今朝46.6キログラム

朝のルーシーダットン
長岡天満宮の八条ヶ池
朝7時半から8時まで、明日もやりますよ♪

よく水を飲むこと
だけどがぶ飲みはダメです
せっかく胃が縮まって来てるのに
がぶ飲みするとまた拡張してしまいます
水もうまくコントロールしながら
飲み続けてくださいね。

そして
朝のレッスン10時半から11時半まで

お休みされた生徒さん
振替された生徒さん
追加された生徒さん
加わり賑やかなレッスン

その後、あまりの良い天気なので
嵐山へ散歩にいきました。

沢山の人を避けるように散歩

日帰り温泉見っけ！
普段は1000円みたい
露天風呂もあるみたい

タイヨガルーシー長岡京教室に
帰ってきて
夜のレッスンまでまったりします。

今日からご自宅で
酵素断食を今年3回目を始める
らび丸さんがドタ参！

画像の動作他の動作
色々行いまして
彼らの悩み事
股関節、腸脛靭帯、ハムストリングス
解消されたようだ

よかったよかった。

明日も
朝のルーシーダットンから
がんばって
タイヨガルーシーと酵素断食を
頑張りましょう！

[2回]