2011年12月19日月14時から15時　最終回を持ちまして終了致します。


月１回　金曜日　１４時から１５時まで

６０歳以上の方を対象にした
タイヨガルーシーは畳の上で行います。

お茶代５００円だけ頂いてます。

８月５日と９月９日に長岡京市
神足ふれあい町屋へ　お越しくださいね。

今月のお茶を飲みながらのレッスンは
昨日終わりました。

バス・電車を乗り換えて　来て下さる女性は
私の父親と同じ年

昨年、
寝る動作から座る動作へ
体勢を変更するときに
「彼女はできません」　と言われました。

ええ？できないのですか？それは大変。
朝起きる時はどうやって起きてるのですか？

「朝起きたら、まず　なんとか四つん這いになって
　部屋にある柱までハイハイで移動して
　その柱を持ってツタってなんとか立ち上がるんです。」

えええ！毎日　朝はそれて起き上がってるの？

「はい　そうなんです。」

では、こうやってこうして　ほら　できた。
もういちど
はい
次はご自身でやってみて

「ああ　できた　できた！　こんなの
　もうできないと思ってた
　何十年もこんなのできなかった」

嬉しい顔をしてお帰りになられました。

昨日は帰り駅まで一緒に歩いたので
少しお話ができました。

朝の起き方はどうしてますか？
まだ柱のところまで行ってますか？

「いえいえ　あの起き方はもう　ほとんどしてません
　そういえば　そんな起き方をしてましたわ
　忘れてました。
　それより　なにより
　1ヶ月に１回しか来ないですが
　体の調子がいいんですよ
　なんか気持ちもすっきりするし
　最近は毎日
　歩くこともするようになったんです。」

そうですか　それならば　また　来月来てくださいね

彼女はとっても元気で明るくなりました。
季節的に暖かくなったので
冬よりは調子がいいとは思うのですが
柱を使って起きるをしていないって事に
私は　とってもよかったなって思います。

まだまだ　使えるんです
お身体をちゃんと使えるように

ちょっとでも元気な６０歳
もっとげんきな６０歳
明るい前向きな６０歳

私もそんな６０歳を目指します。
一緒に老後の為に
お身体ゆっくり改めて行きましょう

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○西京極教室　１０時からレッスンが始まります。
　以前は９時２０分から始まっていましたが、
　朝早い過ぎて・・・・。
　朝は忙しいから・・・。
　この時間特に・・・。

　子供を送り出してからの時間だったらなぁ・・・。

　そう思われていたみなさん。
　７月から　１０時始まりになりました。
　こちらのレッスンは月３回　（第三週目がお休みの場合が多いです。）
　レッスン料４５００円です。
　ちょっとやってみようかなって思われる方
　どうぞ　お気軽に　お問い合わせ　体験お申込くださいませ。

　西京極教室の場所

○イズミヤ長岡教室
　１０時３０分からスタート。
　イズミヤの開店時間は１０時。
　なのでこれ以上早い時間にすることはできません。
　３階まで来て頂いて　屋上の中にある
　ペレーネ長岡教室の中です。
　お車でお越しの方は
　イズミヤの駐車場券を発行いたします。
　お帰りに沢山のお買物ができますね＾＾

　イズミヤ長岡教室の場所

○６０歳以上の薬草茶ゆっくりルーシー
　長岡京市　神足ふれあい町屋で　毎月１回
　金曜日　１４時から１５時まで
　タイ薬草茶のお茶代５００円だけ頂きます。
　お身体の調子を整えて　少しでも快適な身体を保ちましょう。

　神足ふれあい町屋の場所
　
○甲子園口教室
　こちらは　８月２９日　１３時半スタートのレッスンを
　持ちまして　閉講いたします。
　引き続き　大阪福島教室に統合して
　レッスンを行って行きます。
　こちら方面の方のご要望が数件ございましたら
　また　移転先を考えたいと思っています。
　７月１１日と２５日と８月８日は１３時から始まります。
　８月２９日のみ１３時半からです。

○岩盤ルーシー
　月曜日　１９時半スタート　
　水曜日　１３時スタート
　　　　　１９時半スタート

　金曜日１３時からのレッスンは水曜日１３時へ移行いたしました。
　金曜日のお昼レッスンはありませんのでご注意くださいませ。

スケジュールを見ながら
体験にお越しくださいます日にちをお考えいただければと思います。
どうぞ　よろしくお願い致します。

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早朝、沢山雨が降っていました。
ああ、今日は雨か？
そう思いながら　起き出すと
だんだん　力強い朝日の光

