今年はどんな年にしたいのか？
どんなことをするのか？
何も具体的に決めてないから
考えると・・・・

6月21日12時22日23日11時
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
定員12名　
現在　仮申込受付中　
残席4

11月日程未定　
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ

それ以外に
日曜日午前中での
ランチ付タイヨガルーシー
を行いたいなぁ～って
薄っすらと考えてるんだけれど
それ以外には・・・

そんな話を午前中に
電車の中でしたばっかり

夕方
タイの恩師から
突然！連絡が入った

リアルタイムでの
やり取りは
歩きながらでは
無理なほど

とっても嬉しいニュースでした。

今からすぐタイへ伺います！
って気持ちで　
興奮気味な私。


帰宅して冷静に考えて

これからの可能性を
広げて行けた
らと思っています。

生徒さんにも
お裾分けできますよう
展開できたらって
思っています。

その時はお知らせ
致しますので
よろしくお願い致します。

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タイヨガルーシーを
始めてから何年目かなぁ
ずいぶん長い間
来させて頂いてます

実は先生
嬉しいことがあるんです
食べてるときに
申し訳ないですが

以前から悩みだった
尿モレがなくなってきたんです！
本当にパッドを
手放せなかったのに
パッドをすることを
忘れている日が
多くなってきたんです！

(女性は出産後
くしゃみとかで
モレたりしますよね)

いや
そんなんじゃないんです

(ええ？どんなの？)

自分で自覚ないのに
ジワジワとモレが
四六時中だったんです
もう治らないと
あきらめてたんだけど

お陰さまで
モレがなくなってきて
嬉しくて嬉しくて！

タイヨガルーシー歴5年目
昭和22年生まれ
生徒さんの言葉です

毎回
レッスンで行う動作
下半身を引き締めながら
呼吸のレッスン
バランスのレッスン
欠かしません

重力で
柔らかい重たい
内臓が下垂してくる
それを阻止するには
頑張るしかないですよね


タイヨガルーシー大阪教室
JR 環状線 福島駅 徒歩3分
月2回 月曜日
朝10時半から60分レッスン

どうぞ
体験レッスンに
お越しくださいませ

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昨日 ぶらッと京都の錦市場へ
どんどん 様変わりしていく
市場のお店
新しいお店が増えて
昔の雰囲気が消えかかってる
これも時代の流れ
良いこともあるよね

トランス脂肪酸ゼロ
ドーナツ！

前からこんなのないかと
思ってたんよね
味見にと入りまして
きな粉と黒蜜で
食べました

トランス脂肪酸
化学構造式の違いから
多価不飽和脂肪酸を
シス型とトランス型に
分けることができる
天然に存在するのは
シス型
ごくわずかにトランス型

多価不飽和脂肪酸の
豊富な植物性脂肪に
水素分子を付加することで
液体の脂肪を
室温でも固まるようにしたもの
それがトランス脂肪酸
具体的には
マーガリンやショートニング

トランス脂肪酸は
LDL (悪玉)コレステロール値を上げ
HDL (善玉)コレステロールを下げる
という良くない作用を起こす
トランス脂肪酸を多く取ると
心筋梗塞や狭心症
虚血性心疾患のリスクが高くなる
らしいです

WHO では
トランス脂肪酸の摂取量は
摂取エネルギー比で
1%未満とする
と勧告しています

カリッ揚げ物は
ほとんど
トランス脂肪酸で揚げてます
ましてや
ドーナツ！

プラスチック油と言われる
食べ物が腐らない
そんな油にどっぷり

それがトランス脂肪酸ゼロ！
こんなドーナツ
安心して食べられました

え？
味？
あっさりして
脂っこくなくて
美味しいよ

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朝7時半から8時まで
30分のみ無料レッスン
しかし
ここJR 長岡京駅前公園は
朝日が差し込むのは
暖かくなってから
本当に必要な寒い
冬の季節には全く
日の光なし

その場所で
今朝は凍る大気の中のレッスン
頑張って参加下さった
皆様
ありがとうございます
本気でやりたいって
気持ちなければ
出来ないことと思いますよ

あの暖かい国の
動作をこの極寒の中
しかも
早朝アウトドア
拷問のよう
それでも
温まった身体を
冷やさないような
工夫は
しなければならないので
色々
させていただいてます

手先 足先
感覚がなくならないように

本当に
今朝は冷えましたね

次回は２月10日と24日
お忘れなく
早起きして下さいませ
お時間許すならば
その後
モスでモーニング
9時頃まで色々
おしゃべり
してますよ

そこだけ参加でも
オーケーですよ！

今年
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
6月21日22日23日
もう募集を始めています
今回は絶対行く！
今回もやる！
そんな気合あるかならば
早めにお知らせくださいね
もう4名の方が
名乗りをあげられてます
定員は12名となります

人数により
場所が決まりますので
よろしくお願いいたします

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Don't think feel it!
やったっけ？
映画のセリフ

ほんまにその通り
もちろん
何も考えなかったら
動作ってできない

けど
動作するとき
体がどうなってるか？
そして
それはどんな感覚なのか？
を
感じ取って

動作が終わった後の
からだの感覚とも
比べてほしいのです

やらなかった時
やらなかったまま
放置な体

動作して
してる時
し終わった時

あなたはどっちが
いいてすか？
じっとして違和感や
だるさ 痛みと共存？
そして
毎日
１分か１秒ごと
我慢している
辛い

そんな身体に
なる前に
身体のために
何かをしてあげてくださいね

そんなことを
タイヨガルーシー北花田教室へ
向かう電車で
ふと感じてしまいました

明日は
朝のルーシーダットン
7時半から30分間
JR 長岡京駅前公園にて
行います
雨天決行 参加自由
もちろん無料

早起きしてね
身体を感じにきてください
待ってます(*^^*

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