長岡京市防災ハザードマップ
台風１８号の威力は
とっても凄かったですね

大阪出身の私には　
久しぶりの台風らしい台風が来た！
そんな感覚でしたが・・・
京都では　
珍しいほど威力が感じられる
台風だったそうです。

桂川と小畑川　
そして　
用水路の犬川
生徒さんから　
リアルタイムで　
画像が送られてきて
不安なんだけど　
一人じゃない！

そんな気持ちになれました。
励ましたり、安心したり、
心細い気持ちも和らぎます。

インターネットやスマホや携帯は
ある意味凄い！
そうだ　何年か前に　
保存版で冊子があったなぁー
そう思って　
電話帳の横から
出してきてみたらば

私のお家付近は水色地域でした。
残念ながら　
床下浸水地域です。

あ～あ神足小学校も
水色洪水の時の避難場所は　

神足小学校は不向きですね

市役所のＨＰにダウンロード
できるようになっています。
ｐｄｆ　です。
長岡京市防災ハザードマップ

こんな大きなデーターを
小さなスマホや携帯では
必要な時見ることができませんよね

ここに私も載せますが
画像は確かに大きいかもしれませんね

第四・第八小学校区


神足・第六・第九小学校区


長法寺（北）・第三・第七・第十小学校区


長法寺（南）・第五小学校区


非難情報の危険度


地震のものもあるから活断層とか　しっかりと　
長岡京市リンク先で
確認をお願い致します。
長岡京市防災ハザードマップ

今朝の犬川


今朝の桂川とその後の桂川

[3回]

7周年タイヨガルーシー
特別レッスン


最後迄 お付き合いくださいまして
感謝と感激をしています



北海料理 石狩にて
石狩丼付2000円で行いました
申込みは20名
キャンセルがございまして
16名の皆さんと
参加されていない皆さんから
お祝いの言葉を頂きました

お時間のある方は
その後
お酒を酌み交わしました

その後の宴会は別料金
オーガニックワイン
ビール ミルク焼酎 昆布焼酎
にごり酒
全て割勘で800円でした
石狩さんのご好意
本当にありがとうございました

後6日で
私の誕生日
同じ年齢で乾杯も致しました


朝のルーシーダットン
7年前 開始してからも
雨 風 雪 冬であっても
月２回日曜
朝7時半から8時まで

これからも
続けて行きますね

皆さんがおはようって
来てくださるその気持ちが
嬉しく感じています
早朝 屋外で
身体を動かすと
とっても気持ちよいですよ
参加自由 参加費無料


皆さんから頂いた言葉です

本当にありがとうございました

9月29日7時半
長岡京駅前バンビオ公園
お会いしましょう！

11月10日ガラシャ祭
パレード参加する方は
タイパンツ着用にて
参加くださいませ

11月15日からの
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
お申し込みは10月10日まで

詳しいことは
お問い合わせくださいませ

さあ
8年目に突入致しました！
これからも
がんばります！

れぷれルーシーダットンらぼ主宰
タイヨガルーシー師範
大西麗子より

[4回]

タイヨガルーシー北花田教室
御堂筋線北花田駅に
大きなポスターで告知を知り
懐かしの河内音頭
もう忘れてしまった河内音頭
血が騒いだので行くことにしました

タイの娘さん誘って
生徒さんもお誘いして
私の車で私の運転で
行くつもりだったのですが
皆さん用事ができた様子。
タイの娘さん風邪気味。

当日は朝から雨
残念
実家から昼食べに来い！

用事ないし
一人で行くことにしました。

大盆踊大会は16時から
ひょっとしたら晴れるかも
そしたら行ってみよう
父母誘ったが
父は行かないと言うので
母といってみました。
到着するなり

子持鮎の塩焼600円
これを頬張る！
母はソフトクリームが
食べたいからって
戻ってきたらなんと！
棒付キュウリだ

思い出すために
何周もおどりました。


母は見る阿呆

突然母から紹介された
その人の横に
イギリスから来た女性

踊り教えたって！

え？
はいわかりました。

イギリスからの22歳女性に
教えながら踊る

なんだか
周りが混雑する
ん？なんで？

と思って見渡したら
小さな子供や踊りたい中学生
おじさんやいろんな人が
私達を中心に小さな塊が
できてた！

さっき
私がやっとできるようになった
躍りなのに！
未熟者なのにすいませーん

帰り道
母と会話

あのおばさんはお母さんの
知り合いの方？

母曰く
え？ぜんぜん知らん人
突然
話が始まって
彼女はリウマチで
藤井寺市から来てて
留学生が踊りたがってるので
とのことで
私に託されたわけでした

とても
楽しい時間
汗だくで踊って

まだ終わってないけど
母も退屈なってきたので
帰ろうかに

名残惜しい櫓だなぁ

実家に帰宅してから
母と父をマッサージして

帰宅は22時半でした。

残暑の夜の夢

[5回]

雨の時も長岡京駅
バンビオ公園の屋根ある場所
ガラスを鏡に見立てて
6名の方がお集まりになり

またまた
個人的なレッスン！

皆さんはしっかりと
身体の中の細かな場所まで
意識して動かせたと
思います

終わったら
少し汗ばんで
身体も温まりましたね

雨が降る中
来てくださった
嬉しかったです
本当にありがとうございました。

次回9月29日 7時半から8時まで
お時間のある方は
coffeeでお喋りしましょう

9月14日 10時半
7周年記念タイヨガルーシー
北海料理 石狩 にて
2000円です。(石狩丼付)

11月10日 ガラシャ祭行列参加！
タイパンツで参加してください
募集中です。

11月15日から
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ご参加される方は
10月10日までに
お申し込みくださいませ！
10名にて同じ場所で
開催予定となりますです。

