4時14分早起き
すぐに外へ
今朝の朝日に会いに行く
恋人に会いに行く気持ちとよく似てる？

帰り道
なんかいい感じ
空腹感ありますねーv(´▽｀*)

皆さん気になる体重ですが
私は全く気にしてません
断食開始48.1kg
断食終了46.2kg
1.9kg減ということになりますね

体重が減りすぎないように
気を使う心配なく
とってもリラックスした
今回の酵素断食キャンプでした。

新製品スリムという酵素は
便がよく出ます
飲みやすく爽やか
お値段も安い方なのでお勧めです。
酵素をのんで水を飲んだら
お腹いっぱい

回復食食べる気持ちがありません
しばらく
空くまで待ちましょう
8時やっとお腹が空いてきた

玄米　テンペ　甘酒　大根おろし
すぐき豆乳ヨーグルト
量はスプーン3～4杯くらい

9時半　煮込んだ野菜汁
スプーン3杯

レタス、もやし、エゴマの葉、
赤水菜、じゃがいも、玉ねぎ
煮込んだ野菜をペーストにした。

温かいままサーモスに入れて
タイヨガルーシー長岡京教室
月2回月曜10半のレッスンへ

12時
野菜のペーストをスプーン3杯から4杯
ガツガツしたい欲求になるが
食べた後胃の重さを感じたくないので
その気持ちを押さえつけた。
水を飲んでごまかそう
ああ　酵素が飲みたい
酵素を飲んだらすべてに安心感あるのにね

タイヨガルーシー長岡京教室

月2回14時レッスン
15時半
残りの野菜ペーストを食べた。

夕飯は生姜焼
私が食べたくない食材だから
作ってても食べたいとは思わない

17時半
玄米粥にひよこ豆やインゲン豆
テンペ菌も入れて塩なしで作る
スプーン4杯のみ

チーズ焼きは
刺身醤油を入れる皿くらいの大きさ
ちょぼっとのみ

よく噛んで飲み込んだ。

胃が重く感じるので
少し多かったかな？

水を飲んで早く消化して消えてほしい

19時
消化できたのか？
口さみしい？
3スプーン玄米粥

起きてると食べたくなるので
歯を磨き
20時40分お布団へ
ゴロゴロしながら
眠くなるのを待とう


明日朝また
食べるものを創作しまーす。

便なし生理なった
また来たか、、、

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