おはようございます
6時半起床 体重44.9
プレミアム30ml
お風呂洗いやお洗濯等
そして今日は今年初めての
ごみの日
忙しい朝が始まった！
でも
まだ回復期
今朝は
野菜サラダスムージー
納豆アボカド

納豆アボカドには
おじゃこ 鰹節 大葉 味噌

野菜スムージーには
小松菜 みかん トマト しめじ
人参 ブロッコリースプラウト
ぬか漬の大根となすびとパプリカ
そしてえごま油

もちろんスプーンで
幸せなスムージーは
スプーンに飲む苦痛から
解放されました

さて
大阪福島のレッスンへ
そして
60歳以上の神足教室
岩盤浴レッスン@マナアイランド

１月のレッスンは
基礎の基礎
あなたの身体に
エンジンを
かけて行きますよ

バッテリーは？

もちろん！

ですよね？
年末年始
美味しいもので
バッチリですもんね(*^^*)

7時45分 自然な便
あー気持ちよかった
今回 出るのが遅かったよね

9時45分
ミスドでストレートティー

10時半から
タイヨガルーシー大阪福島教室
急いで帰宅
自宅にてお昼と思うが
どうもお腹が空かない

14時から
タイヨガルーシー神足シニア教室
30分しないうちに
お腹が空く
空腹感を感じながら
レッスン
終了後
15時半
おろし十割蕎麦

テンペ すぐき ネギ 鰹節
蕎麦湯で味噌をとき
温蕎麦にしました

カシューナッツをボリボリ。

もうすぐ
岩盤タイヨガルーシー
その後
寝るまで
何も食べないので
レッスン前に
何か食べよう
17時半
夕飯の煮物

じゃがいも 人参 がんも
沖縄純黒糖で煮たものです

後ろに見えるのは
昨日の唐揚げ残りを
酢豚風にアレンジしたもの
には
手をつけてませんヨ

岩盤浴レッスンを終え
帰宅

お風呂に入り

今日も早く寝ますね
体重45ジャスト！

明日も
頑張りましょうね

[0回]

お肌つるつるです！

起床7時半 体重44.7
いつものように
ファストザイムプレミアム
30ml とぬるま湯200cc

娘の朝食
七草粥は途中で
もういらないと言われ
白ご飯を電子レンジで
温めてた娘は
温めすぎて固くなり
食べられないと言われ

そのご飯を
小さな土鍋に移して
味噌汁をぶっかけ
コンロに
しばらく煮詰めたら
ネギを散らして

目の前に出した

娘ひとこと
おお！

半分平らげて
バイトにでかけた
ほっと一息

さて
画像のスムージー
今朝は野菜サラダに
しようとしたんだが
やはり
スムージーにした
昨日 七草スムージー
果物を入れてなかったから
飲み難かったし
今朝は
小松菜・大葉・トマト・
ブロッコリースプラウト
ぬか漬の大根・胡瓜・パプリカ
ミカンを少し加えた

コップに入れず
器に今回初めて入れてみた
器に入れると
なんだかスープみたいです
ここにえごま油を
注いで

スプーンで食べました
大発見！
私には
スムージーは
スプーンで食べた方が
あってることに
気がついた！

これなら
毎朝できるわ
飲むことの苦痛が
全くない！

おすすめします
この食べ方
スムージーは
スプーンで
食べるね

私のスムージーは
たっぷりお野菜
濃厚どろどろ
なのです

15時 小腹が減った
ぬるま湯を飲んだ
おさまった
ラッキー

でも
やっぱり空いたので

甘酒をフルーツに
かけて食べました

さてお夕飯
鶏唐を中華のお店で購入
キャベツといかとしめじを
オリーブ油としょうがにんにく
で炒めながらクミン

あああ
いいかおり！
味見で
キャベツとしめじ
少し食べました

その次
私のご飯
酒粕と味噌汁に
白菜とヒジキ
白身魚の切り身
大葉とテンペ

そんなお雑炊を
作りました
20時半
テレビで
逃走中アルティメイト
観てたら
ソワソワして
ナッツを沢山
食べてしまった

娘に勧められた
プチシリーズ
二枚口の中で
噛み砕くと
油と濃い味に
違和感を感じ
飲み込まず
吐き出して

うがいを何回も
しました
味覚が鋭くなって
身体に良いか？
悪いか？
舌の段階で判断できる

本来は
こういう感覚でないと
いけないのかも知れない

お腹が重いね
もう
寝るまで何も食べない

24時就寝 体重45.2

明日から
初レッスン
がんばりましょう！

[0回]

