よくレッスンの時に言うんです。
牛乳飲まなくてもいいのよ

無理に飲まなくてもいいのよ

無理に飲ませなくてもいいのよ

飲まなければならないものではないのよ

牛乳、日本人は消化能力低いって

でも
殆どが信用してくれない

でも
やっぱり



消化能力が日本人には
ないのよねー

害だってあるみたい

私は22年前の妊娠中
子供の頃から大好きだった
牛乳を
多量に飲んで
身体中
湿疹だらけの
妊婦さんでした。

出産してから牛乳は
やめました。
骨粗鬆症だろうと思うわ
と
しかし骨密度問題なし

乳製品が混入しているものを
数日食べると湿疹でます

家には牛乳は
冷蔵庫にありません
だから家族は飲んでいません

みんな
わかってね
嘘じゃないんだよ

(*^^*)

参考文献
なぜ 牛乳は体に悪いのか
フランク オスキー著

[3回]

私の酵素断食は
19日から23日酵素断食
24日から27日回復食
今朝が回復食最終

豆腐 納豆 ホウレン草 大葉
ブロッコリースプラウト
ぬか漬けキュウリとニンジン
長芋 しらす 小松菜
これで普通に戻ります

これまで回数をしてきて
お水がとても大切なんだなと
思いました。

外に出かけることで
お水を飲む機会が
極端に減りました。

歩きながらでも
手元に水を持って
チビチビ飲みながら
移動すべきでした。

それに気づいて
飲むようにすると
尿が何度も出て
体の中の水分が
循環したように感じました。

47.3キロから始まり
45.4キロとなり
46.7キロに戻りました。

お酒はもう少し先
来月のクリスマスくらいまで
断酒。

12月21日 7時半から8時
朝のルーシーダットンのあと
タイヨガルーシー長岡京教室にて
持ち寄り忘年会
昼の部 酒無
夜の部 酒有
の予定をしております。

一緒に楽しい時間を
過ごしませんか？

[3回]

7時45分起床
酵素30ミリグラム
8時半
朝御飯

小松菜 大葉 みず菜 いんげん
プチトマト すぐき 豆腐 納豆
ブロッコリースプラウト
ぬか漬けキュウリと人参
レンズ豆大さじ3
柿半分は食べられなかった！

タイヨガルーシー長岡京
月3回 水曜日 10時半スタート

お昼は

例の十割蕎麦ののびのび麺
きな粉棒

岩盤レッスン
月3回 13時半スタート
レッスン終了後
帰宅して
お昼の続き
おかず編

残飯整理
昨日の晩御飯ね
お腹と言うより
色んな味覚を楽しめて
満足度アップ！

家にいると
ちょこちょこ
口に入れますねぇ
いつもこんなんですかねぇ？
自分を見つめ直さないと！

17時半
ものすごく眠い

19時半スタート
月3回 水曜日
岩盤浴レッスン

二人の生徒さんが
右首筋寝違いで
右に向けない(。>д<)
とのこと

レッスン終
すっかり普通に
動かせるようになって
とても嬉しい顔をして
帰られました。

帰宅前に
閉店前のスーパーへ
割引された
お惣菜や野菜を買う

お白湯を飲んでから
就寝

明日は朝はゆっくり
だけどゴミ出しの日
忙しいぞ！

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
準備食
断食
回復食

3段階
これでミッションは
全て完了

回復食ですぐ1キロなんて
軽々
戻ります。

と言うことは
体の中にいつも
それだけの食べ物が
詰まってるってこと

3日間や4日間
食べないことで
何も残ってない体になる

なかなか
普段ではできないので

体のリセットを
かける節目にしています。

もちろん
美味しいものの美味しさを
最大限感じるため
美味しい酒を
最大限味わうため

そしてデトックスも
同時にできる

やるしかないかな♪

次回は来年GW予定

[1回]

7時に起きる
そして
体重は45.4キロ
2キロ弱落ちてますね。
7時半酵素30ミリグラム飲む
8時
朝御飯

豆腐 納豆 いんげん プチトマト
プロッコリースプラウト
サラダ菜 すぐき
ぬか漬けのキュウリと大根
有機野菜ジュース
緑レンズ豆大さじ山盛2杯
昨日のマヨ抜きポテトサラダ

昨日はお腹がいっぱいに
ならなかったのに
今朝は胃袋の重さを感じた
ちょっと食べ過ぎやな

お昼は食べる時間が
ないかも

タイヨガルーシー丹波橋教室
月2回 火曜日 13時スタート

やはりどんなに急いでも
長岡京教室からだと
10分前到着
お昼はレッスン後のお楽しみ
京阪電車回札前の蕎麦屋

とろろ蕎麦290円
空腹を満たす。

帰宅したらお腹すいて
16時おやつ？お昼の続き？


そんで
夜ご飯

沢山食べました。
腹八分目にしといたけど
お腹が重いから
お白湯を飲みました
少し甘麹と
これでfull
満タンになりまして

眠りましたら
グルグルと胃が
鳴り始めました。

明日
朝に食べる物を
楽しみにする余裕などありません
朝食はいりません
みたいな気分で
眠るのって
なんか楽しくないわ

では
お休みなさーい

[2回]

朝が来た！
朝食を取るのが19日以来
楽しみ～
先ずは普段飲みの
酵素を30ミリg
お水。

今回お水がとても大切だと
言うことがわかりました。
ミューバナディス亜鉛とケイ素
8時
朝食 もちろんお粥

このレトルト塩分は少なくて
ミューバナディスの水で
調理されています。
ほんとに一粒が
美味しくて

いつもは半分で満腹になるのに
今回は一袋全部食べました。

お昼は
十割蕎麦をサーモに入れて
のびのびになった麺を
蕎麦湯とともに
食べる計画どーなるのかしら？
失敗に終わるかもね♪

タイヨガルーシー長岡京教室
月2回 10時半

レッスン終了後
生徒さんから差し入れ
麹と玄米と白米の温かい粥


少し味見おいしーい！
これは14時からの
タイヨガルーシー長岡京教室
もうひとつのレッスンが
終了後頂くことにして

朝作った
十割蕎麦蓋を開けると
想像通りの仕上がり
食べて納得！
十割蕎麦と蕎麦湯が同時に
口の中でまったり味覚
簡単だし病みつきなりそ



十割蕎麦にしてくださいね
乾麺を適当に折って
保温容器に入れ熱湯を
注いでそのまま放置
1時間かなぁ
もっと早くでも食べられると思う。


14時
生徒さんから差し入れ！
大豆も畑で栽培した
自家製味噌と銀杏

もちろん銀杏も自家製
恐ろしく嬉しいし！

夕飯は娘のリクエストで

ハンバーグとポテトサラダ
ポテトサラダぐらい作ってみ！
と作らせた
ハム無しなのは当たり前。

サラダはサラダに見えて実は
すぐきと
ぬか漬けのキュウリとニンジン
漬け物だよ(^_^)

おっと作りながら
カシューナッツ一粒
アーモンド一粒
胡桃一粒
食べてました！

今日は食べるのは
これで終ります。

お白湯だけかな

また明日
がんばりまっす。

[2回]