おはようございます
6時半起床 体重44.9
プレミアム30ml
お風呂洗いやお洗濯等
そして今日は今年初めての
ごみの日
忙しい朝が始まった！
でも
まだ回復期
今朝は
野菜サラダスムージー
納豆アボカド

納豆アボカドには
おじゃこ 鰹節 大葉 味噌

野菜スムージーには
小松菜 みかん トマト しめじ
人参 ブロッコリースプラウト
ぬか漬の大根となすびとパプリカ
そしてえごま油

もちろんスプーンで
幸せなスムージーは
スプーンに飲む苦痛から
解放されました

さて
大阪福島のレッスンへ
そして
60歳以上の神足教室
岩盤浴レッスン@マナアイランド

１月のレッスンは
基礎の基礎
あなたの身体に
エンジンを
かけて行きますよ

バッテリーは？

もちろん！

ですよね？
年末年始
美味しいもので
バッチリですもんね(*^^*)

7時45分 自然な便
あー気持ちよかった
今回 出るのが遅かったよね

9時45分
ミスドでストレートティー

10時半から
タイヨガルーシー大阪福島教室
急いで帰宅
自宅にてお昼と思うが
どうもお腹が空かない

14時から
タイヨガルーシー神足シニア教室
30分しないうちに
お腹が空く
空腹感を感じながら
レッスン
終了後
15時半
おろし十割蕎麦

テンペ すぐき ネギ 鰹節
蕎麦湯で味噌をとき
温蕎麦にしました

カシューナッツをボリボリ。

もうすぐ
岩盤タイヨガルーシー
その後
寝るまで
何も食べないので
レッスン前に
何か食べよう
17時半
夕飯の煮物

じゃがいも 人参 がんも
沖縄純黒糖で煮たものです

後ろに見えるのは
昨日の唐揚げ残りを
酢豚風にアレンジしたもの
には
手をつけてませんヨ

岩盤浴レッスンを終え
帰宅

お風呂に入り

今日も早く寝ますね
体重45ジャスト！

明日も
頑張りましょうね

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