毎朝、雨中止だけど。
８時１０分から始まるＷＡＴＰＯ寺院内でのルーシーダットン。
誰でも参加できて、先生の指導付。終了後お茶（豆茶？）が出る。
冷たく冷やされたお茶は体にしみる・・・＾＾

２００７年５月２６日は飛行機の都合で行けなかったけど
２７日から滞在中は毎日参加を目指しました。

２００７年５月２７日の先生と記念撮影　サ～ン　ソ～ン　ヌ～ン（鼻にかかってかわいかったな）


２００７年５月２８日・２９日　オイルの先生で結構厳しい先生らしい（女性）


２００７年５月３０日　やさしい先生でした（後ろで監督していた先生がいらしてその先生のオイルマッサージはすっごく気持ちよかったそうです。）


ＷＡＴＰＯではルーシーダットンをしているところは撮影禁止です。
みなさんこれから注意しましょうね
でも終わってからの記念撮影は友好的に受けてくださいます。
先生が帰るまでに声をかけて聞いてみてくださいね。
ＷＡＴＰＯ朝のルーシーダットン修行編でした。

これは私が長岡京市内　ＪＲ長岡京駅前のバンビオ公園広場で
第２第４日曜日７時半～８時迄行う朝のルーシーダットンの為でもありました。
こちらを始めたのはみなさんにルーシーダットンを知っていただこうと思ったから。
いくら電話で、話で伝えてもわかっていただけなくて。
体験に来てほしいと言っても今のようにまだ名前すらしらない時期。

じゃ、無料で自由参加でやってみよう
だれも来なかっても一人ですればいい。そんな覚悟ができたから始めました。
前回はタイに滞在していましたので、erieriさんに代行をお願いいたしました。
１０名くらいの皆様がご参加くださったとのことです。

６月の朝のルーシーダットンは１０日と２４日の日曜日です。
も～し早起きできたら来てください。雨でもしますよ＾＾

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コスパ京都リサーチパーク　１９時４５分～ルーシーダットンスタジオレッスン
今夜は２８名様（７名様男性）のご参加でした。

先週このスタジオレッスン終了後、床のモップ清掃をスタッフさんに
「今日だけすみません　お願いしていいですかっ」て任せて。
レッスンしたそのままの格好で走って向かうところは関西国際空港。
タイへ修行の旅路についたのはもう一週間も前になってしまいました。

そして昨日早朝帰国。
旅の疲れが無いといえばうそになる。
一週間暑い気温と湿気70％を経験していた私には、今夜の格好は普通でした。
真夏の格好だと会員さんに言われて初めて気が付いた私。
すいません昨日まで私夏だったので。
そんな答え方したら、会員さんも意味不明なイントラだ！
と思われたに違いなし＞＜反省。

さっそくタイで仕入れたルーシーダットンの動作を二つほど取り入れる
初心者の方が３割ほどいらしてました。
座るルーシーダットンを多めに取り入れ。
男性は頭髪・女性はお肌に良いルーシーダットン
それと男性も女性もお顔の皺を伸ばすルーシーダットン

いつもは腕を組んで体側を伸ばし体の痛み疲れを和らげるルーシーダットンを
腕組みしないでついでに頭部とバランス感覚を磨くルーシーダットンを
取り入れてみました。

初めての方は細かい部分にこだわらず、まずは呼吸の仕方を覚えてくださいね
後は見よう見真似で行いましょう。

きれいなルーシーダットンを目指すのではなくて、
いかに自分で自分自身の体をくまなくマッサージしていけるか？
そこに心の癒し効果を得ることでもっと体の状態を解し代謝を高めていくのが目的です。

日本におけるルーシーダットンはいろんな変化を遂げています。
それは良いことでもあります。
でもタイ古来から伝わるルーシーダットンの本来の形は忘れてはいけないと
今回の修行で思いました。