お正月のプチ酵素断食は
2日
昼みぞれ十割蕎麦
おやつ りんご半分
18時40分 神戸パスタ
その後から食べ物を終了

大晦日の体重は
お腹一杯の状態で
48.7キロでしたが

2日の夜 体重47.6
朝3時までテレビ
美容には悪い行いだ

3日の朝 体重47
寝坊で8時起床
そこからお腹が空いたら飲む
食べたくなったら飲む
と
空腹など
感じなくていい
断食ですね

今回も
プレミアムファストザイムで
行いました

夕飯は八宝菜
私は作るだけで
もちろん食べません

3日の夜 体重46.3
早くねる

4日の朝 体重45.7
おっと体重が！
今日は陸運局と実家と
車関係で動くので
酵素を持ち出しての外出

ああ
そうそう
外出前に
しっかりと排便
これはたぶん
2日に食べたもの

これで全部かなぁ？
ここから
酵素色便が出るまで
もう少し続けてみました

4日の夜 体重45.2
ここの時間から
食べても仕方ない
今から次の11時くらいまで
排泄の時間に体が突入する

明日
お昼から
回復食始めます

5日の朝 体重44.7
酵素は引き続き飲んでいます

七草を買いに外出
しかし酵素を持ち出すのを
忘れたので
買い物したらすぐに帰宅です

七草スムージー
と言うわけです

夜は普通にお粥を炊い
大葉とおじゃこ
テンペも入れるつもりです

お正月プチ断食は
66時間
ほぼ3日弱でしたね
24時間プチ断食が
最初の予定でした

これから3日間
回復期
なるべく身体に
優しいように
食べて普通食へ
移行したいと
思います

5日 14時
お腹が空いてきた
酵素断食は終わったので
お昼御飯に
こんなものを食べました

噛み砕いて
ゆっくりと飲み込みました
噛むことに満足しますね
美味しいです
しかし
すぐお腹が重いね

みかん
芋林檎きんとん
食べた

19時 味噌味お粥

夕飯を頂きます
大葉と豆腐 テンペも
加えました

今年も
よろしくお願いいたします。
24時
就寝 夜の体重45.1

[0回]

話の始まりは昨年末
父が廃車にするけど
誰かいらないか？

少し待って
探してみるわ

見つからなかったけど
そうだ！
娘の練習用にいいわ

ちょうど
タイミングよく
娘は同窓会で
お友達から春は混むから
今やったら空いてる
と言われてきたのだ

なら
もう迷うことなく
免許がんばり
気にせず練習できる車
用意できるし

車庫証明の期限の問題で
どうしても11日までに
名義変更しなければならない
ということで

陸運局
仕事初めの今日
朝から行ってきました

生徒さんから
ナンバープレートは
自分で外して
取り付けないといけない

そんなアドバイス
頂いてて
慌てることなく
できましたが

封印を外すのに
10分か15分か？
かかってしまいました

ほら
画像の人差し指には
血豆ができてました
痛いのはわかってたけど
外すことに
必死でした

新しい京都ナンバー
封印は指ひとつで
できるのね

なんとか
名義変更できました

代行費用28350円のところ
私自身が行ったので
1960円で済みましたよ

名義変更は
自分で行いましょう
京都内なら書類だけ
ナンバープレート交換は
しないですよ

居るもの
印鑑証明書 前所有者 と自分のもの
委任状 前所有者の署名 実印
譲渡証明書 前所有者の署名 実印
車庫証明書
そして
陸運局で捺印する自分の実印

これだけです
鉛筆 消しゴム ボールペン
陸運局にありますよ

代行費用節約しましょね
車庫証明は
皆さんやったことあると
思いますので省略ね

[0回]

年末年始
美味しいものを好きなだけ
飲んだり食べたり・・・
家の中には食べ物がいつもよりも溢れてて
無意識の間に
手に届くところにあるものを
食べてしまってる。

それでいいのよ
大晦日だもん　お正月だもん
しかし
今朝から　プチっとお正月断食を開始しました。
朝一番の酵素を飲んだのは
起きるのが遅かったので
8時半３０ｍｌと水200ｍｌ
ここから
お腹が空いたら飲む
小腹が減ったら飲む
減ってないけど食べたいって思った時に飲む

その繰り返し。
空腹を我慢することはないんです。
飲む時はチビチビっとゆっくり
流し込んで
口の中
舌
喉
食道
胃
腸といったように
全ての場所から吸収させたくてね＾＾

それから　チェイサーの様に水を飲む
一日でやめるか？
二日にするか？
まだ　決めていません。

年末にご購入された方へご挨拶
今日からスタートされる方
男性１名
女性２名
他にもいらっしゃるのだろうか？
連絡が来ないのでわからないですが・・・

各自宅にてみなさん行っていますが
パソコンや
ＬＩＮＥなど
使ってコミュニケーションをしています。

初めての人もいらっしゃるのですが
不安さは結構解消されている模様です。

明日もあります
がんばりましょうね

さて
夜長しても何も食べられないから
早寝しましょう
お肌の為に

そして早起きして
また　酵素を朝一番に飲んで
カラダに吸収させましょうね＾＾

[1回]