5:05 起床 44.9
20mlプレミアムファストザイム

昨年から酵素を始めて
1年が経ちました。
酵素はお値段高いです。
１年前 色々と考えて
3年間定期購入すれば
値段も手頃になるし
トータル的に考え
１日約350円くらいになるなら
続けてみよう
それで飲む事を決めました

１年前
タイヨガルーシーで順調だし
食べ物に無頓着でした
1年間 食べることにも
気を付けて来ました

何が変わったか？
身体全体のくすみが
少なくなって
一段階明るくなってる

顔だけじゃないんですよ！
全身ですよ！
すごくないてすか？

他にもいろいろあるけど
長くなるからやめて
本日の食べたもの

6:30
スムージー

プロッコリースプラウト
えごまの葉 青しそ パプリカ
紫キャベツ せり 小松菜
なすび 人参 大根 パセリ
ブロッコリー とまと
イタリアンパセリ
甘夏みかん2ふさ
チンゲン菜
アマニ油 大さじ1

7:00
しょうが湯
アボガド納豆山芋
鰹節


高槻のスタバで
ハイビスカスブレンドティーで
リラックス

10:15
タイヨガルーシー高槻教室

至福のランチ

お造り定食@がんこ寿司

ご飯を食べる変わりに
豆腐盛り合わせを追加オーダー


帰宅して
ナッツぼりぼり
頬張りながら
夕飯作り
今日は家族を道連れ

17:30

カンパチと椎茸の味噌仕立
小松菜と炙った薄あげと
おじゃこの炊いたん
スライストマト
茹でたブロッコリー
味付け？

ほとんどしてません
塩分は
味噌とおじゃこ

薄かったら
なんぞかけて
食べるでしょう

また
ナッツを食べる私は
かなり
卑しいなぁ

噛むことに飢えてる
あ！
こんな時
かみかみくん
使わなきゃね

19:30
岩盤浴レッスン

[0回]

こちらから
状況報告しなくてすみません！
いつもどおり、
仕事に行っていますが、
食 べてないことで
しんどいことはないです。

順調なのかなあ～

ただ、土曜日に便がでた 後、
でてないのが気になります。

回復食は、
昨日の昼から始めています。
い ただいたテンペ粥を
職場に持っていき、
家 では、
家にもともとあった粥に納豆、
キムチを添えて食べています。

だから、
写真を とるほどではないです。

それと

あの酵素の味が、恋しいです。

今晩、お稽古に行きますので、
願いします。

[0回]

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
6/21-6/23


すみませ ん
ぜんぜん写メは撮れてません
6/24
朝
テンペ粥とファストザイム
昼
ファストザイム
サツマイモ(茹で)
テン ペ粥
(仕事で
キュウリとワカメの酢の物
食 べてしばらく胃が重かったです) 夜
アボカド納豆と豆腐
6/25
今朝
ファストザイム です
今朝、
便が出ましたが、
残念ながら柔らか めの
普通の便でした
昨日
食べちゃったか らですね～
体調はまずまず良いです！


25日昼食

アボカド納豆
2倍に薄めたあさりの味噌 汁

夕食
おから煮
さつまいもと玉ねぎソテー

26日
朝食
ファストザイム置き換え

普段より身体が楽です！
むくみ、
尿の色、正常です

昨夜・今朝酵素を
含んだ排便ありました！

夕食、最後の回復食です！

食べかけの写真ですみません

M.Uさんの感想
↓
酵素断食を終えての感想

初めての体験で
途中少し体調を崩してしま いました

が、

断食を終えてからの
自分の身体が楽な事に
驚いています！
いかに普段食べている物で
身体を汚してしまっていたか、
解毒ができていなかったかを
思い知りました

今は気を付けていても、
いずれまた、
以前の食事に
戻ってしまうんだろうなぁ
でも、なるべく
身体に負担をかけない
優し い食事を
続けていきたいです
そして、
今よりスッキリ軽い身体を
手に入 れたいです(^O^)v

M.U さんは
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ中
頭痛と吐き気で
お布団の中にいる時間が
長かったですね
その間
酵素1/3と水1リットルのみです
お水を飲まないと
解毒すらできず
体の中で毒を巡らせて
循環させているように
私は感じています
間違っていたら
ごめんなさい


幸い
看護師さんの参加者も
おられましたので

心配し、
しかし、様子をみながら
復活するのを
お待ちしていました。

最終日の朝
とてもスッキリしたお顔で
おはようと挨拶ができ
よかったなと
思いました。

その後、
タイヨガルーシー東向日教室で
お会いしたときも
スッキリとされていたので
M.Uさんにとって
とても良い体験になったと
思います

御疲れ様でした。

れぷれ
大西麗子より

[0回]

