イズミヤ長岡店３階、エスカレーターを上がったら屋上が右にあります。
屋上は下りエスカレーター付近に扉があるのでそこから行けます。
その屋上に別棟が見えます。
そこがタイヨガルーシーダットンの教室の場所です。
わかりにくいかと思いますが、探してみてください。
体験は５００円です。
ゆっくり丁寧にご自身の身体と向き合って行きながら動作をすることに
集中しながら行います。
第１と第３月曜日　朝１０時４５分から開始します。
水分とヨガマットかバスタオルをお持ちいただくこととなっています。
ヨガマットは収納する場所がありますからお続けになる方は、
この教室のロッカーに預けていらっしゃいます。
一度、体験にお越しくださいませ。

プライベートレッスンは原則　女性のみです。
プライベートレッスンはご予約が必要です。
お問い合わせからご連絡くださいませ。
グループで行うレッスンよりプライベートレッスンは
ご自身の気になる場所、疲れ、凝りなどをより集中的に行えるレッスンです。
力の入れ方、向きなどもご指導いたしますので、その後集団で受けられると
良いようにも思います。

本日のプライベート受講されたSさんからお土産を頂きました。

吹田市・・・この地域では大変有名なフルーツ餅だそうです。
イチゴだけでなくいろんなフルーツがごろんって餅の中に入っています。
美味しいお餅ありがとうございました。
酸味と和風の白餡の甘さがとてもあっさりして美味しいです。

タイヨガルーシーをすると眠くなります。
気の流れもスムーズになって体も解れて眠くなります。
眠ることができる時間をお持ちなら躊躇なく眠ってください。

身体のエネルギーの流れをじわ～っと流すとどんどん気持ちも楽になりますよ
深い呼吸に合わせて、じわっと力を入れて吐くまで抜かないように、
吐く時にやっと身体の力を抜いて全身リラックスします。
脱力です。
この繰り返しでゆっくり行いましょう。
動作でどこがどうなってるのか？形ばかりを追うのではなく
身体の中で起こってることを感じ取ってくださいね
感覚を敏感にして感じてみましょう。

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人参の花でも作り方が違うと表情も違いますね

人参は結構分厚いので、どうしても煮付けにしか使えません

大根の葉は小さめに作りました。
スライスし形を整えていくので、このままお味噌汁の具にしました。
写真を撮るのを忘れてましたので、
お味噌汁の中から大根だけ取り出して蓮の花人参の周りに並べてみました。
ちょこっとネギが登場してますが、それは見ないでくださいませ。

味噌汁の中の大根がこんな形だったらちょっとお洒落。
ええ？何この大根ってちょっと気になっちゃいます。

食べたらただの大根のお味噌汁なんですよ。
また新しいのに挑戦しますね＾＾

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ยืด
時々　掛け声をかけているのをご存知でしょうか？

また先生　舌噛んでるわぁ　時々先生の言葉おかしいし。
そう、確かに発音練習をしていないから、舌を噛んだり、
言葉がおかしかったり、するときも多いです。

でもね、これは違いますよ～
ยืด（yu'u'd）
ゆ～～～～～!って聞こえてると思います。
これ、
「伸ばして～っ」て叫んでます。

ノリの良いとき口走ります。
タイ語は話せませんが・・・・師匠の真似でございます。

いつも変な日本語ですが、よく聞き取って頂いて本当にありがとうございます。
これからもよろしくお願い致します。

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レッスンでみなさんの身体から湯気が立ち込めて来るんではないか？
って思うくらいみなさんの身体の中は温められていました。

ほぼレッスンを終了したとは言え、最後は身体を整えます。
整えた後にもう一つ動作をして終了。

まだレッスンが終了していないのに、いきなり外部から空調のスイッチが
入れられてしまいせっかく温まった体内温度を急に下げる結果になりました。
レッスンが終ってからなら冷房はかまわないです。
いや、
ほんとうは身体を冷やしてほしくはありません。
あえてレッスンが終った後まだあのサウナに入ってほしい気持ちなのです。

途中で空調から冷たい空気が流れてしまい、
直接空調の風が身体に当たった方は、
解れた体をまた固めてしまう状態になってしまいました。
みなさんは涼しくて気持ちよかったでしょうか？
身体は急激な温度変化にすぐ反応します。

次からは途中で空調のスイッチを外部から入れないようにと
お願いしています。
これからはそんなことはないと思いますので、
これからもレッスンよろしくお願い致します。

夏になるほど普段も冷房や空調には注意をしてくださいね。
冷たいものもガブガブ食べないようにしてくださいね。

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貴女は岩盤浴に行った事がありますか？
岩盤浴は不衛生であるからと敬遠していませんか？
ちゃんと検査を受け、消毒もしています。
こんなにお肌や髪の毛や身体に良い事だらけの岩盤浴を
そのような噂で除外しているのはもったいないって思うばかりです。

体験に来てくださればご自身にあってるかあってないかすぐわかります。
体験しに来て下さい。
そうちょうど、遊園地の新しいアトラクションにでも来る感じで。
だけど真剣にレッスンは受けてくださいね＾＾

ということで
毎月４回水曜日１９時半～の行っている岩盤浴ルーシー。
毎月４回金曜日１５時～のレッスンが正式に開催することになりました。
お昼の時間しか無理と思っていた皆様へ
少人数のうちにじっくりしっかり、なさって見ませんか？
早いうちに行ってみてください。
きっと来てよかったって思うことでしょう。

カテゴリーを教室に選択して検索をかけてくださると
マナアイランドの連絡先と場所がわかります。
◇岩盤浴ルーシー＠マナアイランド
　TEL075-951-1234
　阪急長岡天神とJR長岡京の間に位置します。
どうぞ体験ご参加くださいませ。

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