11月15日から17日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
3日間を終了され
11月18日から回復食

今日も朝の目覚めがすっきりでした！
回復食一日目の報告です。

朝は、重湯と梅干し半分


昼は、テンペ粥と梅干し、
具なし味噌汁(勤務中てしたので写真なし)

夜は、お粥と梅干し半分、
アボガド豆腐トマト＋塩麹醤油、
ネギだけ味噌汁でした。

あと二日回復食頑張ります！

今日もレッスン
ありがとうございました！
帰り道、
コンビニで甘いものを
買いたいのを
ぐっと我慢して帰宅しました。

回復食二日目の報告です。

朝は、

アボガド豆腐トマト＋塩麹醤油、
ハーブティー

昼は、
テンペ粥と梅干し、
豆腐とオクラの味噌汁
(勤務中でしたので写真なし)

夜は、

お粥、いかなごのくぎ煮、
長芋オクラ納豆、
豆苗の味噌汁でした。


回復食最終日の報告です。
11月20日
朝は

スムージー(ゴーヤとバナナ、蜂蜜)、
ハーブティー

昼は、
テンペ粥と梅干し、
豆腐と豆苗の味噌汁

夜は、

蒸し野菜とアボガド、
マグロとサーモンの刺身、
べったら漬け、
長芋と豆苗の味噌汁でした。

今日でプログラムは終了です！

一番の変化は、
断食三日目から
朝の目覚めが良くなったこと。

普段は寝起きがすこぶる悪いのですが、
驚くほど
毎日スッキリ目覚めます。

胃を疲れさせていないのと、
酵素、
タイヨガルーシーの集中レッスンの
おかげだと実感。

普段の生活に取り入れられることは、
心掛けて続けてみようと思います！
ありがとうございました。

T.Kさんは
２回目の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
1回目より身体の変化を
体験されました。

京都観光もされ
食物の誘惑にも負けずに
3日間を過ごし
帰宅してからも
最後までやりとげられました。

第三回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
これでミッションは終了です。
お疲れさまでした。

次回は
来年6月20日からです。

[1回]

11月15日から17日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
3日間を終了され
11月18日から回復食

タイヨガルーシー山科教室
タイヨガルーシー丹波橋第2教室
の指導担当 MikAは
ご自宅で酵素断食ができるのですが
今回は
タイヨガルーシー酵素断食キャンプに
挑戦されました。

自宅でするよりも
自分の時間が保てて
ゆっくりと一緒に参加した
生徒さんと話ができ
とても良い体験だったそうです

回復食一日目
朝 酵素30ml

昼
ペンテ粥 酵素15ml

※午前中お腹がグュルグュル鳴ってました。

ペンテ粥3/1くらい食べました。
ゆっくりたべたけど
お腹が膨れましので無理せず、
後は酵素を飲みました。

回復食 一日目 夕食 MikA

2時ごろ
お腹すいてきました～
出先でしたので、持ち歩いていた
アーモンドを5粒食べました。

夕食

レタスと納豆とカッシュナッツ
大根とレンコンと豆苗の煮物
〔味付けはダシと鰹節〕
ミカン

寝る前
酵素15ml

※アボカド食べたかったのですが、
食べごろでなかったので、諦めました。
レタスと大根は頂き物の無農薬野菜♪

お昼ごろから、
食べるとお腹いっぱいになるのですが、
またすぐにお腹が減ってという感じでした。
寝る前も
お腹がすいてきたので
酵素を飲み寝ました。

11/19 回復食 二日目
朝

レタス、水菜、ハーブ塩
、キウイ、ミカン
カシュナッツ、アーモンド
豆腐、白菜と白葱

※寒いので、
温かいものが食べたい！
湯豆腐に白菜と白葱をのせて、
味は味噌少々。

サラダには
ハーブ塩を振って食べました。

昼食
断食後より＋0.2

お昼

蕎麦、納豆、鰹節、豆腐
大根の煮物、レンコン

おやつ
ローズヒップティー

りんご

夕食

ペンテ粥
豆苗のお浸し

※今までの断食で
一番お肌がスベスベです！！
体重増加もそれほどなし。
嬉しいです♪

11/20 回復食 三日目
朝食
体重+-0

ライ麦パン
無農薬レタス、水菜
オニオンスライス、アボカド
りんご

昼
きつねそば
炊き込み御飯

※外で食べたので、和食にしました。

夕食

玄米パン
レタス、水菜、オニオンスライス、
ツナ→油抜き
ナッツ、アボガド
オメガポイント

もやし、玉ねぎ、セロリ、ジャガイモ入りスープ

※お昼は久しぶりに米を食べたので、
あまりお腹が空きませんでした。

夜はサラダタップリパンに
合宿のご褒美^ ^
オメガポイントをかけて♪
野菜スープを食べました。

二日目から肌がスベスベ！！！

自宅では何度か行っていましたが、
今回の断食後の肌の状態には
本当に驚きました！！

自宅でした時も感じたのですが違うのです。

もっと凄い！
そして今もスベスベなんです♪

今振り返ると、
自宅では家事や用事もあるので、
水も睡眠も
しっかりとれていなかったのかなとか…
色々考えさせられました。

合宿中は
私の教室の生徒さんや
大西先生の生徒さんと食べ物の話、
世間話をして、
眠たくなったら寝て、
本を読みたくなったら読んで、
とても心もゆっくりできた時間でした。

