ほぼ16年前　長岡京市が主催の乳幼児教育と幼児教育に参加。
その時に今で言うママ友達。

みんなで　集まって遊びましょうってことで
育児サークルを作りました。
当時、目指したのは
会費を集めない
代表者を決めない
月1回は集まる
交換日記も順番に回す。

そんな感じで行っていました。
子供達が幼稚園や保育所に通うようになったら
こんどは名前を変えてドーナツママとし

みんなでお茶会やいろんな勉強をしました。
私はそんな集まりのことを論文に書いて
フェリシモに応募したら助成金獲得。
8万円を使って臨床心理士の先生を招き、
みんなで子供達の心理のことから
自分自身の心の洗濯をしました。
この行いはみなさんの心に
とっても役に立ったと私は思います。

とうとう
子供達は大学生
メンバーからランチ会のお話があり、
今日、ランチ会へ参加しました。

どこの大学に落ち着いたのか？
そりゃあ　みなさん興味があるはず
みんないいところに入学したから
集まろうって事になったのかな？
そんな気持ちも少しありました。

R大学。　S大学。
えええ！おんなじ大学！
どこの学部？
学部同じだけど　科が違う
でも第二言語同じ。

携帯で娘に連絡
ああ　知ってるよ
友達の友達で知ってる
そんな返事

あのなぁ～
小さい頃いっつも遊んでたんよ
って　言ったら

娘は
えええええ！！！
って驚いてた。

娘達はお互い面識を持ちながら
小さい時に一緒に遊んだ
幼なじみ
今日、私の娘は気がつきました。

おもしろいね
ほんとうに
でも　少し大学も楽しくなりそうね＾－＾

遠いところまで通わないといけないけど
がんばって最後までって
思うしか私にはできないけどね

[1回]

曇り空でも雨でも朝のルーシーダットンをすれば
身体の中は快晴！

そんな気持ち
そんな体感を感じませんか？

そう
日曜日の朝７時半にＪＲ長岡京駅前に到着。
その逆算は　いつもより早起きかもしれませんね

参加した人しか　わからない　あの感じ

今度は７月８日と２９日

開催の日をお間違えないように
お越しくださいませ。

断食を終えた身体は　益々　透き通っていくような
私はそんな気持ちを覚えています。
断食中より終わった後の方が
身体の内面が変わってくのに加速がつくのかな？

昨夜は
友人おがんのライブへ行ってきました。
行くよって返事したのは、断食前
断食終了してるからお酒も飲めるし＾＾るんるんって
そんな気持ちで返事してしまってたことに反省。

断食の後の食生活がどんなに重要か？
断食中よりその後の身体への気づかい。
ということでぐっと我慢して
オールフリーを飲みました。

しかし・・・
オールフリーって
なにやら添加物飲み物？？かも
そう思うと飲んでて身体にごめんなさいって
気持ちを起こしてしまいました。

食べたのは枝豆とナッツとトマト

一緒に行ってくださった
朝のルーシーダットンの皆様
音の洪水で溺れませんでしたか？
今度はゆ～っくりお食事しに行きましょうね＾＾

ライブは珍しく
禁煙ライブだったので
ほんとうに快適でほんとうによかった。
禁煙ライブもっと増えたらいいのにな＾＾

[0回]

6時 起床
7時 20ml ファストザイムと水を飲む。
　お洗濯やらお風呂洗いやら　お布団あげたり　食器を洗ったり
　朝はいつも忙しい。
　そんな中娘は
　バタートーストにシナモンシュガーを振りかけてた。
　なんていい香りなんだ！
　食欲がそそられる。
　しかし、昨日
　いろんなものを食べたので　結構胃が疲れている感じ。
　お腹が空かないけれど、朝からのレッスンが始まるくらいに
　空腹になるだろう
　それまでに　しっかりお腹に入れときたい。
7時半　朝食
もう何年も続けているしょうがを擂って
熱湯を注ぐ　生姜湯をやっと今日から飲みました。
熱湯を注ぐけど飲むのは色が変わってから
だからゴクゴク飲める温度です。ああ幸せ＾＾

フルーツサラダ

　ゴールデンキウイとりんごとトマトとアボガド

グリーンサラダをお皿に作って

　オクラとオクラの芽
　ブロッコリーの芽（スーパースプラウト）
　モロヘイヤ
　大豆と納豆

十割蕎麦の上にトッピングして味噌で食べました。

お腹がいっぱいです。
8時半 お洗濯を干してると頭がぼ～っとする。
お酒が微量に入ったようなそんな感じ。この感覚はなにかなぁ？？

12時半 お昼

十割蕎麦の上に　大根おろし
オクラの芽　空芯菜　アボガド　いんげん
八瀬で買ったしば漬　塩麹　鰹節
これを全部混ぜて食べる！
と
冷奴

ごまと塩麹とえごま油

15時半　おやつ
フルーツサラダ

ちょっとタイ風じゃないけど　味付けをしてみた。
そのままでもおいしいけどね
タマリンドをナンプラーで溶かして
すり下ろした土生姜を混ぜてみた。
そのままでも美味しい
ちょっと光沢を出す為に
アガベシロップを上からかけた。
すっごいおいしいって思うのは私だけかも・・・・。

