診。

ええ！
クリスマスイヴにマンモグラフィー初体験
いやだなぁ～
体験した人に聞くと　
「痛いって聞いてたけど私は痛くなかったよ。」
とか
「上下は痛くないけど縦に挟むのがちょっと痛かった。」
とか
私は痛くないだろうって思ってたんだけど

まず
右側　縦挟み　どこまで挟まれるかと恐怖だったけど大丈夫だった。
左側　ま～大丈夫だった。
右上下挟み　ん？結構挟むのね・ちょっと強いかな・・・。
左上下挟み　ん？痛いやん　いったぁ～い＞＜；

痛いって言ったから　技師さんも急いでしてくれたけど。

私は左上下挟み　苦手です。
クリスマスイヴ　とっても痛いプレゼントありがとう＞＜

ああ　結果は三週間後だそうです。
早期発見早期治療でほとんどの乳がんは治るらしく。
1ヵ月に1回はご自身で触診し
何か異常な場合にすぐ気がつけるようにとのこと

待ち時間の時にビデオを観ます。
乳がんで全て切り取った女性の姿や
ピンクリボンというのも知りました。

痛い思いしたので次回が恐怖です。
みなさんもちゃんと定期検診しましょうね

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