テルさんは今年の2月から
タイヨガルーシーを始めました。


太っている
アトピーが酷い
悩みから解放されたい

他の生徒さんが通う中
回数を多く来るようにされて

むくみも改善され
最近、3㎏減に成功されてます

そして
今回　初めて
タイヨガルーシー酵素断食キャンプミッションに挑まれました。

3日間と言う日々
お家や家族から離れ
ご自身だけの時間を過ごされました。

回復食1日目
8月19日朝8時

黒テンペ粥15ｇ食べました。
塩味が程よく感じられ
美味しかったです。
ゆっくり咀嚼して
お水も300ccくらい飲んだので
満腹感ありました。

12時
塩味丁度良いです。
今から昼ごはんに
黒テンペ粥30ｇ食べます。

15時
発芽玄米コーヒー(コーヒー)
頂きます。
お湯でストレートで頂きました。
何かお餅の焦げた部分の味に
似ていませんか？

16時

イカ煎餅、おやつ食べます。
会社で1袋だけ、
お土産として貰ったので、
詳しい成分は知りません。
薄っぺらい小さい煎餅なので
まぁいいやーって食べちゃいました、すみません

18時
自家製甘酒、
出来たて100cc程飲みました。


炊飯器で甘酒作るの簡単ですよー、60℃以上になると、
麹菌がやられてしまうので、
55℃くらいのぬるま湯に漬けて
炊飯器の保温のスイッチを入れて、ふたを閉めずに
布巾を被せておいて、
そのまま時々かき混ぜて
6時間おけばできあがりです。
私は米麹の甘酒好物です。

19時半

夕食
ペンネ粥40ｇ、
カボチャ豆乳ポタージュ味付け無し

カボチャ豆乳ポタージュは、
ブイヨンも塩胡椒も
無も入れなかったのに、
激ウマでした。
テンペ粥、お腹ふくれますね。

カボチャポタージュ、
自分の分をもう１食確保して、
残り全部家族の分と思って、
ブイヨン1個と、
ハーブソルトを大匙1程入れて、
味見しましたが、
不味く感じてビックリしました。
カボチャの味が死んでるって、
牛乳が切れていて
家族の分も
豆乳で作ったのですが、
息子たちが食べてくれるか
心配です。

20時
今から身体に良い
発芽玄米コーヒー飲みます。

回復食2日目
8時朝食

おはようございます
朝食
テンペ粥100ｇ、
豆乳ヨーグルト柚子蜂蜜かけ

発芽玄米コーヒー

12時半お昼

今からお昼ご飯です。
テンペ粥、
カボチャ豆乳スープ、
完熟ゴーヤ

お通じが全くありません

今、職場から帰宅しました。
気にするのを止めます。

15時半
今、職場から帰宅しました。
冷たい甘酒を飲む


16時半

先生に貰ったタマリンド
食べました。
発芽玄米コーヒー

19時

晩御飯
テンペ粥、
ナスオリーブオイルかけ、
味噌汁、オクラ、もずく、ゴボウ、モロヘイヤ、舞茸、焼き麸
の具材です。

タイヨガルーシー長岡京教室
帰宅後、排便ありました✨
綺麗な便でした

回復食3日目
8時半朝食

おはようございます。
とろろ昆布ご飯、
アボカド、
豆乳ヨーグルト柚子蜂蜜、
甘酒、朝食です。

家を出る直前に排便ありました。ビックリです。
普通の便でした

12時半

お昼ご飯に帰宅しました。
とろろ昆布ご飯、
昨日の残りの味噌汁、
キウイフルーツです。

日記の酵素断食の回復食、
全部見てましたが、
メニューの事に気を取られて、
スッカリ酵素飲むの忘れてました。

18時　また排便ありました✨

20時

晩御飯
豆乳ヨーグルト火馬ナッツ、
アボカド
納豆に亜麻仁油かけます。

あまり
お腹空いてませんが食べます。

テルさんお疲れ様でした
これで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ミッションはすべて終了です
初めてなのに
こんなに成長されるとは
私もビックリです
以下
テルさんの感想です


酵素断食合宿に参加して

3日間、酵素とお水だけで過ごして、一緒に行っている仲間が
いてくれたので、
食に制限をかけているストレスを、さほど感じずに
過ごせたのが良かったです。

3日目くらいに胃の中に
何も入っていない事が
心地よく感じました。
普段、よく食べていたので、
胃に沢山詰め込み過ぎていたのが
よく分かりました。
3日間、胃腸を休ませてあげた
という感じです。
断食中は、
嗅覚が敏感だったと思います。

回復食の時、
少量で満腹になるので、
本当に胃が凄く
小さくなっているのを感じました。味覚も塩分に敏感になりました。
3日間の回復食を終えて、
以前より食事の量が半分位に
なっているので、
これを維持していきたいです。
菓子パン、洋菓子が好物なのですが、
不思議と食べたいと思わないのです。
”白い恋人”のお菓子を
1枚食べましたが、
あまり美味しく感じられなかった事に驚いています。

これをきっかけに、
パンや添加物の多い
洋菓子を減らしたり、
毎日の食事を見直していきます。

参加して良かったです。
色々と細かいところまで
指導して貰って、
本当にありがとうございました

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