毎月1回ですが、
4時間から5時間かけて
指導レッスンをしています。

普段のレッスンでは、
みなさんに
動作をして
お身体の状態を
心地よく変化させ
ほっこりスッキリ
レッスンを終えていますが

このレッスンは違います。
まず、動作ができて当たり前。
その上で
その動作をどういう風に
みなさんにお伝えすれば
動作を間違いなく
身体に変化をさせて
やっていただけるかを
練習しています。

生徒さんの精神で
このレッスンに参加すれば
とても厳しく感じるでしょう

なぜって？

とっても細かいんです。
指摘される部分は
動作だけにとどまらず。
感じ方や考え方までになります。

それは
私にとっては
とても神経をすり減らせます。
言いたくないことを
言わないといけない時もある。

なぜって？

色んな生徒さんが
一生懸命、レッスンに来て
がんばってくださってるからです。

色んな対応を
しっかりと行って
行かなければならない。
だからなんです。

弱音はいて
自分に打ち勝つことが
出来なかったら
そこで指導のレベルは
ストップしてしまいます。

がんばって
ほしい！

応援する気持ちは、
優しさと叱咤が交合に
飛び交います。

今年も後少し。
年間12回あります。
来年ももちろん

継続して
指導のレベル
指導のマインドを
あげていってほしいと
思います。

継続は力なり！

[3回]

こんなに暖かい朝なのに
やるっきゃないよ！

今朝
親子で初めてご参加。

外ですると
気持ちよく行えること
実感してくださいました。

これから
冬に突入

私の苦手な冬です。

また次の夏まで
我慢しなければ、、、

ああ！忍耐強く心だけ。
でも、もうそろそろ
冬は、
やめて
タイヨガルーシー長岡京教室で
暖房の中
朝ヨガで500円
有料で行おうかなぁ
とか、、、
弱気だなぁーー！とか

イヤイヤ！
ずっと8年間もがんばって
続けて来たんだから
これからも
ずっと頑張り続けるんだ！
って気持ちも
もちろん強くあります。

あと2回で
来年度になります。

12月7日と21日
7時半
もちろん
長岡京駅前バンビオ公園
雨でもやります。

21日は
忘年会  
場所は
タイヨガルーシー長岡京教室
時間は
朝の部8時半から
昼の部11時半から
夜の部16時頃から

何人来るかわからないので
持ち寄り忘年会にします。

朝と昼はアルコール無し！

え？
先生！どー言うこと？

えっとね♪

そう！

ずーっとやってます。
ということです。
アハハハ(^o^)v

食べたいもの
飲みたいもの
味見をみんなでしたいもの
な～んでも持ってきてね

ほんと楽しみです。

[2回]

来年度6月末までのスケジュール
タイヨガルーシーのレッスンは
お休みされるその月内なら、
別の日に振替レッスンが可能です。

是非とも
休まずにレッスンしてください。
追加レッスンご希望の場合は、
お問い合わせくださいませ。
↓
タイヨガルーシー長岡京教室は
小さなスタジオの為、
1レッスン10名前後を定員としています。
定員オーバーの場合は、
別の日にご参加頂く形になり
申し訳ないですが
よろしくお願いいたします。

今年から始められた皆さんも
少しづつ、
ボディーラインが変化してますね。

来年度もがんばって
より美しい
より健康で
より良い心も
掴んでください。

頭でっかちに
ならないように！
考えて動作でなく
感じて動作を行ってくださいネ

Googleカレンダー
タイヨガルーシー2015年前期カレンダー

これをご自身のスマホやパソコンで
同期すれば、あなたの予定と共に
レッスン予定が即座にわかりますよ

やってみてくださいね。

[2回]

よくレッスンの時に言うんです。
牛乳飲まなくてもいいのよ

無理に飲まなくてもいいのよ

無理に飲ませなくてもいいのよ

飲まなければならないものではないのよ

牛乳、日本人は消化能力低いって

でも
殆どが信用してくれない

でも
やっぱり



消化能力が日本人には
ないのよねー

害だってあるみたい

私は22年前の妊娠中
子供の頃から大好きだった
牛乳を
多量に飲んで
身体中
湿疹だらけの
妊婦さんでした。

出産してから牛乳は
やめました。
骨粗鬆症だろうと思うわ
と
しかし骨密度問題なし

乳製品が混入しているものを
数日食べると湿疹でます

家には牛乳は
冷蔵庫にありません
だから家族は飲んでいません

みんな
わかってね
嘘じゃないんだよ

(*^^*)

参考文献
なぜ 牛乳は体に悪いのか
フランク オスキー著

[3回]

私の酵素断食は
19日から23日酵素断食
24日から27日回復食
今朝が回復食最終

豆腐 納豆 ホウレン草 大葉
ブロッコリースプラウト
ぬか漬けキュウリとニンジン
長芋 しらす 小松菜
これで普通に戻ります

これまで回数をしてきて
お水がとても大切なんだなと
思いました。

外に出かけることで
お水を飲む機会が
極端に減りました。

歩きながらでも
手元に水を持って
チビチビ飲みながら
移動すべきでした。

それに気づいて
飲むようにすると
尿が何度も出て
体の中の水分が
循環したように感じました。

47.3キロから始まり
45.4キロとなり
46.7キロに戻りました。

お酒はもう少し先
来月のクリスマスくらいまで
断酒。

12月21日 7時半から8時
朝のルーシーダットンのあと
タイヨガルーシー長岡京教室にて
持ち寄り忘年会
昼の部 酒無
夜の部 酒有
の予定をしております。

一緒に楽しい時間を
過ごしませんか？

[3回]