とりあえず予定通り
2014.1.3
断食はじめました。

特に誰かに宣言するわけでもなく、
気合を入れるわけでもなく、
淡々と開始…
断食が身近なものとかってきたから？
とか思っていたのですが、
やはり、気合いは必要でした！

結局、
どうしても
温かいものが食べたくなって、
予定より半日早く
断食終わらせてしまいました！orz

5日の晩に
即席鯛茶漬けを食べてしまいました！

6日の朝
水、酵素30ml、

昼は玄米粥（炊いた玄米で作ったお粥）

晩、玄米粥の残り＋ほうれん草胡麻和え

7日朝、
玄米粥＋酵素30ml

昼、味噌汁、サツマイモ蒸しパン

晩、ルーシーのレッスン後先生と
居酒屋
お白湯！
じゃこおろし、生春巻き、冷や奴等

8日朝、
水、酵素30ml、

昼、玄米粥

晩、シーフードサラダ（デリで購入）、
玄米ごはん、千枚漬け

こんな感じです。

報告のつもりがなかったから、
写真が厳然無いのです。すみません。

なんだか、
更にグダグダ感満載の断食ライフでした！

今回は正月休みで、
完全にだらけ切って暮らしたので、
あまり体重は減りませんでした。
1kg減で終わりでした

結局年末と連休で2kgほど太って、
断食で1kg落ちたけど、
プラス1kgの状態
…

これ、早く戻しとかんと、
と焦ってます！
笑！

お正月3日から始められ
3日間できずで
にまさんは挫折感を
感じてらっしゃいますが
そんなことは全く必要なし！

酵素断食は3日するのが目標？
体重の数字を変えるのが目標？
私は違うと思います。
本当に大事なことは、
食事、味、食べ物について
考えられる意識、
そう気づくことだと思います。

もちろん準備食をしっかり
しているという前提で
最低限
13時間から14時間
何も食べなければ、
身体の中の固形がなくなり、
ほぼ空っぽになるようですよ、

その状態に持ってこれていたら
デトックスは出来ている

でも、
やはり内緒事でするよりも
宣言して行う方が
成功率は高いかも知れませんね

次なさるときは
新月になる日を断食3日目に
持ってくると
何か新しい発見が
あるかもしれません、

ご自宅で
行うとき、ちょっと
暦など調べてみてもいいかもね

2日半の酵素断食
お疲れ様でした。

にまさんが気になる体重ですが
数字に操られないよう
がんばって！
今度はタイヨガルーシーで
お体をチェンジしてくださいね

[1回]

タイヨガルーシー京都教室
月4回火曜日 19時半から

お仕事終わって
急いで駆けつけてくださいます。
鏡のない教室ですが
大きなガラス張りの窓に
ご自身の姿を
確認しながらレッスンです。

初レッスンは
どうでしたか？

来年は1/6からのスタートに
なりそうです。

よろしくお願いいたします。

[0回]

か今朝のスムージーは
昨年から始めた
七草スムージー

昨年はとっても苦く我慢で食べた。
今年はミカンとキウイをMix
おいしく頂きました。
やはりハーブ

後から身体に変化を感じる

午後イチ
タイヨガルーシー丹波橋教室
月2回火曜日 13時開始。
初レッスンです。

香港から帰国滞在している
生徒さんがまた
日本滞在中、
タイヨガルーシー丹波橋教室で
頑張られます。
懐かしいってみんなが
迎えてくださり
私も
感謝致します。
彼女は2009年入会
途中香港へ
また2011年少し続けて
また香港へ
そして2014年初レッスン

久しぶりの
タイヨガルーシーで
身体がポカポカです！
と感想を下さいました。

おっと画像を忘れてました。
あーん大失敗、゜゜(´O｀)°゜

丹波橋教室の皆さん
年始から
ごめんなさい

[0回]

タイヨガルーシー大阪教室

皆さん
年末年始 そして この寒さ
身体が固まって、、、

まず年始のご挨拶
続けて来年の話！
え？
気が早いなぁ！
今年明けたばかりなのに！

いや
今だからこそお話させてね
実は、来年の初レッスン
月曜が5日
レッスンどうされますか？
やりますか？
やらないですか？

今年の年末は29日

どうします？

29日やるなら
5日やる方がいい！

と言うことで
2015年1月5日
タイヨガルーシー大阪教室から
初レッスン開始と決定致しました！

今朝のレッスンは
最初はゆっくり
だんだん氷が溶けていくように
身体の具合も軽くなってきた
その頃合いから

普段の
タイヨガルーシーへと
気がついたら
もう終わりの時間

着替えて
外に出て駅まで歩く

あースッとしたぁ！
来てよかった

そんな言葉が聞こえてきます

その後
急いで
60歳以上クラス
タイヨガルーシー神足教室
皆さんお集まり下さいました。

足の不自由な旦那様が
どうしてもお風呂に
入りたいというので
24時前からお風呂に入れて
出れなくなって
必死で出したんだけど
朝6時までかかった

もう身体が
全身が痛くて！

レッスン後
わぁー痛くない
ほんとに身体が楽になった
そう言って帰宅されました。

一人でお風呂に入れないで
絶対しないで！

彼女の娘さんと同様
私も生徒さんに言いました。

夜は岩盤レッスンです
ひょっとしたら
岩盤レッスンの時間編成
曜日など
春から変更があるかもです

まだ
先のこと
現在はそのままです

2月21日金曜日夜7時半から
顔のタイヨガルーシーレッスン
マナアイランドで開催致します。
前回好評でしたので
リクエスト企画です。
密着型指導なので
時間の関係上
定員は6名のみ

興味のある方は
お早めにお問い合わせくださいませ

[1回]

タイヨガルーシー全教室稼働前に
タイヨガルーシー指導者
タイヨガルーシー指導候補生
タイヨガルーシー指導研修生
参加できる方達が集まりまして

今年の気合いを入れました！
明日から各教室の
初レッスンが始まります。

1/6  大阪教室 10時半
       神足教室 14時
       岩盤レッスン 19時半
1/7  竹田火曜教室 10時
       丹波橋教室 13時
       京都駅前教室 19時半
1/8  高槻教室 10時15分
       岩盤レッスン 13時半
       岩盤レッスン 19時半
1/9  山科教室 10時
1/10西京極教室 10時
1/11岩盤レッスン 10時半
        十字屋カルチャー北花田 19時
1/12朝のルーシーダットン 7時半
1/13イズミヤ長岡教室 10時半
1/14東向日教室 10時
1/16竹田木曜教室 10時
1/17丹波橋第2教室 19時半

年末年始の疲れ
寒さで固まった身体
食べ過ぎ飲みすぎ
早めに解消しに来てください！

まず
ゆーっくりと
今のあなたの身体の状態を
確かめながら
タイヨガルーシーレッスンは
始まります。

なまった身体
浮腫んだ身体
スッキリと解消して
今年をスタートさせに
来てくださいね

お待ちしております。

もちろん
今年からやってみたいと
思う方もどうぞ
お問い合わせくださいませ

体験レッスンは
いつでも出来ます
前もってご連絡を
お願いいたします。

れぷれルーシーダットンらぼ主宰
タイヨガルーシー師範

大西麗子より

[1回]