雨の時も長岡京駅
バンビオ公園の屋根ある場所
ガラスを鏡に見立てて
6名の方がお集まりになり

またまた
個人的なレッスン！

皆さんはしっかりと
身体の中の細かな場所まで
意識して動かせたと
思います

終わったら
少し汗ばんで
身体も温まりましたね

雨が降る中
来てくださった
嬉しかったです
本当にありがとうございました。

次回9月29日 7時半から8時まで
お時間のある方は
coffeeでお喋りしましょう

9月14日 10時半
7周年記念タイヨガルーシー
北海料理 石狩 にて
2000円です。(石狩丼付)

11月10日 ガラシャ祭行列参加！
タイパンツで参加してください
募集中です。

11月15日から
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ご参加される方は
10月10日までに
お申し込みくださいませ！
10名にて同じ場所で
開催予定となりますです。

イベントが沢山！
この機会に
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[1回]

こんにちは。
8/28
本日から断食始めました！
２日前から水分多めにとる、
お腹いっぱいにしない
と準備して、
本日にいたります。

先生を見習って
お腹空いたら酵素飲もうって
思ってましたが、
お腹がぐーぐー言う前に、

集中力かけてきたので、
10時半頃
酵素少しだけのみました。
しかし、
お腹空かない！
どんだけ身体に栄養を
溜め込んでるんだ！

夏休み、
盆休みでダラダラ暮らしと、
白米とオヤツの食べ過ぎで
腹がえらいことに！

ちょうど飲み会などの
イベントもないから、
反省して断食を決行！

平日水曜〜金曜の三日間、
仕事しながらの断食でした。

月曜から、
炭水化物ストップ、
野菜、味噌汁、ゼリー飲料など
で準備し始めました。

水曜の朝、
すでに1kg体重が減ってる状態から
スタートしました。

平日仕事しながらの断食の方が、
気分的に楽ですね。
しかし、
ペットボトルに移した酵素を
都度飲むので、
何時にどれだけ飲めてるのか、
が分からないのが
タマニキズでしたが…

なので、
今回ちょっと
飲む量少なかったかもしれません。

しかし、
水を飲む量は多かったです。
毎日夕方には
水2Ｌ飲み切る感じでした。
8/29
２日目
ちょっと頭痛がしてました。
先生のアドバイス通り

例の塩を少し摂取しましたが、
頭痛治まらず、
これの原因は
眼精疲労だとおもいます。

8/30
3日目も
特に問題もなく過ごし、
断食終了しました。

今回、２日目、3日目と
それぞれ少しだけですが、
お通じがありました！

これは
今までにないことやったので、
嬉しかったです！

身体の方は、
断食開始〜終了間で
体重は
1kgしか減りませんでしたが、
内臓脂肪レベルが
3.0から2.5に減少したので、
よしと思っています！

8/31 回復食1日目
今朝から回復食ですが、
冷蔵庫空っぽなので、
とりあえず残ってた冷やご飯で
おかゆを炊きました。

トッピングはかつお節と
手作り味噌。味噌がウマし！！！

しかし、
お椀半分でお腹いっぱい。
お茶碗一杯分のごはんで
おかゆ炊いたので、

今日一日の食料は
このおかゆで済みそうです。

毎回思いますが、
断食は簡単、
回復食はむつかしいですね！

昼は
朝の残りと豆腐少し

夕方
水分と小腹抑えにアオサの味噌汁
飲みました。

晩
朝のおかゆの残りあるけど、
晩は米やめようと思い、
アオサの味噌汁と
昼の残りの豆腐と
高野豆腐の炊いたのでした！

かつお節、
アオサに味噌放り込んで
お白湯じゃー！
らんぼうもの？

昼間すこーーーーしだけ
お通じありましたが、
できってないから、
お腹がおもいですーー(ｰ ｰ;)

9月1日 回復食2日目

本日のお昼ご飯。

モスすげー！
肉はもちろん
旦那におしつけました！

昼過ぎに
親戚から届いた幸水梨を
半玉程オヤツに食べました。

実家の両親に
付き合って出かけた先きで、

4時ごろ古代米で作られたと言う
うどんを食べ、

7時ごろ小腹が空いたと言って、
アオサの味噌汁と
マグロの巻き寿司を２切れ
と言う生活でした。

ちょっと食べ過ぎですね。
夕方お通じがあって、
小腹が空いてのり巻き
食べてしまったー！(^_^;)

