長岡京市のエピコット３階におもしろスポットが出現！
カラオケ　ではなくって　岩盤浴のできるマナアイランドっていうお店。

本日、ゆっくりする時間ができたので試しに行って見ることにした。
ショート６０分コース２１００円
受付に行くと只今キャンペーン中で１０５０円とのこと安い！
なら、一番長いロング１２０分２５００円なら？･･･１５００円[:！！:]
途中で終ってもいい事を確認して１２０分にしました。

ハワイのお水は飲み放題。いいですね～^^

最初の１５分下向きでゆっくり岩盤から熱を素直に受け
次の１５分を上向きで背中全体で岩盤の熱を受けました。

ここから静かに・・・
寝床の仙人から始まって思いつくままどんどん
船マネ仙人
揺り篭仙人
魚マネ仙人と一通り寝ポーズ終わり・・・
今度は
舟漕ぐ仙人
あぐら伸び仙人
風でしなる木仙人
船漕ぎ仙人
足マッサージ仙人
天祈る仙人
肩こり仙人
虎伸び仙人
驚く仙人
月持ち上げ仙人
合掌で指伸ばし仙人
水すくう仙人・・・

一人で黙々とするとかなりの数ができるものです。
書けば凄い数だな[:びっくり:]
立ちポーズもしたかったけどお隣さまご近所さまの手前
遠慮しました。騒がしくてすみませんでした。ﾍﾟｺﾘ

普通でもかなりの汗をかきますが、体をほぐすルーシーダットンをしたので
体中がマッサージされて凝りのない体に仕上がりました。

試験的にこっそりさせていただきました。
マナアイランド様へありがとうございました。
皆さんはおとなし～く寝転んでゆっくりお休みくださいませ。
お願い致します。
ルーシーダットンon岩盤の体験でした。

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昨夜、１１月２１日第３火曜日夜７時半から長岡スイミングスクールにて[:リース:]

体験された方から、帰り際に感想を頂きました。
ポーズを左右していると、体の状態が違うんです。

そうですね、人間生れた時から体に偏りがあります。
赤ちゃんがテーブルの周りを伝え歩きの頃一番よくわかります。
同じ方向に周る回数が多いんですね^^どちらかの足が少し長いんです。
文房具のコンパスを思い浮かべればなんとなくわかると思います。

生活習慣が根付いた今、
もっといろんなバランスの偏りが頑固についてることでしょう
重心を左にかけるか右にかけるか、食べ物を右で咬む？それとも左？
両目で見ていてるつもりでも、片目の方が良く使っていたりする。
それに伴って筋肉の発達も変わってくる、筋肉の発達が違うと結びついてる骨。
骨格にまで影響してしまうようです。

ルーシーダットンはそんな偏りもゆ～っくりゆ～っくり矯正して行く効果もあります。
しかも、自分でできるんです。
説明より、一度体験していただくと一番解ると思います。
どうぞご遠慮なく体験にお越しくださいませ。[:ラッキー:]

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ルーシーダットンは

スタジオで夜7時半から始まりました。

準備体操は足の指から始めます。
靴の形になった足特に指先、裸足の状態に戻す為です。

裸足になっていてもまだ靴を履いている状態のままだからです

足の裏から順に足の付け根まで、そして指先。
寒くなって手先足先の血行も良く行き渡るように。

物思い仙人
顔隠す仙人
肩こり仙人
大地感じ仙人

＠片足立ち練習

ムエタイ蹴仙人
ムエタイ前蹴仙人

＠腰ほぐし

魚まね仙人
船まね仙人
風しなる木仙人
弓引く仙人

クールダウン
これは特別な気持ちいい時間ですね

こんな感じで進んで行きます。
自分では無理をしていないつもりでも、
無意識でがんばってしまうのが日本人気質^^

途中ですこし骨休め的な動作も入れています。
これから冬になるので終った後体を急激に冷やさないように
注意して暖かくして帰宅してくださいね

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はじめまして
もう敏感なあなたならルーシーダットンが何かご存知でしょうか？
タイの国から来た仙人体操のことです。
別名タイ式ヨガと言いますがヨガではありません

統一した呼吸法がありまして、動作を始める時に鼻から吸って
　　　　　　　　　　　　　　ポーズを決めるときに息を溜めるキープ
　　　　　　　　　　　　　　口からゆっくり吐き出しながら最初の状態に戻る
ポーズも極端に難しいものも無いので誰でもすぐできると思います。
詳しくはhttp://rusie.net/でご覧ください。

ここではルーシーダットンの時間の様子をお知らせして行きたいと思います。
私の知る限りしかお伝えできませんが、これからよろしくお願い致します。
repureより

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