16時 宅急便？ナンだろ？
 

ああ　ＰＯＩＮＴを使って　
ミキサーを注文したんだった。
もうちょっと早く気がついてたら、
回復食1日目から使えたのに・・・
でも、
明日からまた楽しみが増えそう＾＾


17時 早い夕飯
 
タラを蒸し焼きにしました。
もちろん塩麹で下ごしらえしてます。
山芋のソテーも添えました。
 
ご飯は　テンペと胡麻を入れて炊きました。
とっても香ばしい胡麻の香り＾＾
ご飯は久しぶりな感じで　嬉しいな

19時 レッスン
22時 帰宅　お腹が空いてる・・・。
素焼きアーモンドを6粒程　食べてしまった＞＜。
すいません　胃袋さん　明日朝までがんばってね。

　

[0回]

なんだか　回復食以外のことを　書き込んでしまいましたので
後半、記します。

まず、お昼の食べ物
なんでもぶち込んだらいいのか？
って感じのサラダかな？

山芋のざく切と大豆
レモン果肉だけ皮は食べませんでした。
スーパースプラウト
海苔
モロヘイヤ
を
塩麹だけで混ぜ込んで味付けして食べました。

その後　無塩のナッツ
アーモンド
カシューナッツ
マカダミア
クルミを食べて　お腹いっぱい。

レッスン後
おやつに
ゴールデンキウイとりんごに

玄米甘酒をトッピングしながら
食べました。

頭がぼ～っと少しするのは
甘酒に含まれるアルコールのせい？

こんな微量で反応するんだから
まだまだ　お酒はご法度やね

明日まで回復食なので
明日もがんばります。

夜は何かな？
待ちに待った晩御飯。
お腹は空いてないのです。
でも、精神的に食べたい！
これがあかんのだけどね～＾＾

今夜は十割蕎麦の上に
載せるトッピングを作りました。

↑オクラとテンペと鰹節



↑山芋とツナ缶　添加物化学調味料油不使用もの


お腹いっぱい

これで　今日は食事終了。

ん？身体が痒いな・・・
何か食べ合わせ悪かったかな？

[0回]

5時40分　起床
6時 20ml 水とファストザイム
　やっとラベルの下のラインまで飲む
　先に水を飲んでから原液で飲む方法をやっと見つける。
　もう終わりやん・・・・

3日間の合宿終了し次の朝　起きた時に
全身の肌がすべすべになってることに
驚きを感じて自分の身体を手のひらで触りまくりました。
ほんと気持ちいい。
洗顔後の乾燥するツッパリ感覚があまりない。
こんな少ししか行ってないのに
効果は良くわかる。
減量をする人もこれならとっても楽にできると
私は思います。

7時半 冷蔵庫に並ぶもの・・・
　アボガド+豆腐+トマト+納豆
　味噌+塩麹+亜麻仁油で味付けして

　ぐちゃぐちゃに混ぜて　食べました。
　本当においしい。

私は体重を48kgに戻さなければなりません。
いつもみなさまにお伝えしている様に
体重計の数字の奴隷にならないで！
数字が減ったからって綺麗ではないんです。
私のタイヨガルーシーは数字を追わないように
そうお勧めしています。
今回は私の人体実験も兼ねてますので
数字を書くのは観察日記みたいなものだからです。

瘠せすぎてる人は増す。
余分なものがある方は減る。
そして美しいバランスの取れたＢＯＤＹになる。
バランスの取れたお身体は
身体のエネルギー
身体の代謝の流れがとっても良いのです。
だから　疲れない
疲れてもすぐ回復する

私はそんなお体にみなさまが近づければと
一生懸命　レッスンしてきています。
お一人がとっても大切な生徒さん
なのですが
本当は老後の元気なお婆ちゃんお爺ちゃん
と一緒に楽しいこと楽しい所に行く
お友達を作ってるって感覚なのです。

老後、腰が痛い　膝が痛い　どこの病院行ってるの？
何々先生がどうだとか・・・
そんな話よりもっと違う話をし合える仲間
まだまだ　遠い先・・・ですが
私にとっては近い先でもあります。

もし、私の考えに賛同くだされば
教えてください。

私は罰当たりな無宗教です。
何も信仰しておりません。

回復食のことを記すだけのつもりだったのに
こんな話になっちゃいました。
あはは　今日もレッスンよろしくお願い致します。

[0回]