山科教室・丹波橋第2教室
指導者MikAさん

6月21日から23日
ご自宅にて

無事、三日断食終わり
今朝から、回復食始めてます。

体重ビックリしました！
凄いですね。
私は1キロ減でした。



2013.06.24
回復食一日目
断食後体重マイナス1キロ
朝

黒テンペ粥
ご飯食べれる♫
やっぱり嬉しいです！

お昼
お蕎麦、豆腐、三つ葉、
カツオ
バナナとナッツ類
※カツオと三つ葉が
味付けになって
美味しかったので、
そのまま食べました。
お腹一杯に。。


おやつ
※懐かしい味で
食べ出したら止まらず、
結構食べてしまいました


夜
お粥、三つ葉、カツオ
パプリカ、アボカド、
豆腐、塩で。
ナスの煮物
※ナスは、
家族のおかずの
取り分けです。
ダシで味付けした後に
取り出して薄味で。
三つ葉とカツオにはまってます。
美味しい♪



2013.06.25
回復食 ２日目
朝
バナナと酵素20ml
※身体のむくみがとれて、
スッキリ！
朝の目覚めもスッキリ！

お昼
※外での食事だったので、

ざるそばを買いました。
あと、
ナッツを5粒ほど。

おやつ
サツマイモと
クランベリーのパン

ハーブティー
※ルーシーで身体も
さらに軽くなり、
気持ちいい〜
久々のパン、
すっごい美味しかったです。
幸せです^ ^

夜

お粥
トマト、パプリカ、アボカド、
ミョウガの甘酢つけ
水菜、ベビーリーフ
荏胡麻油

※ご飯食べたい！
と思ったので、
少し軽めのお粥に。
野菜タップリで、
お腹一杯に。
結局サラダ類は全部混ぜて、
荏胡麻で食べました。
全部混ぜこむと美味しい！

2013.06.26
回復食 三日目
朝

アボカド、水菜、ベビーリーフ
酵素20ml


昼

炊き込みご飯
甘煮豆
昆布の佃煮
※急遽実家で、ご飯に。
何がいい？と聞かれて。
お腹に優しいもん！っと、
こちらのメニュー。
レンコンのはさみ揚げは
手をつけませんでした。

夜

温そば、みつば、カツオ
サラダ、手羽先のグリル
※手羽先は、
油を落とすように
魚焼きのコンロで焼きました。
味付けは塩、コショウ。

タイヨガルーシー
指導者MikAの感想
↓
感想
凄い！
身体が軽いです！！
今回、
断食中1.2日目は
空腹感がありました。
でも大丈夫。
酵素を飲めば落ち着きます。
3日目は
全然空腹感がなく。
ビックリするくらい
身体が軽くなりました。
頭もスッキリ！
体重は、それほどですが
^ ^
そして断食中の
タイヨガルーシーは、
これまた、
とても気持ちいいです！！
断食中は
とても眠たかったので、
ルーシーをしたまま最後
そのまま寝てしまうことも（笑）

断食と、
タイヨガルーシーで、
身体のむくみがとれて、
筋力低下もなく、
毎回終わった後は、
やっぱり、
やって良かったなと感動します♪

毎回、
身体の反応が
違うのも面白いところです。
また、次回も楽しみです！！

3度目の酵素断食
御疲れ様でした。

回数を重ねる毎
普段の食事で
更に
反応が早くなりますね
デトックス効果も
スピードアップ
するのでしょうか？

皆さんは
3日間も食べないから
相当
体重が減ると
お考えではありませんか？

代謝の悪いお身体は
それだけ
反応も遅くなるようです。

繰り返し
行うことが
効果を高める
コツ
かもしれませんね

れぷれ
大西麗子より

[0回]

ご自宅で6月21日から23日まで
ファストザイムで
頑張られました

うずらんさんは
以前 他の酵素で
酵素断食の経験者

今回
行って
空腹で辛くなることなく
平気で家族の食事も
こなせたらしいです

6月24日
一日目 朝食
豆腐とあげのお味噌汁
ご飯少々
みかん

お昼
昼食
葉山葵そば （温）
山菜が
沢山入ってる蕎麦

晩御飯
できました。


小松菜のたいたん
チキンのグリル
温野菜の玉ねぎドレッシング

6月25日
朝食
前の日にブイヨンで
野菜を湯がいた
残りのスープで作った雑炊

カットフルーツ

お昼
大根入りざるそば
きくらげの天ぷら


夜ごはん

冷奴
チーズのおかか和え
大根のたいたん
あさりの酒蒸し

6月26日
朝食
手作りのホットドッグ1/3個
キャベツ多めにしました
写真取り忘れました(--;)

