天王寺公園の中に入る入場料金１５０円が必要だけど、
中に入ったらタイ。
沢山のタイ語が聞けます。

昨日、少しの時間でしたが、行ってきました。
今日も行われています。

タイの屋台のごはんが沢山食べられます。
不思議な感じのものから、美味しそうなものまで。
どこにも行くところがなかったら、天王寺公園に行ってみませんか？
とっても楽しいと思います。

昨日は、生レモングラスと雑誌を購入しました。
タイ舞踊を見て
それからレッスンに行きました。
レモングラスは１本づつ
夜からのレッスンの生徒さんにおすそ分け。

ハーブティーなどしてくださ～い。
私もこれから飲みます。
ココナツジュースもマンゴーもドリアンもランブータンも
食べられます。
いろんな雑貨や日本のお祭とは違う感じでいいですよ＾＾

タイの方にタイ人と間違えられてしまいました。
なんでかな～どうみても日本人なんだけどな～。
色黒だからかな～？

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昨夜は岩盤浴ルーシー。
岩盤浴でルーシーをする事がとっても大好きなみなさんが
汗を沢山流してゆっくり体を労っています。

昨夜は２名の体験の方がいらっしゃってました。
水曜日の夜はとても活気があります。

女性の大敵、便秘についての動作を少し行ってみました。
みなさん真剣に。
体から悪いものをどんどん外へ排泄する臓器です。
綺麗になるには必要な事。

最後に感想を伺ってみましたら、
「レッスン中にもよおしてしまって、
　私は便秘じゃないけど、すっご～いと思いました。」
ええ！すぐトイレに行って出してきて！
したいって思ったときにださなきゃ！
「先生、もう便意がなくなってます。
　だってレッスン中だったし行けなかったから・・・。」
残念です。こんど便意が来たらしっかり出してくださいね。
もし、便秘で悩んでてレッスン中に行きたくなったら、
レッスン途中でもトイレに駆け込んでください。
レッスンより便を出す事が便秘の方にとっては、
ほんとうに貴重で大切な瞬間なんです。

便意は大切です。
タイミングを逃すとまた、次の便意が来るまで
精神的にもイライラの原因になりますものネ。

私も過去、便秘症でした。
１週間出なくてもＯＫだったけど、やはりお腹が固く張って
苦しかったです。
今は毎日出ます。出たほうが気分もスッキリしますね。

ちょっとした事で便意は来ますから
タイミング逃さないようにすぐトイレに行きましょう。

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いろんな呼吸の仕方があります。
いろんな意識の保ち方があります。
ご自身の体の中を感じ取り、行っていただければと思います。

上から・・・呼吸を一杯吸うことで横隔膜が下がります。
前から・・・下腹部に力を込めて腹圧を上げましょう。
後から・・・肛門を締めて骨盤内底筋を鍛えましょう。

囲まれたこの中に何がありますか？
「う○こ！」
はい　それも正解です。
もっと大きく考えてみてください。
「腸とか胃とか肝臓とか・・・とか・・・とか・・」
そうそう　内臓がありますね。
ちょこっと圧迫してね＾＾マッサージをするみたいに
腹圧を使って、吐く時、脱力。
とっても内臓に良いです。
女性は生殖器もありますね＾＾。

呼吸をすることでほんとうにいろんな効果があります。
肛門を締めることでもいろんな効果があります。
上から前から後から・・・・。フッフッフッフ[:見る:]いい感じ。
下腹部もウエストも影響を受けて気がついたら、
おお！なんだか前よりボディラインに変化！
そんな効果も期待大！

ちょこっと小さな筋肉に意識をして動かして見ましょう。

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毎週金曜日の朝、下を歩いて通り過ぎる場所。
なんだか騒がしいな～ぁ。

ああ　作業してはる！
あの高さじゃクレーンがいるね
様子をずっと見たいなって思ったけど、レッスンがもうすぐ始る。

レッスン後を楽しみにしながら、通り抜けて行きました。
ヤシの木でしょうか？
ヤシの実は出来てないです。
青空を見上げたら、まるでＬ.Ａ.みたいでしょ。
京都なのにね＾＾
綺麗に散髪されたヤシの木の完成！

青空もバッチリ。
スッキリして気持ちいいですね。

夏の雰囲気はまだまだ残ってます。
でも、秋です。
冷たいもの控えてネ。体を温めること忘れないで＾＾。

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ホットペッパー京都９月号に掲載されています。
こちらの場所は申し訳ございませんが、女性専用のスタジオです。
月曜２０時～２１時まで月４回のレッスンを行っています。

京都タワーと東寺。
そして満月の夜のレッスンも可能で。
窓の外から月光を浴びながらレッスンを行える場所です。
とても気持ちの良い、エネルギーの流れを感じる場所です。

「月曜の夜なんて仕事の後なんでぐったりで・・・。
　レッスンなんてとってもやる気にならないわ。」
私も正社員で仕事をしていた時期なら同じ考えだと思います。
でも、レッスンを受けた後の体の状態がとても快適になるので、
私は月曜日の夜だからこそ、レッスンを受けて、
明日からの週末休みまでの一週間を
快適に乗り切って頂けるのではないかと思っています。

体の変化は体験していただければ、実感していただけると思います。
どうぞこの機会に体験にお越しくださいませ。
電話連絡がつかない場合は、１９時４５分に直接スタジオまでお越し下さい。
その場合は、時間厳守でお願い致します。
私の連絡先にお問い合わせいただいてもＯＫです。
疲れや凝りがす～～っと何処かに。
イライラした気持ちもす～～っと何処かに。
体を解しに来ませか？

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