イベントが沢山！
この機会に
タイヨガルーシーを
始めてみませんか？

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7年後オリンピックの
あなたの為に！

詳しくはお問い合わせ下さいませ

[1回]

こんにちは。
8/28
本日から断食始めました！
２日前から水分多めにとる、
お腹いっぱいにしない
と準備して、
本日にいたります。

先生を見習って
お腹空いたら酵素飲もうって
思ってましたが、
お腹がぐーぐー言う前に、

集中力かけてきたので、
10時半頃
酵素少しだけのみました。
しかし、
お腹空かない！
どんだけ身体に栄養を
溜め込んでるんだ！

夏休み、
盆休みでダラダラ暮らしと、
白米とオヤツの食べ過ぎで
腹がえらいことに！

ちょうど飲み会などの
イベントもないから、
反省して断食を決行！

平日水曜〜金曜の三日間、
仕事しながらの断食でした。

月曜から、
炭水化物ストップ、
野菜、味噌汁、ゼリー飲料など
で準備し始めました。

水曜の朝、
すでに1kg体重が減ってる状態から
スタートしました。

平日仕事しながらの断食の方が、
気分的に楽ですね。
しかし、
ペットボトルに移した酵素を
都度飲むので、
何時にどれだけ飲めてるのか、
が分からないのが
タマニキズでしたが…

なので、
今回ちょっと
飲む量少なかったかもしれません。

しかし、
水を飲む量は多かったです。
毎日夕方には
水2Ｌ飲み切る感じでした。
8/29
２日目
ちょっと頭痛がしてました。
先生のアドバイス通り

例の塩を少し摂取しましたが、
頭痛治まらず、
これの原因は
眼精疲労だとおもいます。

8/30
3日目も
特に問題もなく過ごし、
断食終了しました。

今回、２日目、3日目と
それぞれ少しだけですが、
お通じがありました！

これは
今までにないことやったので、
嬉しかったです！

身体の方は、
断食開始〜終了間で
体重は
1kgしか減りませんでしたが、
内臓脂肪レベルが
3.0から2.5に減少したので、
よしと思っています！

8/31 回復食1日目
今朝から回復食ですが、
冷蔵庫空っぽなので、
とりあえず残ってた冷やご飯で
おかゆを炊きました。

トッピングはかつお節と
手作り味噌。味噌がウマし！！！

しかし、
お椀半分でお腹いっぱい。
お茶碗一杯分のごはんで
おかゆ炊いたので、

今日一日の食料は
このおかゆで済みそうです。

毎回思いますが、
断食は簡単、
回復食はむつかしいですね！

昼は
朝の残りと豆腐少し

夕方
水分と小腹抑えにアオサの味噌汁
飲みました。

晩
朝のおかゆの残りあるけど、
晩は米やめようと思い、
アオサの味噌汁と
昼の残りの豆腐と
高野豆腐の炊いたのでした！

かつお節、
アオサに味噌放り込んで
お白湯じゃー！
らんぼうもの？

昼間すこーーーーしだけ
お通じありましたが、
できってないから、
お腹がおもいですーー(ｰ ｰ;)

9月1日 回復食2日目

本日のお昼ご飯。

モスすげー！
肉はもちろん
旦那におしつけました！

昼過ぎに
親戚から届いた幸水梨を
半玉程オヤツに食べました。

実家の両親に
付き合って出かけた先きで、

4時ごろ古代米で作られたと言う
うどんを食べ、

7時ごろ小腹が空いたと言って、
アオサの味噌汁と
マグロの巻き寿司を２切れ
と言う生活でした。

ちょっと食べ過ぎですね。
夕方お通じがあって、
小腹が空いてのり巻き
食べてしまったー！(^_^;)

9月2日 回復食3日目
最終日終え振り替えって

8/31
朝残りごはんで炊いた
おかゆかつお節味噌のせ
昼
朝の残りと豆腐少し
夕方
水分と小腹抑えに
アオサの味噌汁飲む
晩
朝のおかゆの残りあるけど、
晩は米やめようと思い、
アオサの味噌汁と
昼の残りの
豆腐と高野豆腐の炊いたの

夕方
小指程のお通じあり

9/1朝
少し胃が重たかったので、
酵素30ccと水のみ
昼
（11時位）モスの菜摘、肉抜き
1時頃
幸水梨半玉
夕方
4時頃出先で、
古代米から作られたうどん
7時頃
小腹が空いて、
アオサの味噌汁、
鉄火巻き２切れ
夕方お通じあり

9/2 朝
幸水梨半玉、水
昼
お粥塩昆布、かつお節のせ
晩
野菜サラダ 豆腐

感想
今回の断食は
平日仕事しながら、
というのもありましたが、
ただただ
粛々と済んだ
と言った感じです。

なんだか
まだやり切れてない感じを
残しての終了でした。
もう少し続けてもよかったかも…
と思ったり…。

とりあえず内臓は
休めることができたので、
よかったかな…？

体重やタニタさんが示していた
体内の数値は
断食やめたらあっという間に
元に戻ってしまいました!

今回断食中に
お通じがあったので
それが最大に嬉しかったです!

今回はちょっと不発？
な感じを残しての終了でしたが、

今後も
定期的に断食をしようと
思っています。

あとは身体に優しい
食生活を目指さないとだめですね!

これが最大にむつかしい! ! !

詳しく
レポート頂きまして
ありがとうございました

そして
御疲れ様でした

お仕事をしながら
酵素断食をしている方が
つまみ食いをせず
過ごせるので
やりやすい
にまさんも
もうベテランの域に
達してますから

毎回の体の反応を
キャッチしながら
行っていけますね

普通の食事に戻っても
食べるものを
選んで行けば
かなり
身体も喜ぶと思いますよ

次回も頑張って
挑戦してくださいね

[2回]