タイヨガルーシー竹田教室
朝１０時から
火曜日　月２回
木曜日　月２回

木曜日月２回レッスンが増えました。
これで
毎週１回レッスンが出来るようになってきました。

やったらやっただけお体が楽になるので
もっとしたい！

もう月４回コースを選ばれた生徒さんもおられます。
そして３回コースを選ばれた生徒さんもおられます。

上手く組み合わせて
ご自身のお身体をどんどん　快適に
進化させて行ってくださいね

タイヨガルーシー竹田教室はＭｉｓａが指導を行っています。

どうぞ　お気軽にお問い合わせくださいませ。

お問い合わせは
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早く起きすぎた！ 
５時半までに起床＾＾ 

ゆっくりできると思いきや 
朝のルーシーダットンの日 

いつも出来なかったこと 
洗濯をして干してから朝のルーシーダットンへ 
これが今朝は実行できたのです。 

結局いつもの時間に 
ＪＲ長岡京駅前バンビオ広場へ 

誰もいないと思ったら 
今到着されたご様子の自転車での男性 

おはようございます。 

今日は晴れてるけど　肌寒いね 

時間が経過します。 
始まりの時間は７時半 

もうその頃にはみんなお集まりくださって 
合計１０名でした。 

身体を外で動かすことの心地よさ 
それが早朝なので　もう　清々しいのです。 

あなたも体験しませんか？ 
いつでもどうぞ 
月２回です。 
予約や連絡はいりません 
自由参加無料ですから！ 

ただ　時間までに必ず到着してね＾＾ 

その後モーニングへ 
いつもの　フィエスタというモーニングを食べる喫茶店 
最近中の荷物が外へ運ばれていて・・・・ 
昨日は賃貸募集の看板があがってました。 

やはり閉店されたのですね 
マスターにメールをしたけど　返信来ません＞＜ 

脳梗塞で倒れて復活を期待してたのですが・・・・ 
と言う事で 
モーニングは公園の隣のエポカで８時半開店を待ってから 
なにやらいろいろと話します。 
今日はいつももらってばかりなのでって 

にまさんがうまい棒博多限定を
Uさんが黒糖饅頭を持ってきてくれました。 
美味しかったわ 

次回は 
１０月２８日　７時半から８時迄 
そして　　　　９時から１３時まで 
６周年記念親睦持寄会を致します。 
場所は神足公民館です。 
参加費３００円 
お酒でもお菓子でもおかずでも 
なんでも結構ですので１品お持ちくださいませ。

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枚方教室を指導する　ＭｉｋＡさんが

タイヨガルーシー山科教室
の
体験レッスンを行うこととなりました。

１０月１１日　朝１０時～始めます。
体験レッスンは１０００円です。

場所は
千葉貸教室　とっても気持ちの良い教室です。

お問い合わせ　体験のお申込は　下記まで

お問い合わせフォーム

地図


ここから始めて
来年のご自身の体を　今年よりもっと快適に！
そして
今年より美しく疲れにくい体へ！
ご自身の体のことがちょっとでも気になるなら
一度
体験レッスンして　体感してみてください。

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枚方教室　を指導しています　ＭｉｋＡさんが酵素断食に挑戦されました。
実は旦那様も酵素断食にご興味を持たれ、
お前より先にする　お前にできて　俺に出来ないわけがない！
とのことでした。
だけど、回復食の調理をするのはＭｉｋＡさんなので
日々の食事の用意以外に回復食を作る手間を省く為、
同時にそう
ご一緒に行って頂きました。

9/10スタート 体重はこの日を基準とします。
7：00　Ｆ40ｍｌ水と少しずつ飲む
12：30　Ｆ30ｍｌ　水と薄めて飲んだ
　　　　　Ｆ30ｍｌと水で薄めたものを携帯して外出
おやつも我慢して酵素でがんばる。
とにかく眠い・・・
18：00　Ｆ60ｍｌ
家族の食事　カラアゲなどを作る
作りながら食べたい気持ちが起こらないのが不思議。
20：00　Ｆ30ｍｌ
21：00　Ｆ30ｍｌ
寝る前　Ｆ60ｍｌお腹が空いたので水で薄めて飲む。

