昨日まで雨が続いていたので12月10日は雨のルーシーダットンかと思いきや
7時半には完璧に雨があがり広場の石畳は濡れてはいるものの
いつものように同じ場所で朝のルーシーダットンを行うことができました。

早めに来られた女性2人はルーシーダットンなのに太極拳と間違って来られました。
7時半から始まるので、時間がありますし太極拳を時間いっぱいまで
ご披露してくださいました。
私も懐かしいので後ろでご一緒させていただきました。
その後引き続き朝のルーシーダットンも参加され自転車でお帰りになられました。
ありがとうございました。

今朝はちょっと特別な日だったので、参加されたみなさま男性4名女性11名でした。
初めての方もいらっしゃいました。
暖かい朝でほんとうによかったです。

終ってからかねやんさんが手作りアップルケーキを、
トマトバジルさんが東京土産のさざ江さんクッキーを差し入れてくださり、
みなさんの胃袋を癒してくださいました。
残ったものはすべてrepureがお昼に全て平らげました。おなかいっぱい！幸せ[:モグモグ:]

朝のルーシーダットンの後、モーニングを食べに13人で行きました。

喫茶ミューズのママさんは必死で10人分モーニング+2名分を
用意してくださいました。
良く考えたら珈琲代400円が足りないと思うのですが私の計算ミスかな？
12人分のモーニング代金を請求されたので
素直になんの疑いも無く支払ってしまいました。

自己紹介をしようとしたのですが、したくない方もいらっしゃったご様子なので
省略しちゃいました。
タイの話、インドの話、旅行の話、イントラの話、バイクの話、洋服の話。
ルーシーダットンで体が徐々に変化してきた話などなど・・・
すごく楽しい時間を過ごせました。
またモーニングしたくなってしまいました。
みなさんありがとうございました。

それと喫茶店で忘れ物の黒い女性用の傘を預かっています。
ご連絡いただければと思っています。よろしくお願い致します。
ほんとうに特別な雨上がりの朝のルーシーダットンが迎えられたのも
みなさんが一緒に時を共有していただけたからだと思います。
ほんとうにありがとうございました。

[0回]

朝７時半～８時まで
ルーシーダットンを行った後、少し阪急長岡天神方向へ徒歩で５分移動。

カラオケＢＯＸの交差点のところにある
昔からの常連さんの為に開店している
喫茶ミューズ　075-955-9115があります。
↑クリック

普段から珈琲400円でモーニングはないのですが、
特別に500円でモーニングをご用意してくださいます。

終ってからゆっくり時間がございましたら是非、ご一緒しませんか？
ただ、今回特別にご用意してくださいますので、
９日朝１０時まで予約を受け付けます。
私のＨＰにあるメールアドレスにご一報をお願い致します。
件名は　「ワンコインモーニング」　としてください。
こちらのコメントに書き込みいただいても結構です。

予約がなく当日、ご一緒いただける方は珈琲だけになるかと
思いますがご了承くださいませ。

連絡お待ちしております。^^

[0回]

リニューアルで同じ京都リサーチパーク内の新店舗へ
１２月１日がグランドオープンのコスパ京都

こちらで毎金曜日の１９時４５分～２０時半迄
ルーシーダットンのレッスンが始まりました。

レッスン初日がオープン初日。
何かの縁なのでしょうか？

駅から降りてコスパ京都まで徒歩５分
その間ちょっと広い五条通りを歩きます。
歩道に光るもの発見！どうみても丸いもの。
どうみても１０円に見える・・・・近づいて拾うと１０円でした。
久しぶりにお金を拾う・・・交番に届けていません＞＜すいません・ごめんなさい

レッスンは２３名うち男性が４名ご参加でした。
年齢も様々でしたが、スムーズにポーズを進めることができました。

なにが一番緊張したかと白状しますと。
１５分前に全館一斉に館内放送でレッスン開始をお知らせしなければならないんです。
しかも、直前に　ルーシーダットンとは何かを手短に紹介してほしいと言われ。
ほんとこれで半分近くエネルギーを使った感じがしました。＞＜