9月2日 回復食3日目
最終日終え振り替えって

8/31
朝残りごはんで炊いた
おかゆかつお節味噌のせ
昼
朝の残りと豆腐少し
夕方
水分と小腹抑えに
アオサの味噌汁飲む
晩
朝のおかゆの残りあるけど、
晩は米やめようと思い、
アオサの味噌汁と
昼の残りの
豆腐と高野豆腐の炊いたの

夕方
小指程のお通じあり

9/1朝
少し胃が重たかったので、
酵素30ccと水のみ
昼
（11時位）モスの菜摘、肉抜き
1時頃
幸水梨半玉
夕方
4時頃出先で、
古代米から作られたうどん
7時頃
小腹が空いて、
アオサの味噌汁、
鉄火巻き２切れ
夕方お通じあり

9/2 朝
幸水梨半玉、水
昼
お粥塩昆布、かつお節のせ
晩
野菜サラダ 豆腐

感想
今回の断食は
平日仕事しながら、
というのもありましたが、
ただただ
粛々と済んだ
と言った感じです。

なんだか
まだやり切れてない感じを
残しての終了でした。
もう少し続けてもよかったかも…
と思ったり…。

とりあえず内臓は
休めることができたので、
よかったかな…？

体重やタニタさんが示していた
体内の数値は
断食やめたらあっという間に
元に戻ってしまいました!

今回断食中に
お通じがあったので
それが最大に嬉しかったです!

今回はちょっと不発？
な感じを残しての終了でしたが、

今後も
定期的に断食をしようと
思っています。

あとは身体に優しい
食生活を目指さないとだめですね!

これが最大にむつかしい! ! !

詳しく
レポート頂きまして
ありがとうございました

そして
御疲れ様でした

お仕事をしながら
酵素断食をしている方が
つまみ食いをせず
過ごせるので
やりやすい
にまさんも
もうベテランの域に
達してますから

毎回の体の反応を
キャッチしながら
行っていけますね

普通の食事に戻っても
食べるものを
選んで行けば
かなり
身体も喜ぶと思いますよ

次回も頑張って
挑戦してくださいね

[2回]

骨董市
東寺 21日の弘法さん以外に
1日にも蚤の市があります。
しかし
雨が激しくなり

みんな
門の下へ避難
何度も大きな雷が
轟いた！もちろん大雨。

少し小降りになったので
近くの蜜柑へ
しかし、店はなくなっていました。
また、門に戻る

残り少なくなった
お店を見ながらの
帰り道

ハタッと
鉄瓶が私を呼んだ！
なかなか美人な鉄瓶
これでお湯沸かしたら
美味しいお白湯が
飲めそうだ！

中を見たら赤く錆びとる！
えー！
と思ったが大きさは手頃
もう片付けようと
思ってるんだが
重いしもって帰ってくれる？
6000円やけど4500円にするわ

値切る前から
ディスカウントの申し出
小さいのでも4500円する

良し悪しはわからない
他の店も見てくる
迷った
同じ大きさで中が
綺麗で外が錆び
これが3000円であった

高校の茶道部の時
中錆びてても
そのまま使っていたことを
思い出したけど、、、

比べて
やはり最初に見た
鉄瓶にした
一緒いったタイの娘さんも
ディスティニー！
と言う

そう
それは私も感じてた
3000円は扱いも粗雑で
ブルーシートに上で
雨ざらしになってた

こっちの鉄瓶は中は錆びてるが
とても大切に扱われてる

お店のおじさんも
これは普通の鉄瓶だよ
有名な南部鉄瓶と違う
ただ
大量生産されたものでは
ないと思うとな

嘘か本当か？
わからん

錆の手入れ方法まで
教えてくれた

その後
京都駅地下で

野菜をいっぱい食べた

時間が余ったから
USJ に行くことにした
どんなに変わった？
スパイダーマン

何にも変わってないやん！
つーことで
これだけに4900円支払ったよ
でも久しぶりで
とっても
楽しかったですね
晴れてて混雑してなかったよ

梅田でオイスターバーへ
並んでても順番来ないから
諦めて
その辺のパスタ

USJ 行く前に
携帯が充電切れで
機能せず
後半は画像がないー！
悲し！

１日
遊べてよかったわ
お付き合い
ありがとうございます

[4回]