大きな木の下で行う
朝のタイヨガルーシーも
とても気持ち良かったです！

自宅でやる時は一度合宿に参加して、
やり方を覚えてから自宅で
挑戦するほうがいいと実感しました♪

次回も
参加させていただきたいと思います！
ありがとうございました。

MikAさんは
自宅なら自由だし
自宅なら宿泊費も浮くし
と節約したと思って事が

キャンプだから
得られる時間と心の余裕に
気がつかれたみたいですね

自宅で１人酵素断食は
家事と母と妻
これがキャンプでは
一人だけの時間
それがとっても楽しく
気に入った様子でした｡

これからも
タイヨガルーシー山科教室
タイヨガルーシー丹波橋第2教室
指導しながら
美しい女性を増やし
楽しい時間を提供致します

第三回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ミッションは終了です。

お疲れさまでした。

第4回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
6月20日からです。

ご興味のある方、挑戦したい方は
お問い合わせくださいませ

れぷれ　大西麗子より

[1回]

回復食3日目
11月14日10時半から食事をやめ
11月15日から17日 酵素断食
11月18日から回復食を始めました

今朝も
7時 30mlの酵素 体重44.7kg
そして スムージーと呼ばれる
この野菜と果物達を
スプーンで食べるのが

私の毎日なのです。
私にとって特別ではなく
いつもの朝の食事です。

少し時間を置くと
お腹が減ってきますので
そのとき
アボガドなど他の食事を取ります
8時過ぎ

アボカド納豆 オクラ じゃこ
タマリンド ライ麦ブレッド
やはりスプーンで食べます

タイヨガルーシー高槻教室へ
10時15分から始まる
生徒さんは現在3名
後2名で定員の教室です。

しっかりとお身体を
解されてポカポカで
お帰りになられました

すぐ電車で
長岡京へ

13時半から
岩盤レッスンが始まりす。
お昼は...

8月15日から白米を断ってます。
丼と言えばご飯
しかし私の丼は
一粒のご飯もありません
特別で豆腐を入れてくださいます。

世は満足じゃぁぁあ

そろそろ岩盤レッスンへ
向かうのだ！

15時半
全粒有機ライ麦パン
柿とみかん


夜ご飯は
具だくさん味噌汁
豚肉のいんげん豆巻きフライ
の残りの卵も味噌汁に入れたった！

ちょっと塩辛い味噌汁ね

[1回]

昨日 左からだけ鼻水が止まらない
コンタクレンズの調子がおかしいから？
そう思ってましたが
くしゃみ数回 今朝も続くので
どうやら 鼻風邪かもしれません

何とか動作でマシになるか？
やってみます。

ちょっと寝坊させていただきました。
起床7時半 体重44.2kg
昨日 一生懸命食べました。
増えてて良かったですね

8時 スムージーとオメガポイント

ブロッコリースプラウト
坊っちゃん南瓜の種のワタ
蓮根 林檎 キウイ いんげん豆
グレープフルーツ トマト
ホワイトマッシュルーム
ほうれん草 レタス
セロリの葉

9時 小腹が空いた

アボガト納豆とオクラ
松の実 おじゃこ 等
混ぜ混んで食べる

10時半
京都駅にて氷なし
ブラッドオレンジジュース
喫茶店で日向ぼっこ中


12時
お昼はパン屋さん

ハーブティーで温まる
オリーブ油

13時から
タイヨガルーシー
丹波橋教室

終了後
ローズヒップティー


一旦帰宅し夕飯の準備
身体を温める
うどんすき！

それと
私へのご褒美
ウフフ
お刺身
色んな魚が混ざってるから
これにしちゃいました
味が楽しめて心が跳ねる！
これで本日の食事は
終わりー！

19時半から
タイヨガルーシー
京都教室です

帰宅して
豆腐を食べました

喉の調子がおかしいので
ブロン液を少々飲んで
寝ます

[1回]

6時半 起床 体重43.8kg
昨日44.2kg 回復中でも
落ちてくから
皆さんと違い
しっかりと食べないといけない私

プレミアムファストザイム30ml
水はもちろん
ミューバナディス+ケイ素

7時
スムージー
ほうれん草 蓮根 小松菜 キウイ
グレープフルーツ トマト
ブロッコリースプラウト
レタス キャベツ
その中に
オメガポイント

お腹が空くまで待ってから
8時半
アボカド納豆+豆腐と鰹節
お腹が重い！
いっぺんに食べない方が
いいですね(>_<)

9時10分
タイヨガルーシー
イズミヤ教室へ
10時半からレッスン

帰宅途中
スーパーで買い物
あー林檎ふじ

試食がでできた！
思わす2切食べる

13時 お昼
お腹が空いて死ぬ～(>_<
ここでいっぺんに食べると
また胃に負担かけるので
ゆっくり食べよう

とろろに鰹節
ライ麦 卯の花 テンペ
松の実 胡桃 アーモンド
カシューナッツ パセリ

口の中で液体化するまで
噛み砕いて食べます

13時半
タイヨガルーシー
神足教室へ
14時からのレッスンです

皆さんヨガマットケースが
スッゴく気に入ってます

お腹が空いて
おやつ

戴いた林檎 柿
ホワイトマッシュルーム
セロリの葉
オクラ

ちょっとお腹が落ち着いたよ
いえいえ
まだ足りない
大豆を食べます


18時半
岩盤レッスンに行く前に
夜ご飯

めちゃくちゃ美味しい南瓜
ただ茹でただけです
レンズ豆は私の主食
何も味付けなしです

やっと温かい食事で
満足度アップ

19時半からの
岩盤レッスンを
終える

全くお腹が空かない
このまま

お水だけ飲んで
寝ようと思います
食べ物を身体に入れると
身体の動きが
鈍りますね

断食中は
とても動きやすいことを
再認識しますね

[1回]