タイヨガルーシー西京極教室
月3回 金曜 10時開始

新年のご挨拶
そしてお身体は
動かない むくんでる？
重い 肩こり 等々
レッスン後に
すっきり軽くなった模様です

来週18日だけ13時半から
レッスンが始まりますので
間違わないように
来てくださいね
お昼は軽めにしてきてね

タイのヨガ
ルーシーダットンと言いますが
ヨガとは違うんですね
しかし
説明すると長くなるので
タイの
ゆっくり体を動かす
ヨガみたいな体操

タイヨガ
それだけじゃ
短すぎるし
タイヨガルーシー

そして
健康だけじゃなく
美しく
若さを失わないように
姿勢美

せっかくやるなら
どれもこれも
１つの動作で
W効果
トリプル効果
と
欲張りな
タイヨガルーシーを
行っていますよ

今年から
一緒に
やりませんか？

体験いつでも
お問い合わせくださいませ

[0回]

タイヨガルーシー山科教室
タイヨガルーシー丹波橋第2教室
指導するMikA さんは

昨年
ご主人様とご一緒に
自宅にて酵素断食を終え
二度目の酵素断食が
お正月に挑戦
今回はお一人でトライです

基本は1日量を目安に

空腹感と
眠気や頭痛がしたら
飲んで
前回はただひたすら
飲むという感じでしたが

今回は身体の様子をみて
少しずつ飲んでいました。

特に工夫はしてませんでしたが
二回目でしたので
身体の調子をみながら
落ちついて
今回は原液でのみ飲んだそうです

1月7日
回復期 一日目 体重 －1.8

朝 重湯


※食べれる～♪
やっぱり嬉しいです！
初日は重湯で。

苦手でしたが、
なんとか
完食。

昼

そば(ネギ・カツオ)
豆腐(無添加ツナ・カツオ・えごま油)

バナナ半分
※お腹一杯に。

お蕎麦何もつけずでも
カツオの味がだしになって
美味しかったです

デザートにバナナも食べました♪

夜

レタス・パプリカ
カシューナッツ
えごま油

野菜・豆腐の煮物
重湯

※家族が鍋だったので

昆布だしで野菜・豆腐を煮立て
味付けなしの状態で

やっぱり冬は温かいものが
美味しかったです

満腹感♪
もっと食べられそう
と思いましたが、
八分目でやめました

(春菊とか三ッ葉とかも
食べたかったのでしが
高くてビックリ！
諦めました(^^)

1月8日
回復期 体重基準プラス0.3
朝
酵素30
※食欲がないので酵素のみに

昼

さつまいも・パプリカ・レタス・ツナ
重湯
みかん
※蒸したさつまいもが
美味しかったので、
つい食べ過ぎました。

みかんは食べれませんでした。

夜

そば・山芋
納豆・みつば ・カツオ

レンコンと金時人参の煮物

※みつばが安かったので
購入～♪

昨日買わなくてよかった。
煮物は家族の鶏肉の煮物から
野菜のみを取り分けて。

あんまりお腹すいてないな～
と思いながら作っていたら
だんだんお腹がすいてきました。

視覚からの刺激かな？？
明日は最終日！頑張ります♪

1月9日　回復食　最終日 体重 +-0
朝

バナナとみかん ※果物食べたい～ 家にあった果物食べました。

昼

煮物 (レンコン・人参・鶏肉)
そうめん 山芋 なめこ・あげ みつば 温かい味噌味で

おやつ
いただきものの 和菓子
( 抹茶と小豆のお饅頭)

夜
カシューナッツ
※おやつ食べたら、
全然お腹がすきません でした。
夜お腹すくかも・・・と
無理に食べるか迷いましたが、
自然に任せ
カシューナッツを5、6粒で終了。
寝る前の空腹感なし！

MikA さんの感想
一日目・二日目は全然平気でした。
三日目から頭痛と眠気が・・・
酵素足りてない？
酵素を飲み足しました。
頭痛の症状は
塩分が足りてなかったようで す(>_<)

そして回復食！
先生に離乳食のイメージでと
アドバイスい ただいてたので、
身体に優しい食材。

おいもを蒸したり
家族のおかずの味付けの前に
取り分けた り。
まさに離乳食を思い出しました。

体重は、
すごく減ったわけではないのに、
回復食中から身体が軽い！！
体重の軽さではなく、
身体の感覚が軽いう 感じ。

スッキリ軽い♪ 気持ちがいい！
あと
化粧のりがよくて 驚きます♪

一度目、二度目、
行うたびに違う
身体の変 化に驚きます！！

是非、
三回目も挑戦したいと思います！

MikA さん御疲れ様でした
頭痛がするときに
すぐに連絡くだされば
よかったのに
と悔やまれます
ですが
本当に身体の変化は
反応が早くなってますね

是非
次回も挑戦
していただければ
と思います

タイヨガルーシー山科教室
月2回木曜日 10時開始
タイヨガルーシー丹波橋第2教室
月2回金曜日 19時半開始

頑張って
生徒さんの指導お願いいたします

[0回]

毎年 こちらにお参りします
お決まりの熊手を購入し
お決まりの大入りを付け

小さな 小さな 熊手で
ちょっと
今年もかき集めさせて
くださいませ

えべっさんは
耳が不自由で
よー昼寝してはっさかい

帰りは
叩いて帰らなあきまへん

祗園は木製の板やし
温かいねんね
せやし気に入ってるねん
せやけど
おおさかはにぎやかやから
それはおおさかのほうが
すっきゃねんけどなぁ

京都に住んでるから
やっぱし 祇園
って決めてますぅ

今年も
よろしくお願いいたします
まっすぐ
お家に帰ります

お腹すいたよ
早くご飯食べたいな

[0回]

粉雪が散る寒い朝
タイヨガルーシー山科教室
指導MikA さん
月2回木曜日 10時から開始

今年初めてのレッスンが
始まりました

皆さん
お体がすっきりした
そうです

人差し指立てて
一番！
あれ？右の中指
なんだかおかしいよ

あれ？
できない！
右第2間接が曲がらない
痛くはないけど

よかったですね
早く気がついて
これから痛くなる
かもしれないから
気を付けてね

ご自身の体に
気がついた
発見出来たことは
とっても重要

ほんと
気づくきっかけになって
よかったです

タイヨガルーシー山科教室
体験しに来て下さいね

[0回]

今朝は寒い
しかし暗いうちから起床
って何時？
6時半
まだまだ 春は来ないよー(>_<)

今年 始まったばかりなのに
とってもおめでたい知らせ！

生徒さんから
先生！赤ちゃんが出来ました！
大好きなタイヨガルーシー
なのに
しばらく行けないのが
とっても辛いんです
安定期になったら
是非ともやりたい！

彼女は不妊治療で
頑張ってやっと
授かった命
今は大切に大事にしてね

会えなくなるけど
嬉しいお知らせ
ありがとうございます

タイヨガルーシー高槻教室

水曜日 10時15分から始まります
こちらは定員制6名まで
今のところ 後2名のみ
受付致します
体験してみようと
思う方はお問い合わせ
下さいませ

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