体重計（ヘルスメーター）に裸足で乗るだけで、
最近はいろんなことが測定できるんですね
家庭用でもそんな体重計が売られています。
ちょっと乗る機会があったので試してみました。
いったい何がわかるのでしょうか？
年齢・身長を入力してから裸足で金属部分に乗っかるだけ
結果は・・・・・
測って記録してくださってる方がなんだか驚いている・・・＞＜
ええ？なんだろう？心配です。
体重は置いといて ・・・・。

体脂肪率 18.3％ 痩せていると判断される
基礎代謝量 1060kcal/day 燃えやすいらしい
筋肉量 35.4ｋｇ 体重に対して割合はｏｋらしい
内臓脂肪レベル 1 ９以下が標準なので無いに等しいらしいです。
推定骨量 2.1ｋｇ 2.2が体重に対して標準値なのでＯＫ
体内年齢 19歳 ええ！信じられない！

上記結果は私にとって信じがたい結果でした。
昔、痩せたいと思っていた若かりし頃、
体脂肪を２０％以下に落とすことは皆無でしたが、
20％を軽く切っていました。
筋肉量も全くなくってダメかなって思ったけれど、
結構しっかりあるそうです。
内臓脂肪も1ということはほとんどメタボリック無し
牛乳を飲まないから骨量はスカスカでダメだと思っていましたが、
大丈夫なので安心しました。

一番驚いたのは、体内年齢です。
１９歳という結果は凄いと自分でも思いました。
アンチエイジングし過ぎ？
し過ぎってあるんでしょうか？
自分で言うのもナンですが・・・・ある意味化け物です。
一瞬、私はいったい何者なんだ？って思いました。
２０歳を切るとは・・・今でも信じがたい結果です。

これはルーシーダットンのおかげだと思っています。
体が快適に保てるし、体の悪いものを出しやすくする。
良いものを吸収しやすい体になってるし、回復力もＵＰしています。
自分で行うだけだし、他人の世話になる他力本願でないので安くつきますね
不老不死の薬が発売されるまで、
ルーシーダットンでなるべく老化の進行を遅らせる
そんな努力をして時間稼ぎです。
私のアンチエイジングの結果が数字として証明されてとても嬉しい日です。

もっと詳しくわかる機械があるので、
有料でも一度は測定したほうがよさそうだなって思っています。
皆様も一度しっかりご自身の体の状態を数字化して
アンチエイジング記録をつけてみませんか？

どうもルーシーダットンは柔軟性向上、
代謝ＵＰ、ダイエット、生活上必要な筋肉の強さを養う。
もう一つ　アンチエイジング　不老にも効果があるみたいです。
女性だけでなく男性も同じです。
ウソだと思うなら、一度体験にお越しいただいて、
私を横から上から斜めから下から後から
じっくり観察しに来てくださいね

さあ　あなたも明日からルーシーダットンで
１秒２秒３秒・・・１時間、１日、１０日、１ヶ月、１年と
老化を縮めて行きましょう

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早朝、小雨です。あ～もう今朝のルーシーダットンは・・・。
お天気関係なく第二・第四日曜日の朝７時半から８時までやってます[:楽しい:]。

今朝は７名様（男性２名様）のご参加でした。
初めての方がいらっしゃらなかったので、ご説明を省略させて頂きました。

ゆっくり深呼吸で下腹部を意識しながら肺に取り込めるだけ空気を取り込む。
朝の空気は雨が降っていても体にとっては最高のご馳走。

寝ぼけ眼の顔から呼吸に合わせて体を少しづつ動かしていく。
朝のルーシーダットンは立ちポーズだけ。
常に足を使った状態だからちょっと大変でしょうか？
それでも、他の運動と比べてみたら回数も少なくて、
体の代謝もリラックス効果も手にすることができるルーシーダットンです。

運動不足で運動したいけど、運動後の疲労が嫌な方、
激しい運動の苦手な方や体の柔軟性に自信がなくても、
す～～っと溶け込むようにルーシーダットンを始めることができますよ。