幸い　いつも行う　バンビオ公園広場は
ビルの陰に入ってて　夏は涼しい。
でも　湿気はあります。

親子参加（息子と母）
以前、自家栽培の苺を栽培した女性です。
みんなで食べたから　みんな　おいしい苺を
ありがとうって　お礼を言うことができました。

一緒に朝のルーシーダットンができて
とても嬉しかったです。

丁度　終わった時に
最年長　昭和９年生まれＭさんが
アゲハチョウを見つけました。
孵ったばかりで飛ぶこともやっと
まだ　羽が乾ききってないから
燐粉もしっかり綺麗。

記念撮影。

モーニングをみんなで食べに行きました。
Ｎさんが　同級生の結婚式の引き出物に入ってた。
マカロンを差し入れに持ってきてくださいました。

なんと
ハート型
あま～いあま～い
お菓子　ありがとうございました。

沢山の愛の色を頂いた気分です。

今日は後ろを振り向く動作。
挑戦していただきありがとうございました。
この動作は前回　タイで教わって来た動作です。
今までの動作と似てるけど
違う動作です。
いろんな要素を含んでいます。

また　練習をしましょうね＾＾
次回
７月１０日と２４日です。
雨天決行　参加自由参加無料
なので　遅れないように来てくださいね
朝７時半から８時迄
ＪＲ長岡京駅前公園広場です。

また　お会いできることを
楽しみにしております。

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タイヨガルーシーをやってみようかな？
でも
毎週通えないかもしれないし・・・

タイヨガルーシー教室は
２回コース
３回コース
４回コース

とご自身でペースを選べることができます。
その月中であれば
いつも通っている教室以外の教室へ
振替レッスンが可能です。

用事があって休んでしまったから
もうだめだ　ってあきらめないで
しっかりと
その分を他の曜日他の教室で
レッスンをして頂けます。

但し、次の月に渡って振替はできません。
あくまで　その月のレッスンはその月中でお願いします。

ええ！
習い事といえば、レッスン料支払って
休んだらそれまで
それはなんか悲しいですよね

私も　抜けないように
定期的に動作を行って
少しでもお体の状態をよい状態で保って頂きたいと
常々思っています。

お休みをされる方には必ず
この日の振替が決まったら　ご連絡くださいね
とお声をかけさせて頂いてます。

各教室の予定は
googleのスケジュールでご確認いただけます。
各教室でお配りしている表は下記画像をご覧ください。

大きな画像なので　携帯でご覧いただけるかどうか？
一度　試しにご覧くださいませ。

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エッコロ講座とは、生活共同組合
生活クラブ京都エル・コープの会員様が
食と健康の自主管理活動
エッコロ共済加入者の為のもので　
講座補助金を補填してもらえる
エル・コープ事務所の会議室にて
朝１０時半から行いました。
ひろばのメンバーさんです。

みなさん　いろんなお体の悩みをお持ちでした。
こないだ　健康体操に行ってから
膝の調子がおかしくなって・・・＞＜
肩こり・・・＞＜
貧血でむくむ・・・＞＜
イライラ・・・＞＜
生理痛・・・＞＜

一つ言うと
どんどん　出てくる出てくる

１番の悩みが消えたら
２番の悩みが浮上
２番が悩みにならなくなったら
３番の悩みが浮上
その頃には１番悩んでたことを
すっかり　頭の記憶からなくなってる。

そして
あれ～最初の悩みってどこ行った？
ってお伺いしたら
あ～～　なんか　ないわ
あれ～　どうなってる？の？

そうそう
悩みってそんなものなんです。
生活習慣で　バランスも歪んできます。

ゆっくりタイヨガルーシーで整えてください。

さあ　最後　レッスンの後のお気持ちを
お伺いしたら

呼吸が難しい
動作が覚えられなかった。
ちゃんといつもやりたい。
などなど
いやいや　
そうじゃなくって

今のお体の感覚・感じ。
いつもと比べてどうですか？

とても　軽い　楽になった。
すっきりしてる
気持ちいい
身体が動きやすくなった。
と　感想を頂きまして。

最初から膝の違和感を訴えた彼女は
最後少しだけスペシャルレッスン。
その後、
あれあれ　動く　ないわ
軽い　膝　いい！＾＾＠
っとニコニコ顔でしたので

よかったね＾＾　ってお別れしました。

私はみなさまのお役に立てたんだなって
思い家路に着きました。

今日　一緒に　タイヨガルーシーを
してくださって　ありがとうございました。
一緒の時間を共有できたことに
感謝しております。

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