なにが一番か？なにが重要か？
それはルーシーダットンをなさっている方自身が
一番気持ちよく行えて
全身の不快感をなくしていける
ご自身でご自身の体を健康にしていける
そんなルーシーダットンができることが一番だと思っています。

今夜ご参加ありがとうございました。
今、秋の季節と感じている私の体。ちょっと体の感覚がおかしいっですね。
お疲れ様でした。また来週お会いしましょう。

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日曜の朝は休みの日だから道は比較的空いていたのでよかった。
月曜日から木曜日まではかなり渋滞。
ＴＡＸＩでは行って帰ってくるだけでかなり時間がかかかるので
今回もＷＡＴＰＯ通いはバイタクにしました。

大失敗なのはバイクをチェックしなかったこと。
自分の命を預けるバイクに乗るんだから、バイク選びをなさってくださいね

左のミラーがなく、エアーも抜けているバイクでした。
気がついたときは遅く、出発した後でした。

２７日の朝


２８日と２９日の朝


３０日の朝


若い先生が前にでて、ベテラン先生が後から参加者の動作を少しづつ
丁寧にチェックっしてくださいます。

最近　ＷＡＴＰＯでのルーシーダットンの撮影は禁止になっている模様。
記念写真を先生は快く受けてくださいました。

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スポーツクラブＮＡＳダイゴロー
こちらのスタジオレッスンは２０時１５分～２１時１５分まで
最終時間のプログラム

終わる時間が遅いのにもかかわらず、７名様がご参加
その半数がまったく初めてとのこと
呼吸からゆっくり動作の説明練習。

ゆっくりな時間を楽しんでいただきました。
体の状態が変化していくことを実感できましたでしょうか？
何気なく自分の体はこれで大丈夫と思っておいでだったかもしれないけれど
いつもよりもっと楽な体の状態に気づく事ができたルーシーダットン

体の軽さを知ってしまうともっと楽になりたいって
思うようになるのではないでしょうか？
もしそうなったならまた来週もご参加くださいね
お待ちしております。

ルーシーダットンは全身をマッサージして代謝を良くする。
骨盤や背骨等の調整や内蔵の調整などにも効果的です。
早くリズミックになるべくしないように
じわっとゆっくり体にルーシーダットンを施すと言うのが
本当のルーシーダットンだと思います。

ご自身でお家でなさる時も体にマッサージをしてあげると言う
お気持ちでなさってくださいね
「あ～ゆっくり、でも筋肉や筋肉が伸び～ル、じわじわ呼吸と共に
　吐く時は必ずリラ～ックス。あ～気持ちい～い」
体を伸ばす時も毎日、自分の為に元気に動いてくれてありがとうと言う気持ち
体を労う気持ちを持って行ってあげてください。

スポーツクラブには他にもいろんなレッスンがあります。
鍛える・踊る・持久力・泳ぐ・マシーン等上手く使い分けて
解す・癒すをルーシーダットンでなさってくださいね

これからもあなたの体をあなたが解せるように一緒に
ルーシーダットンをしましょう！ご参加ありがとうございました。

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６０歳前後の方も来られます。
ダットン！　ダットンの人だ！　って言われました。
なんだかルーシーダットンより簡単かもしれません＾＾。

今夜は８名様のうち男性が２名ご参加くださいました。
半数が初めてでいらしたので、呼吸法を時間をかけて練習。
血流を少し止めてそしてじわっと開放する。
このポンプのような作業が代謝を促します。
呼吸をすることで体の内部で起こっていること、
更にルーシーダットンの動作をすることでもっとポンプ的な
効果が発揮されます。

息を吐くときにじわっと元の状態に戻す時、
血流が開放され流れていくことを感じて頂けましたでしょうか？

ルーシーダットンのbeforeとafterの体の違い
みなさん解って頂けたことと思います。
途中、駐車場の閉館の時間に間に合わなくってお出になった方
最後の体の状態をご自身で確かめておいてくださいね＾＾

お疲れ様でした。
日々、少しでもダットンすれば体も心も肌の状態も
良くなって来ますよがんばってください

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