体の状態を一番動かしやすい状態にしてから、大好きなスポーツを
なさるともっと楽しく快適にできるようになると思います。
是非、ルーシーダットンをそれだけとお考えにならず、
メインスポーツの一環としての視点から行って頂くのも１つだと思います。

朝のラジオ体操がもうまんねり化しているなら、
一度、朝のラジオ体操の代わりになさいませんか？
ラジオ体操より疲れなく効果的に体が目覚めますよ＾＾
８月の朝のルーシーダットンの日程は
８月１１日と８月２５日です。
夏まっさかりちょっと早起きしてみませんか？

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20名切りました今夜のルーシーダットンレッスン。
この激しい雨で出足がくじかれたかもしれません。
18名様男性は5名様。
限られた時間で満遍なく体を動かす。解す。鍛える。代謝を良くする。
沢山の事をギュギュ～ッツっといつも詰め込んでいるレッスンです。

人数的にお一人づつチェックはいつも難しいです。
だけどコスパ京都リサーチパークのレッスンは少人数になる時が
なかなか無い為、今夜決行致しました。
残り少なくなった時間でのラストスパートはかなり私も焦りました。

ご参加くださった会員さまのご協力があったからこそ。
なんとか今夜のルーシーダットンをすべてやりきることができました。
初めての方すこし戸惑ったかもわかりませんが、
体の変化を体感して頂けたことと思っています。

また来週。お会いできる事を楽しみにしています。
お疲れ様でした。

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難しいヨガを何年も続けていらしゃる体の柔軟度も高く
かなりのフレキシブルな動きの会員さまばかり。

もうお顔も固定化しつつあるレッスンクラスです。
体が硬いからと言いう方でさえ
床にちゃんと指は必ずタッチできるほどの仕上がり。

体の凝りを取る作業
柔軟度ＵＰ

その繰り返しで筋肉が柔らかくなり過ぎる
伸びることには慣れた筋肉

収縮し伸びる筋肉なのに
もちろん力もいるしスピードも必要。

ほ～んのちょっと辛いルーシーダットン。
みなさんなんなくこなされています。
レベルが高いルーシーダットンになりました。

ちょこっと筋肉痛が出る可能性もあるので、
もう少しお家でクールダウンをなさってください。

体は正直に反応し、良い効果をもたらしてくれることでしょう。
がんばってくださいね。

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昨夜の七夕飾りと朝のルーシーダットンに
12名様+場外の男性の皆様ご参加ありがとうございました。

みなさんを一枚の画像の中に写せなかったのがとても残念です。

出産後の体の為にと隣町からお子様をパパに任せて原付でご参加の女性。
娘さんがタイでお仕事をなさってるお母様。
京都市内から車で来られる姉妹さん。
京都市内からＪＲで来られた3歳の女の子とお母様。
府外からお越しの男性。
ほんとに近所からお越しの男性。
2回目ご参加のご夫婦。
場外で途中から一部ご参加すぐ走って行かれたジョギング中の男性。
ギリギリ間に合った女性。
独身女性からお母様、男性までいろんな方がご参加されます。

7月なので私は裸足で朝のルーシーダットンをしました。
ここは石畳なので足の裏からＷＡＴＰＯで行ったルーシーダットンを
感じながら行うことができてとても嬉しかったです。
そうそう五本指靴下でご参加の男性も居られましたよ＾＾。

棒仙人の時に3歳の女の子が手提げかばんから出した長～いパンを
両手で持ってちぃっちゃなパン仙人の誕生でした。
すっごくかわいかったのですが、画像撮り損ねました＞＜。

最後にいつもご参加頂いた感想をメモ書きお願いしています。

みなさん真剣にご記入いただいている様子です。↑

そして3歳の女の子とお母さんもとっても真剣ですね＾＾。↑

ありがとうございました。
今度は7月22日の朝です。同じ場所、同じ時間です。
また、早起き大変でしょうけど、ご参加くださいませ。
お待ちしております。

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