タイヨガルーシーの動作をご紹介します。
現在、
悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん　男性も行うべき動作です。

げ・くろんないたわん
http://youtu.be/OasjcOEzaJ8
胸部動作。
循環器系動作です。
一つの動作で２回呼吸を行います。
動きも二種類が続いています。
免疫力がとても高まる動作です。
血流もよくなり、代謝もＵＰ致します。

床に手の平を全部密着させ
床を押し続けます。
臀部を斜め後方向に上げるとき踵もあげ、
顔を上げてなるべく上を見ることを
心がけましょう。
とってもしんどい動作なので
無理をしないでください。
腰を反らせる動作ではありませんので
ご注意ください。

乳がん予防効果もあるもようです。

この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。

本日、終了した。
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。

お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますが
どうかお許しくださいませ。

[3回]

タイヨガルーシーの動作をご紹介します。
現在、
悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん　男性も行うべき動作です。
循環器系動作。

げ・せんとあさらぱーん
http://youtu.be/gpA46wTxR_4
全身の脱力したような
疲れやだるさを解消しましょう。
全身の血管の流れをスムーズにしていく
しっかりと胸を天に突き出すように
背中から意識して動かします。
腰に力を入れて反らせないでください。

又、正座になれない方は
長座でも、
どんな座り方でもかまいませんので
胸部をしっかり動かしましょう。

乳がん予防効果もあるもようです。

この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。

本日、終了した
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。

お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますが
どうかお許しくださいませ。

[3回]

タイヨガルーシーの動作をご紹介します。
現在、
悩まれてる女性、
将来不安な女性のために
もちろん　この動作は男性も行うべきです。
呼吸器系動作です。

げ・ろむおーく
http://youtu.be/nrjXOyPW4Bs

ロムの流れを良くする。
乳がん予防の効果もあるらしい。
呼吸器系動作となります。
正面はありません。
左右胸を突き出してください。

この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から
教わったアジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。

本日、終了した
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。

お世話になったポーサック氏が撮影した
画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますが
どうかお許しくださいませ。

*ロム=風=空気の流れ
呼吸・吐・吸・等の意味と
私達がよく使う　
気の流れのことも含まれています。　

[3回]

早朝、雨！
ああ 公園でレッスンは無理。
町家で行います。
これまで4回のレッスンの
総仕上げ！


レッスンが終了したので
お片付け
そしてもう一度集合。

キャンプは終了。

しかーし！ミッションは
回復食を3日間行ったら終了。
これからが誘惑に
負けないように
身を引き締めて

からだの中に
ゆっくりとしっかりと噛んで
食べ物を入れて下さいね

皆さま3日間
お疲れ様でした

そして
参加頂いた皆さんの
ご協力
本当に感謝しております

私は6/19日朝食後から
行っております。
皆さまの回復食レポート
お待ちしておりまーす

ありがとうございました。

第5回タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2014年11月21日から23日予定です。
お申込開始しています。
紅葉の時期でもあり宿泊予約は
早めにする必要があります。
定員10名です。

[1回]

早朝、5時過ぎ
そして5時半に出勤される生徒さん。
私と生徒さんで見送り、
その後、もう一度寝てしまうと
ヤバイ！
7時半朝のルーシーダットンがある
引続き起きておくことにする。

家事をしなくてよくて

ぐうたら

出来る幸せ！
(^o^)ありがとう♪

時間前に皆、起床！
朝から話し込んで
朝のルーシーダットン
近所の公園へ

昨夜の復習
そして
10時からのタイヨガルーシーの予習。

皆さんアウトドアで
身体を動かしました。
皆さん戻ると
次々に眠いとも一度
寝床へ！

10時からのタイヨガルーシーは
10時半からスタート


終わったらハーブサウナ
お一人様入ってる間に
近くの和風雑貨やさんへ

そして
もうお一人
ハーブサウナ

終わったら
晴明神社へ行く予定。

しかーし
彼女はのぼせてしまった模様。
また寝床へ逆戻り。
彼女は残念ながら
神社行きキャンセル。

皆さん神社から戻ると
また
次の夜のレッスンまで
寝床へ

えええ！
私はずっと起きてるから
んー話し相手いなーい
(´Д｀)
どなたか相手してくださいませ
皆、気持ち良さそうに
寝ています。

夜のレッスン時間
勤務先から戻るのに
間に合わなかった生徒さん
残念ですが6名のレッスンです。



このレッスンは
タイヨガルーシーフェイシャルレッスン
皆さん各自持参してくださった
マッサージクリームを
お顔に塗りたくってレッスン

皆さん真剣です！
個別指導です。
女性が求める美を
保つためのレッスンでした。

明日で皆さんとお別れです。
明日
早朝レッスン頑張りましょ！

[1回]