主人→酢の物が苦手なので　飲むのに苦労する
常に酵素を携帯して会社へ出勤
酵素の味にあきた～っとつぶやいていました。

9/11　１日目体重より－0.6ｋｇ
6：00　Ｆ60ｍｌ
8：30　Ｆ20ｍｌ水で薄めて飲む　お腹が空いたから。
12：00　Ｆ60ｍｌ　タイヨガルーシー　いつもより身体が軽い
16；00　Ｆ30ｍｌ　おやつの感覚で炭酸で割って飲む
味に飽きたら　炭酸の刺激でいい感じ
18：30　Ｆ60ｍｌ　夕食を作りながら水と飲む
寝る前
20：40　Ｆ30ｍｌ　身体がポカポカして眠くなる

初日　お腹が空いたので　午前中にしっかり飲む様にしたら
空腹感もなく　タイヨガルーシーもいつもより身体が軽く
貧血も頭痛もなし。

主人→液体に飽きたので何か噛める物を口に入れたいとの事。
先生のアドバイスをもらい氷を噛んでいました。
炭酸で割ったりで　飲む変化をつけました。



9/12　初日体重より－1.2ｋｇ　便少有
7：00　Ｆ60ｍｌ　頭スッキリ
9：00　Ｆ60ｍｌ　仕事へ持ってく
12：30　Ｆ30ｍｌ　お昼　お腹がぎゅるぎゅる　言う
　　　　　Ｆ60ｍｌ
18：00　Ｆ60ｍｌ
22：30　Ｆ10ｍｌ　寝る前やっぱり空腹感が！
酵素を飲んだら大丈夫＾＾

噂の通り　手足がすべすべに！
気持ちいいさわりごこち
酵素の味にも慣れてきました。

主人→手足がすべすべしないって聞いたけど
わからないとのこと　男性はわからないのか？
主人の体重はマイナス2.8ｋｇ！
毎日体重計に乗っていました。
明日から回復食が食べられることを楽しみに
ビールや肉は　ちょっと我慢と言っておきました。



9/13　回復食１日目　初日体重より－1.6ｋｇ
7：30　Ｆ10ｍｌ
おかゆ　良く噛んで食べる

10：00　バナナ１本

12：00　おかゆ　おくら

19：00　レタス・トマト・パプリカ・もやし・カシューナッツ

主人→レトルトのお粥とバナナを会社へ
お腹がへこんだ事に感動してました。


9/14　回復食２日目　初日体重より－1.7ｋｇ　便少
朝　Ｆ40ｍｌ
酵素だけで満腹感を感じる。

13：00　レタス・もやし・トマト・十割そば・黒大豆

18：30　外食　ミニうどん
麺類の方が食べやすく　食べ過ぎないように
少しずつと意識しながら食べた。

主人→酵素の味に慣れてきた
食べ物の話もせずに　順調でした。


9/15　回復食３日目　初日体重より－1.8ｋｇ　便３回
朝　Ｆ20ｍｌ
フルーツ　オレンジ・バナナ・ゴールデンキウイ・カシューナッツ

昼　十割そば　オクラ　黒豆

夜　外食なので　コンビにで　ざるそばちサラダを買う


３日間と回復食を体験した感想
本当に３日間苦痛なく　断食なんてできるだろうかと　不安でした。
食べたいという欲求が全くないということはなかったけど
お腹が空いたな～と思った時に、
酵素を飲むとお腹すいた精神が安定しました。
家族の晩御飯・お弁当もサクサク作れてしまう。
不思議～。
断食中の３日間は早く眠る方が身体がすごく楽です。
今まであまり気にしてなかった　
食に対す津興味が沸きました。
無添加、自然　など・・体にやさしい
野菜中心の食生活。
出来る範囲で考えていきたいと思いました。
体をリセットするという感じで年一回の大掃除の様な
感覚でやってみたいと思いました。
好き嫌いも多いですので色々な物を
食べるように努力したいと思います。

主人→精神的にも肉体的にも良い体験でした。
お腹周りがしぼれて嬉しかった。
空腹感は少しあったけど耐えられる感じでした。
ビールが飲めないのが少し辛いが
体の為と思えば乗り越えられる。
回復食の間で0.2ｋｇマイナス！
年に一度くらいならやってみたいかな・・・との事。

