6時起床
昨日、いろんな味を欲張りすぎ
胃がもたれてる
もう少し
優しく食べなきゃ！
身体全体的軽い感じは同じ。
酵素30ml
チェイサー200cc
7時
スムージー

有機アップルジュース40cc
で割りました。
だからと～っても美味しい！

ショックな出来事！
今朝気がつきました。
体重計の私の年齢が47才
え？と言うことで
何故か2011年の
設定になっていました。
設定し直すと体年齢35才。
とほほほ(´Д｀)
なんだか3才年老いた感覚。

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ中は
体年齢35才だったので
キャンプ中は設定OKです。
ぬか喜びでごさいました。
失礼しました！

本日レッスン
タイヨガルーシー東向日教室10時
タイヨガルーシー丹波橋教室13時
タイヨガルーシー京都駅教室19時半
です。
お休みされる方、
振替レッスンされる方は
事前にご連絡をお願いいたします。

お昼
丹波橋教室開始前に
テンペ粥1袋完食

昨日は半分しか食べられなかったのに
もう今日、簡単に完食。
胃がもう拡張しとる！

帰宅後
腹が減る
15時おやつに
とうふ、納豆、アボガド、煮豆、
ひよこ豆味、玉ねぎのコンフィー
パクチー
なかなか美味しかった！

夕飯の一部を
味見がてらつまみ食い


やまもも３つ
ピーナッツ

18時半
サルーテで
マクロビケーキとローズヒップティー

ご褒美なおやつ。

タイヨガルーシー京都教室
月3回 火曜日 19時半
レッスンを終え帰宅途中に
頂き物の
ちんすこうを１つ
あーなんと濃い味
かなり強力。

娘の大好物なので
すぐなくなるでしょう。

帰宅して風呂入り
明日に備えて寝る準備

少しずつ
体がほどけてきて
心もほどけてく感じがします。
今年、春から
いろんな出来事がありました。

拘っていたものを
少しずつ変化させないと
いけない時期なのかもしれません
私自身、もっともっと
強くならなくてはと
いつも思っています。

皆さんの支えがあって
ここまで来れたことに
もう一度
感謝しております。

さぁ
明日は、回復食3日目、
皆さんは酵素断食のミッション
最終日ですよ
がんばって食べるものを
選んで終了してくださいね。

私は4日間酵素断食を
しておりましたので
後1日余分に
回復食です。

皆さん工夫をしておられ
とても参考になります。
皆さんにプレゼントした
玉ねぎのコンフィー
あれは回復食のとき、
味付けになりますから
すぐに使ってね

美味しいですよ！
無添加だし安心ね

タイヨガルーシー丹波橋教室
スタジオのお休みの日が
9/23日に重なりました。
急遽、変更
9/16日に変更となりますので
まだ先のことですが、
お配りしたスケジュール表に
各自、訂正をお願いいたします。

第5回タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
11月22-23
定員10名のみ参加。
お申し込みはもう始まっております。
よろしくお願いいたします。

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