食べる量は減らしてますので、
月曜からまた
一キロ減りました(^-^)v

で、今朝
やっと便秘解消しました。
宿便出たと思います！！

昼食
ネギジェノベーゼ


晩ご飯
ナス田楽
麩ときゅうりと椎茸の酢味噌和え
お茶っぱごはん


うずらんさんの感想です。
↓
ありがとうございました。
酵素を使っての断食は
思ってるより簡単に
クリアできました。
これなら
毎月一度でもやれそうなので、
続けてみようと思います。

前回、別の断食ジュースで
チャレンジしたときに、
喘息の発作がなくなったので、
今回チャレンジした理由は、
また喘息が出なくなるように
したかったからです。
今は調子のいい時期なので、
また冬場の出やすい時期に
様子をみてみようと思います。

断食明けに
タイヨガルーシーの
レッスンがあり、
先生にも色々体調のことも
教えていただけましたし、
断食途中から腰痛が
出ていたので、
そのケアもしてもらえたのが
良かったです、

次回からも断食明けに
タイヨガルーシーができる
スケジュールでやりたい
と思いました。

できるなら、
断食合宿で
日常から切り離した状態で、
しかも
タイヨガルーシーができる
という環境でもしてみたいです。

うずらんさん
御疲れ様でした。
次回は11月15日から3日間を
予定しています。
場所等はまだ未定ですが
ちょこっと
スケジュールに記しといて
下さいませ。

うずらんさんは
ご自宅でお一人で
酵素断食を実行されましたよ。

興味のある方は
ご連絡下さいませ。

れぷれ
大西麗子より

[0回]

朝 5:40起床
20ml プレミアムファストザイム
7:00 スムージー

甘夏みかん2ふさ
キウイ半分 パクチー
トマト 小松菜 ゴーヤ
プロッコリースプラウト
紫キャベツ 赤パプリカ
ニンジン ナスビ 大根
アマニ油 大さじ1

これだけで
お腹一杯だよ
体重44.3
よかったとりあえず
44台に戻ってきたぞ！
デトックスはしっかり成功
全身ツルツル！
くすみもまた1段階
明るくなった感じ
8:10 便
タイヨガルーシー大阪教室へ
9:20 喉が渇いた
100%りんごジュース



11:50
生徒さんとランチ



マグロ出汁茶漬
豆腐のゴマだれが辛い！
出汁でお米をふやかせて
食べました

お腹が重い(>_<)
グランフロント北
キャピタルの好日山荘
行ったが何も買わず


JR 扉に不具合にて

新大阪で締切扉とし
駅員二人が乗車したまま
20分遅れで発車したよ

帰宅して
口寂しくて
ナッツ食べる

14:30
この画像の3倍食べて
水飲んだら
満腹感で
死にそう(>_<)

17:00
今朝食べるはずだった
アボカド納豆を
夕飯にしました
まだナッツがお腹にあるけど

アボガド 豆腐 味噌
納豆 鰹節
味付海苔1枚
人参ステック1本

19:30
タイヨガルーシー
岩盤浴レッスン

21:00
10ml プレミアムファストザイム
喉が乾くので
水をガブガブ

今日も早く寝ようと
思うよ

[0回]

6月20日朝食を食べたきり。
酵素断食は
酵素と水だけで過ごします。
6月23日14時頃
便が沢山出ました。
タールのような
酵素色の便です。

身体を酵素が
貫通した証拠。

体重43.8キロなので
回復食を始めました

どうも
服を着て計測していた為
誤差が生じていたみたい
パンツ一丁で
やはり量らなければ
ダメですね

夕食は
お粥のレトルトです



皆さんごめんなさい
１日早く
始めていましたのと
体重の減少の為
本日から
回復食開始いたしました。

[0回]

皆さん
何にも食べず
酵素と水だけで
3日目を迎えました



まだ3日目は
終わってません
引き続き
自宅にて継続して下さい

ここまで頑張って来たのです
あと少し
頑張れますよね？

回復食がとっても
大切です

食べ物が入ってこない
内蔵は
とっても休まって
いることでしょう
急に
アルコールや
油ものなど
食べないよう
お粥から始めてください

きっと
お渡ししたお粥が
美味しく戴けると思いますよ

6月20日朝 46キロ
帰宅してすぐ 43.8キロ

44を切ってしまってました
14時までに
便が沢山出ましたので
また
落ちてるかもしれません

しかし
とてもエネルギーに満ちています
もちろん
身体全体がスベスベです

皆さん
焦らず
お水も忘れず

修了してくださいね
感想を待ってます

[0回]