5:10起床 体重44.7キロ
20ml プレミアムファストザイム
6:00スムージー

トマト いんげん豆 ゴーヤ
赤パプリカ なすび きゅうり
ブロッコリースプラウト
イタリアンパセリ
ブロッコリー 甘夏みかん2ふさ
キウイ半分 青しそ
アマニ油

昨日食べたものが
胃に残らずスッキリしてて
胃の感覚がない朝を
迎えました
とても気持ちよく起き上る

7:00
しょうが湯と
アボガド納豆を食べる


10:00
タイヨガルーシー東向日教室

12:10
とろろ昆布蕎麦


丹波橋駅の蕎麦屋
おじさんの間
座って

とろろの言葉で
山芋を想像してたから
なんだか物足りない
10分以内に食べたから
お腹が重い(>_<)

13:00
タイヨガルーシー丹波橋教室

14:15

くるみ オレンジピール レーズン
イチヂクが入ったパン
ローズヒップティー

17:00
冷奴にファストザイム梅

カレーのルーをいれる前の
煮込んだ野菜
玉ねぎ 人参 じゃがいも ピーマン
鰹節
クミンと
ブラックヘッパーのみの味付

野菜が甘い！！

何も味つけてない
塩すら入れてないのに
なんて美味しいんでしょう！

18:00

ドラゴンフルーツジュース
100% 氷なし！
こんな時の贅沢を
お許しください530円

19:30
タイヨガルーシー京都教室

[0回]

6月21日から23日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ

6/24
回復食1日目

朝
ファストザイム10mlと水のみ。
500mlのミネラルウォーターに
ファストザイム50ml入れて
会社に持っていき
飲みたい時に飲んでました。

出勤前に
タールみたいな便が出たのですが、
その後、
食べてないのに
固めのが少しだけ出たので
酵素貫通成功！
ではないのでしょうか？

昼ご飯はテンペ粥のみ。
8時半まで残業しましたが、
空腹感無しで
頭も身体も普段より
冴えてました。
（普段なら残業したら
胃が痛くなるほど
グーグー鳴りますが…）

夜は
テンペ粥と
いただいた梅干し、
キュウリの糠漬少し、
ベビーリーフに
亜麻仁油をかけて食べました。


やはり
梅干しはかなり辛く感じました。

初めてで
回復食にも悩みますので、
他の方のレポートも
楽しみにしています。

6/25 回復食2日目
朝の体重 マイナス1kg

朝ごはん
スムージー
（ベビーリーフ、バナナ、豆乳）
おぼろ豆腐に亜麻仁油とポン酢かけ

これだけで、お腹いっぱいでした。

昼ご飯

テンペ粥に
キュウリの糠漬と
はちみつ梅、
生のテンペもひとかけら
加えてみました。

間食
ファストザイムが
なくなったので、
昨日よりは
何か食べたい感じがあり、
午前と午後に
アーモンド一粒ずつ
かじりました。

晩ごはん

アボカド納豆豆腐
もずく酢
サラダ
五穀粥
梅醤番茶

ちょっと量が多かったかも。
満腹になりました。

今日も8時まで
残業しましたが、
そんなには疲れてないです。

風呂前に体重計ったら
元に戻ってたけど、
朝より
体脂肪率がかなり減ってました。
明日はどうなるかな？

6/26 回復食3日目
朝の体重は測り忘れました(>_<)

朝ごはん

スムージー
（ベビーリーフ、キウイ、
バナナ、豆乳）
テンペサラダ
（多すぎたので
2/3ぐらいだけ食べました）

昼ごはん

冷やしとろろそば
紫の野菜ジュース

間食
アーモンドとクルミ

食欲も出てきましたが、
仕事中に
お腹が鳴ることなく
快適に過ごせました。

晩ごはん

もずく酢、シラス、納豆、梅干
ブロッコリースプラウト混ぜ合わせ
味噌汁も
具はブロッコリースプラウト
朝の残りのサラダ
五穀粥

食後にカモミールティー

薫さんの感想です
↓

では、感想です。
タイヨガルーシーを始めてから、
それまでは後回しにしていた
身体の声を聞いて
最優先にすることの
大切さに気がつきました。


今、体重計ったらまた0.5kg増えてましたが、体脂肪率は昨晩より更に1％ダウンしてました。
会社の人にも、スッキリしたねと言われました。

酵素断食始める前は、

空腹感無しなんて！

と半信半疑でしたが、
ほんとに快適にできました。

ダイエットだけでなく、
胃腸、
肌、
頭が冴えるなど、

一度にいろんな悩みを
ケアできるし、
同時進行の仲間もいるので
楽しかったです。

今回、酵素断食と合わせての
タイヨガルーシーを受けて
更に身体の内側までを
見つめ直すことが出来ました。

これからも習慣として続けて、
内面から元気で
美しくなれるよう頑張りたいです！

是非またやりたいと思います！

薫さんは
タイパンツをお洒落に
着こなし
朝のルーシーダットンに
参加されています。
もちろん
タイヨガルーシーのレッスンにも

体重が元に戻った
とのことですが

体重気にしなくて
いいよ
身体は確実に
変化している

体重変わらなくても
体質は良い方向に
変化していますので
ご安心くださいませ

御疲れ様でした

れぷれ
大西麗子より

[0回]