起床6時15分
裸眼ウォーキング開始
帰宅して
8時
ホタテを水で煮ただけのスープ
温かくて美味しい。
味付けしてないけど
味がとても感じられる

お出かけ8時半
酵素を持ってくるのを忘れた！
不安だぁー

何とか帰宅して
15時
朝のホタテスープで
紅はるかの焼き芋を
ペースト状に溶いて
200cc食べた

ものすごく美味しいので
もっと食べたいって思ったけど
胃がぐるぐるっと重くなったので
我慢した

少し時間を置いて
空腹感来たら
また食べようっかな

17時
お腹が空いてきた
発芽玄米粥を更にマッシュする
茹でほうれん草をみじん切り
鰹節であえる

鰹節の塩分がめちゃくちゃ美味しい
玄米ってこんなに甘かったっけ？

18時半　お腹が空いた！
湯豆腐　豆腐1/2
みじん切りの大葉と鰹節

香りがたまらない！
鰹の塩分も！
ポン酢なんていらない
幸せやわぁ

20時半
またお腹が空いてきた
これ　口が寂しがってる
それと味の刺激への欲求

仕方なく食べる

美味しい満足
もう
お腹が空く前に
早く寝よう❗

シャワーして
布団へ向かうぞ
22時半　就寝

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