起床4時半
ああ　早すぎる？
いや　生理のモレで強制起床！
3月を最後に飛んでいたのだ
これでアガルか？って思っていたんだが
まだあるらしい。

昨日の快適な変化は生理のせいか？
んーまだまだ人生観察が必要だな

朝5時　酵素30ミリ　
朝6時
豆乳すぐきヨーグルト　作り方http://thaiyoga.kyotolog.net/foods/soybeen
アボカドとさらし玉ねぎと雑穀と茹で人参
スムージー
大根、トマト、ブロッコリー、
甘夏、小松菜、ピーマン

大根は苦いわ！ヒーー！
半分残しました。
上記、すべて時間差で食べてます。
洗濯してから少し
布団上げてから少し
ながら食べですね

9時　またお腹が空いてきました
タイヨガルーシー長岡京教室
月2回火曜　10時半からへ
向かいました。
時間が早いので
ドトールでアメリカン珈琲

お休みの生徒さんがいらしたので
スペシャルなレッスン
皆さん　脳が納得したのかな？
いつもより丁寧にそして真剣に
動作の数が少なくなりましたけれど
がんばっておられました。

難しいですね
でも一番私が望んでいるのは
皆さんがいつでもどこでも
ご自身でできるように
なって頂きたいからなのです。
今までの指導と
なにも変わってませんよ

お伝えしてることは
同じなのに
理性がやっと
理解してくれてのかしら？
これからもがんばって
レッスンに来てくださいね♪

13時　昼メシ
玄米雑穀トーストと玉子
アサイーボウルと珈琲

うう！いつも余裕な量なのに
1/2食べた段階で満腹感
アサイーが食べられない！
ヤバイ
トーストをやめて
アサイーをすべて食べた

けど、、、、胃が重い！
食べ過ぎた！
腹八分目越してる！
これで胃が断食中より
すこし膨張したわ
失敗だ！

次は完璧にお腹が空いて
ぐーっとなって
空腹感なくなってから
食事をしようと思う。
ちょっと元の
小さくなった胃に戻したいと思うのだった。

お昼からのレッスン終了
買い物をして帰宅
夕食を作りました。
私の分はありません
お腹が空いていませんから
なのにちょっと食べたくなる
お腹が空いてないんだから
食べなくていいんだよ
なのに美味しい匂いで
ちょっと食べたくなります。
ここで食べたら子供脳
ここでちゃんと判断できるのが
大人に成長した脳
って断食経験者には
お話をしています。

酵素断食なんて簡単です。
その後のご自身の精神力
これも成長したかとうか？
問われるのは酵素断食終了後！

それでは
タイヨガルーシー京都教室
月3回19時半からのレッスンへ
レッスン前に珈琲を
いつも飲んでるから
飲まなければならない
そんな気持ちになった

そこで思ったんだけど
踏みとどまった。
体は飲みたくないみたいだった
脳がそうさせようとしてるだけだ

レッスン前に
チョコレートの差し入れ
わ！嬉しい
頭は食べたいみたい
体は今はいらない

でからだの言うとおりに
レッスン後も同じだ
今チョコ食べるなら
枝豆が食べたいし、、、

差し入れありがとうございます
なんせ断食終了したところなので。

そのまま
帰りにもなにも食べず
帰宅してシャワー

22時40分
喉に水を流し込む
22時47分
布団へ

お腹がぐーっとっと鳴った
あははは
やっとお腹が空いてなにか食べたい
そー言い出した

しかし
今度は脳がダメ出し！
この時間からはやめようよ
寝てる間、内蔵は休みなく
働くこととなるんだから

明日朝まで我慢で
寝ましょうね

と言うような
現在の精神状態です。

丁度、収縮した胃に戻って
朝を迎えることができると思う

明日の朝食が楽しみだ

おやすみなさーい♪

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