1時半に目が覚める
家の前でなにやら道路の測量
車のアイドリング音と
測量の声で眠れなくなった
2時半かな？
作業が終わったら
眠ることができた

雨の音

早朝、裸眼ウォーキングは休み？
と思いきや
6時半　雨はやんでる
なら出発
本来なら今頃チェンマイだった
直前で取り止めた
だから私は日本におりまする。
経緯はまた別の機会にネっ。

昨日使った鞄で
私の腹直筋、腹斜筋、腹横筋の
バランスが今一つなのを
感じられたので
裸眼ウォーキングしながら修正。
7時半帰宅
胃が疲れてる？
お腹が空いてる？
どっちかなぁ？

酵素とお白湯を飲んで
様子を見てみよう。
酵素で食べる気なくなった
お腹すくまで待とう

9時半
なんとなく昼御飯の用意を
してた
朝ごはんは？
んー
冷蔵庫開けて

すぐき豆乳ヨーグルト！
トッピングはナッツと金柑
林檎と干し葡萄
後何かがほしい
もう一度冷蔵庫を開けたら
生徒さんから戴いた
手作り干し芋！
包丁で切ってトッピング
美味しかったぁ

12時
朝用意していた昼御飯

玄米ご飯の上に
トマトソースとピーマン、玉ねぎ、トマト
とろけるチーズはセルロースなし
セルロースが入ってないチーズ
昔食べた
美味しいチーズの味がするよ
ドリアというものになるのかな？

14時から
タイヨガルーシー個人レッスン
彼女は首と腰も痛いと教室へ来た
実はお断りしていたのですが
私、日本におりますので
可能になった訳です。

レッスン後、

すっかり痛みも解消
お身体のバランスも綺麗に
整う事ができるお身体に
なっていました。

その帰り
おやつを買いました
16時半
古代米のみ小麦粉不使用のお菓子
羊羮

食べました。

晩食
もー普通の食事になってるね
カレーで〆です。

このカレーは断食前に
ルー入れる前の野菜

それにルー入れて
カレーになったのを
冷凍保存しといたものだ

玄米ご飯にかけて
美味しかったわ

食べ過ぎたわ
胃が拡張したかも

これで
明日から外食もできそうだけどね

コロナあるから
なるべく控えよう

今回の酵素断食キャンプ
ミッションすべて終了しました。

振り返って
最初の日程と違い
木曜から始まることになったため
私は火曜の夕方の食事で
食事を断った

断食は、109時間。4日間かな
回復食は初日
流動食にして
次の日から固形物
身体は至って元気

頭痛や眠気、身体の重さも
全く感じられない

とても気持ちよく過ごす事ができた

体重の変化は
早く出ていました。
１日1キロ弱のペースで落ちた
開始が47.4kgだったから
余裕だったのだろう

回復食になってから
増えるどころか
減り始めるのが面白いけど
食べる量が増えてくると
体重は増えるものだ！
回復すべて終わった体重は
45.6kgですね

また元に戻るだろうけど
やる前とやった後は
明らかに身体の感覚が違う

回復食このとき
今回は香り、匂いが
とにかく敏感でした。

それが味を感じる以上に
楽しかったです

また
ご興味ある方は
秋かな
予定しますので
一緒に酵素断食を行って見ませんか？

御連絡お待ちしております

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