でもレッスンが始まれば・・・いつもの様に
気持ちの良いルーシーダットンができました。
レッスン中、みなさんの笑い声をお聞きすることができたのも、
楽しんでレッスン頂けた印だと感じております。
ありがとうございます。

座るポーズも立つポーズも片足ポーズも寝るポーズも
短い時間でしたが体験頂けたと思います。
体が硬いなって思っている方こそなさって頂きたいルーシーダットン。
来週の金曜日またお会いしましょう。
私も
毎週ですから館内放送になれるようにしたいものです。
ありがとうございました。

[0回]

今日の教室は体験の方はいらっしゃらなかったので、
レギュラーさんのみとなりました。

そんな時は一歩踏み込んだレッスンができますね^^
もちろん
人数の少ない事が前提ですけれど。

何気に今までのポーズをなさっているし、形もちゃんとできてます。

見た目ＯＫと出したいところ・・・
ですが、
ちょいっと少し手を加えさせて頂きました。

足・腕・視線・重心・押圧加減そして呼吸。

全部ゆっくり同時に
最初からはできないのでパーツごとに
足ができたら腕も足と腕ができたら視線も
視線ができたら呼吸も同時にいれて・・・・
といって増やして全部同時にして完成ポーズまで。

「あれ？結構、キツイんですね[:たらーっ:]」という答えが返ってきた。

いつもなさっていたポーズも
今日からもっと体に効果のあるポーズに進化したと思います。
ルーシーダットンの全身マッサージ効果を もっと実感できることでしょう^^

ルーシーダットンは見学者から見れば、な～んだ簡単なポーズに見えるかも。
しかし、実際にキチッと完成されたポーズができると体に結構キテルんですよ。
体内部に起こっている事は見た目には解りずらいんですね^^。
逆にハードなルーシーダットンにするのも、ソフトなルーシーダットンをするのも
ご自身次第で加減自由ですね[:チョキ:]

ＤＶＤやテレビや雑誌でご覧になってなさっておられるから
皆さんもだんだんできるようになって来ると思います。
ほんとうに体内部に起こる変化を体験して頂くためにも
どこかレッスンや教室にご参加されることをお勧め致します。[:おはな:]

[0回]

少し暖かいと感じる朝だけど、でも寒いですね^^
誰も来られていない公園かな？
バンビオ公園時間が来たら、男性１名女性２名　合計３名のご参加でした。
今までで一番人数の少ない朝のルーシーダットンです。

先ず準備体操から始めます。準備体操もそろそろ慣れて来られて嬉しいです。
つま先から手の平、頭、首、腰、肘、膝・・・関節をほぐします。

呼吸法練習をしてから。
合掌体操仙人
足マッサージ仙人

タイ舞踊準備体操２種。

羽手入れ鳥仙人
水鳥仙人
WATPO仙人
足を鍛える鳥仙人
椅子仙人
最後
伸びする仙人

ご参加が３名だったので一人づつ
直接ポーズの指導をさせて頂きました。
人数が少ないからできる利点だと思います。



最後に記念写真を撮りました。
３名の方を大きく捕らえましたが・・・・顔が写るのを気にされ
左の女性はうつむいておられますが、実際はちゃんと綺麗にされていました。
男性は電車に乗って大阪からご参加でした。
右側の女性は初参加で来られました。

ご参加された方とかなり近くで朝のルーシーダットンができたこと。
私もリラックスしてできたので全身のマッサージができて
とても気持ちのいい朝になりました。
ありがとうございました。

来月は１２月１０日と２４日です。
１２月１０日は朝のルーシーダットンが終ってから時間が取れますので
どこかのお店でモーニングでもご一緒しませんか？
寒い朝ですが、またお会いしましょうね^^

[0回]