粉雪が散る寒い朝
タイヨガルーシー山科教室
指導MikA さん
月2回木曜日 10時から開始

今年初めてのレッスンが
始まりました

皆さん
お体がすっきりした
そうです

人差し指立てて
一番！
あれ？右の中指
なんだかおかしいよ

あれ？
できない！
右第2間接が曲がらない
痛くはないけど

よかったですね
早く気がついて
これから痛くなる
かもしれないから
気を付けてね

ご自身の体に
気がついた
発見出来たことは
とっても重要

ほんと
気づくきっかけになって
よかったです

タイヨガルーシー山科教室
体験しに来て下さいね

[0回]

今朝は寒い
しかし暗いうちから起床
って何時？
6時半
まだまだ 春は来ないよー(>_<)

今年 始まったばかりなのに
とってもおめでたい知らせ！

生徒さんから
先生！赤ちゃんが出来ました！
大好きなタイヨガルーシー
なのに
しばらく行けないのが
とっても辛いんです
安定期になったら
是非ともやりたい！

彼女は不妊治療で
頑張ってやっと
授かった命
今は大切に大事にしてね

会えなくなるけど
嬉しいお知らせ
ありがとうございます

タイヨガルーシー高槻教室

水曜日 10時15分から始まります
こちらは定員制6名まで
今のところ 後2名のみ
受付致します
体験してみようと
思う方はお問い合わせ
下さいませ

[1回]

酵素断食をするタイミング
なかなか決める時
迷いますね

年末年始の食事は
特別
今年は幸いにも長い休日
後半を酵素断食に
してみましょう

にまさんも賛同されました。
にまさんは
第1回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
で初めて酵素断食を
体験された女性
今回はご自宅で
かんばられました。

にまさんの感想
そうだ！報告と感想ですが、
体重は今回も
あまり減りませんでした。
１kg強程…ただ、
減り方は前回より
早かったとおもいます。
今回は
自宅で家族が
普通に生活する中での断食で、
結構気持ち的にしんどかったです。
空腹感は酵素を飲んでるから、
それ程感じたなかったのですが、
目の前に常に食べ物があって、
それを誰かが食べているのを
見るだけと言う環境だったので、
お腹すいたなーと思うことが
よくありました。
人間って、視覚情報だけで
空腹感を感じて
食べてるってこと
多いんじゃない？！
と思いました。


1月3日 酵素と水
1月4日 酵素と水
1月5日 酵素と水

回復期
1月6日

スムージーを作り飲みました。


19時 夕飯


回復期 1月7日
私は今朝お白湯を２杯、
その間に
酵素３０ミリリットル飲んだのです。
予定、予想？では１１時位に
お腹がグーグー言うハズ
やったのですが、
全く空腹感じませんでした。
胃が空の状態が
居心地いいみたいです…
しかし
ちゃんと私のモチリンは
分泌しているのでしようか？？？？
ちと心配…

しながら
昼食

スープジャー
お汁茶碗一杯分位の大きさ。
今はこの量だけでお腹が重いです…
会社で食べました。

夜
おとついの夜
食べた玄米粥が
半パック残っていたので、
それにお味噌汁を
かけてたべました。
文字だけにすると
ひどい夕食やなあ！笑


1月8日
朝はお白湯２杯
酵素３０ミリリットル、

昼は五穀粥です


仕事を終え
タイヨガルーシー京都駅前教室へ

家にかえってから
どうしてもなんか食べたくって、
もやしとタラコを
エゴマ油で和えたものを
作ってたので、
それを食べてしまいました！

今回は前回の反省を踏まえ、
無理に食べない。
繊維質をとるを
こころがけました。
まだお通じ不調ですが、
徐々に繊維質と
発酵食品を
増やしていこうと思っています。

いっぺん仕事してる時に
断食にチャレンジ
してみたいです。以上

にまさんへ
御疲れ様でした
彼女は便秘でお困りな女性
食べたらところてん式に
排泄は押し出されるもんだ
そんな考えから
出ないから食べる
出ないならもっと食べる
を繰り返して来られました

今も食べないんだから
出ない
という意識があるかと
思いますが
彼女自身で

モチリン:
腸のぜんどう運動を
促すホルモン。
空腹感を感じた時に分泌。
という記事を見つけられ

向上心高い女性です

これからも頑張って
下さいね

御疲れ様でした

[0回]

タイの国のルーシーダットン
聞いたことある？
したことない人も
したことある人も
体験に来てください

今朝は
Misa さんが指導する
タイヨガルーシー竹田教室

皆さん お正月休みの
鈍った身体を
ゆっくりと動かしてみました

思った以上に
動かない身体に
驚かれていました

何もしなかったら
何も変わりません
何も始まりません
ちょっと努力するだけで
こんなに違う
ボディライン

お一人ずつ
ビフォーアフター
の結果は後程
アップ致しますね
お楽しみに

19時半から始まる
タイヨガルーシー京都駅前教室

年賀状で19時開始と
新年早々 ミステイク
すいません
いつも 火曜日 19時半開始

隅々
まで身体を動かす
お正月で
眠ってしまった部分
目覚めてくれたかな？

今年も一から
1月から良い癖に
変えて行きましょう

沢山
やることいっぱい
全部いっぺんに
するよりも
一つずつ
隣の人は隣の人
前の人も
後ろの人も
あなたを見ていません

みんな
見てるのは自分の身体だけ
それでいいんです
自分の身体のために
タイヨガルーシーですね

あ！
私のことは
ちゃんと見て！
ほら！
腕の位置
足の角度
違うよ！

見て！
ご自身の体の中に
再現してくださいね

わからなかったら
どんどん
聞いてね

さあ
今年も頑張りましょう

[0回]

起床6時半 体重44.4
今朝のスムージー

小松菜 トマト みかん いんげん
えごま葉 ブロッコリースプラウト
ぬか漬の大根とパプリカと胡瓜となすび
えごま油
またまたスプーンで
気に入ったスプーン食べ

それと
アボカドとヤマト芋と納豆
塩だけで食べました
ヤマト芋が甘くて
美味しい！

昨日18時から何も食べず
今朝は胃の調子が
特に軽い！
寝る前に食べることが
どれだけ
私の内臓に負担なのか
思い知らされる

酵素断食が終わったら
お腹いっぱい
食べたい衝動を
持ちますが
お粥も思った以上
食べられません

当然
胃が収縮しているから
腹八分目で
ゆっくり小分けで
食べる方法を
お勧めします

もちろん
すぐアルコールは御法度！
せっかくピュアになった
あなたの体の内部に
あなたが痛めてつけて
しまっては
何もなりません

お酒は弱いですが
大好きです
しかし
酵素断食直後は
避けていますよ
もうちょっと
アルコール我慢ね

ただ
普通に飲むよりも
酵素断食の後
久しぶりに飲む
お酒の味わいは
格別ですよ

味覚が鋭くなってますから
微妙な違いがよくわかる
利き酒なんかしたら
とってもおもしろい
そう思います

それを楽しみに
頑張りましょうね

お酒を飲めないあなたは
利き水
味覚の鋭さを確認してみてね
これも違いがよくわかりますよ
やってみてください

本日は
タイヨガルーシー竹田教室
タイヨガルーシー京都駅前教室
今年のレッスンが始まります
みなさん
頑張りましょう！

昼 12時半
海藻と梅干の十割蕎麦

わかめ あおさ ひじき 大葉
無添加梅干 鰹節
すだち と 自家製塩麹
で味付けた蕎麦湯

昨日の残りの
煮じゃがいも

回復食
これで終了致します

皆さんも
レポートよろしくです

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