ご夫婦で　酵素断食に初めて挑戦されました。
防腐剤の代りに　りんご酢を混入している　ファストザイム。
甘酸っぱいフルーティーな味は美味しい酵素です。
しかし　お酢　そう酸味が気になる方には
ちょっと　飲みにくい酵素になるかもしれません

お身体がもうワンランク上の
ファストザイムプレミアムを
求めているのかもしれません

ＭＳＭ　メチルスルフォニルメタン/有機硫黄成分
糖分を利用するのに重要な
ビタミンＢ1やパンテトン酸の構成成分となります。
また、メチオニンやシステインなどの含硫アミノ酸の
構成要素としても働き
ファスティングを強力なものになるようサポートします。
その他にも
コラーゲンの合成にもかかわっており、
女性の「生まれ変わる感覚」を期待できる重要な栄養素

それと

Ｌ-カルニチン
カドミウム・水銀･鉛など有害重金属は
脂肪に溜まり易い傾向を持ちます。
これはより良いファスティングを
求めるには無視できないポイントです。
脂肪燃焼にかかわってる特殊なアミノ酸なのです。

さらに
マグネシウム
３００種類以上の体内酵素の正常な働きと
エネルギーを作り、循環（めぐり）をよい状態に保つ
体にとっては欠かすことができない重要なミネラルです。
日本人は古来より未精白の穀物や野菜から
マグネシウムを摂っていましたが
食の欧米化により摂取量が不足してきています。
ファスティング中でもそれ以外でも
積極的に摂取することをお勧めします。

特別に！
延命楽　と呼ばれる　紫菊花を配合
この花のエキスは
しみ・コラーゲンの硬化を防ぐ効果は期待できる
新しいアンチエイジング素材として注目されています。

ファストザイムプレミアムは　年間５００本限定品

高価な酵素なので
挑戦するのに　不安な場合は
普通のファストザイムで
酵素断食を行ってくださいね。


1409
れぷれ　より

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昨夜から　そして　早朝
先生　今日は　朝のルーシーダットンありますか？
中止ですか？

そんなお問い合わせが入りました。
朝のルーシーダットンは天候事情での中止はございません。

雨でも雪でも嵐でも　7時半から8時迄　行います。
次回は来週　10月7日です。
しっかり　お身体を動かしに来てください。

雨だし　参加人数は　最小限になるだろうと思っていましたが
みなさん　お足元お悪い中　時間に来てくださって
ありがとうございます。

7時半から始まるのにあわすように
雨が止んで　最後までいつもの場所でできました。

ほんとうに　嬉しかったので
台風が目の前に来てるのに　参加してくださって
ありがとうの気持ちを込めて

みなさん　お一人ずつ
お身体の様子を拝見させていただきました。
いつもの感覚と違うところで
身体を保つことの難しさ
それをキープしながらの動作

体感できたかと思うのですが、どうでしょうか？

終了後　小さな紙切れに　感想を書いていただいています。
本日はなぜかみなさん
ガラスの窓にへばりついて　ご記入くださいました。
その光景がとっても面白かったので
ちょこっとパパラッチ。


そして
8時半　こちらの　エポカで　モーニング。
その時に　お仕事で沖縄出張でのお土産を
頂きました。

ロイズのチョコ　そして　ドーナツ
美味しかったですヨ。
ありがとうございます。

10月7日と10月28日　7時半から始まります。
10月28日は　6周年記念持ち寄り親睦会を
朝のルーシーダットンが終了後
神足公民館に移動して　みんなでお祝いです。
参加費300円をお持ちくださるようお願いたします。

11月　2泊合宿
　　　　ガラシャ祭　行列参加！　希望者は連絡を！
来年3月　花見ＢＢＱ　一泊かな？
来年6月　2泊合宿2泊
大まかには　こんな感じで予定してますが予定は未定。

でも　ご興味のある方は
どんどん　問い合わせくださいませ。

16時ごろからすこし雨風　強くなってきています。
みなさな　ご注意くださいね

では　また　来週にお会いしましょう。

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