タイヨガルーシー北花田教室
月3回 御堂筋線北花田駅下車
イオンモール北花田プラウ
十字屋カルチャー
多数の講座がある中で
ひっそりと目立たずですが
男性3名と中学生を含め
女性3名で現在行っています。

最年長と最年少の格差は
60歳になる勢い！

お身体の調子は
毎回みんなさん違います。
二日酔いだったり、
むくんでたり、
クラブで筋肉痛だったり、
古傷があったり、

でも
皆さん同じ
タイヨガルーシーを
60分間した後

スッキリとして
家路に着かれます。

照明の加減で
見えにくいですが

タイヨガルーシー前と
タイヨガルーシー後の
様子です。

皆さん
本当にがんばられました。

そして
少しでも
美しく、しなやかな、メリハリ
ボディに
顔が小さく
首が長く
肩のライン美

少しずつ
頑張って下さいね

次も
頑張って電車を乗り継ぎ
京都から
堺、北花田へ
伺います！

おまけ

彼女は最年長
タイヨガルーシー
神足シニア教室より

[3回]

旅行して
ボーリングの玉みたいに
なってる身体を反省して

8月24日からファストザイムで
3日間の酵素断食終えました。
これはあっという間。

体重は2.6キロマイナス！

8月27日 回復食1日目
今朝は6時に
玄米粥と玄米スープ


仕事中お腹空いたので
甘酒を飲みました。

アルコールフリー
お米と麹の甘酒を
ペットボトルにいれて飲みました。

回復食がむづい～！

多分2:30ごろ
昼食カモミールティーも
飲みました。
梅田阪急で

白粥 トッピングは
しょうがとザーサイとネギ
量はあまり多くない
ザーサイは食べない

7:30 晩ご飯

アルファルファとアボカドサラダ
玉ねぎとカボチャオクラの蒸し野菜
これにお粥

8月28日 回復食2日目
朝酵素とお粥

9時タイヨガルーシープライベート
10時15分タイヨガルーシー高槻教室

昼
摂津富田の寿にてランチ

酵素玄米やら
山芋のお焼紫玉ねぎ酢の物
そうめん南京の煮物
なめことオクラの味噌汁
750円
少なく見えるけど完食できなかった。
帰って半身浴して
アンニュイという感じです。

昨日、
自己流ストレッチをやりすぎて
下半身の痛みもあって
けだるいです。

酸っぱいものが欲しくて
蜜柑一個 食べました。
タンポポコーヒーを飲んだら
体が熱くなりました。

カップの中は黒豆茶です。

排便ありました。
ベイビーのウンチみたいなのが
結構出ました。

変な話ですがいい香りでした。
夕飯盛り付けましたが
全部は食べれませんでし た。

お粥 すぐき梅干
しま瓜塩麹
ひよこ豆ペースト
ししとう 人参と生木耳炒め
アボガド入りサラダ
カボチャ豆腐
サラダドレッシングの
ひよこ豆味噌以外は味付けなしです。

8月29日 回復食 最終日
朝は抜きで

昼は
たぬき 蒲鉾は残しまし た。

下半身の痛みは和らぎましたが
腰にまだ 残ってます。
排便は順調です。

夫に上半身やつれてる
といわれましたがな 笑

昨日は
朝から忙しくて
昼にお蕎麦たべたき りで
夜中になりました

うっ ！

差し入れのサンドイッチが
あったのでモリ モリ食べたけど
日付が変わっていたので
勝手によしとしました。

ああっ

今回は家族にも断食を
カミングアウトしたので
気兼ねなく達成できました。

しかしまだ
自分の体内の声が
聴けるまでに は至ませんでした。
次回楽しみです。

体重は2.5kg減りました。
断食中は楽です。
回復食がなやましいですね。

御疲れ様でした！
体重が更に減りましたね。
でも、数字じゃないんです！
インナービューティー！
これが一番！

更にお肌も体も
若返りましたね
おめでとうございます

6月27日初のファストザイムで
ご自宅で断食を終えられて
その時のレポは
１つのお食事だけ頂いておりました。
その後、頂けなかったので
初回のO さんのレポは
アップデートできませんでした

今回は
２回目の酵素断食です。
しっかりと
ご報告頂きまして
アップデートできました
とても嬉しいです。

O さんは
ファストザイムの定期購入を
始められてから
ほんとに加速をつけて
綺麗になって来られ
娘さんの体型に
だんだん近づいておられます。

私も劇的変化を
嬉しく思います。
御疲れ様でした！

[2回]