6時半 起床 体重43.8kg
昨日44.2kg 回復中でも
落ちてくから
皆さんと違い
しっかりと食べないといけない私

プレミアムファストザイム30ml
水はもちろん
ミューバナディス+ケイ素

7時
スムージー
ほうれん草 蓮根 小松菜 キウイ
グレープフルーツ トマト
ブロッコリースプラウト
レタス キャベツ
その中に
オメガポイント

お腹が空くまで待ってから
8時半
アボカド納豆+豆腐と鰹節
お腹が重い！
いっぺんに食べない方が
いいですね(>_<)

9時10分
タイヨガルーシー
イズミヤ教室へ
10時半からレッスン

帰宅途中
スーパーで買い物
あー林檎ふじ

試食がでできた！
思わす2切食べる

13時 お昼
お腹が空いて死ぬ～(>_<
ここでいっぺんに食べると
また胃に負担かけるので
ゆっくり食べよう

とろろに鰹節
ライ麦 卯の花 テンペ
松の実 胡桃 アーモンド
カシューナッツ パセリ

口の中で液体化するまで
噛み砕いて食べます

13時半
タイヨガルーシー
神足教室へ
14時からのレッスンです

皆さんヨガマットケースが
スッゴく気に入ってます

お腹が空いて
おやつ

戴いた林檎 柿
ホワイトマッシュルーム
セロリの葉
オクラ

ちょっとお腹が落ち着いたよ
いえいえ
まだ足りない
大豆を食べます


18時半
岩盤レッスンに行く前に
夜ご飯

めちゃくちゃ美味しい南瓜
ただ茹でただけです
レンズ豆は私の主食
何も味付けなしです

やっと温かい食事で
満足度アップ

19時半からの
岩盤レッスンを
終える

全くお腹が空かない
このまま

お水だけ飲んで
寝ようと思います
食べ物を身体に入れると
身体の動きが
鈍りますね

断食中は
とても動きやすいことを
再認識しますね

[1回]

最終日です。

朝のルーシーダットンから
始まりました。

第三回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
今回の参加者さんは
全員時間にキッチリな行動。
どなたも元気で
最後まで楽しんで
おられました。

最後まで
一緒に
タイヨガルーシーと
酵素断食と水
準備の日から数えて
回復食が終わるまで
トータルで
ほぼ6日から7日です

全く食事をしない
72時間
初めての方も
皆勤参加の方も
お疲れ様です。

しかし帰宅しても
明日迄は食べないで
続けてくださいね

これからが回復食
何を食べたらいいか？
皆さんのアイデアを
待ってます。

次回は
来年6月20日から22日
開催場所は未定です
10人集まれば
同じ場所で行います

詳しくは
お問い合わせを
お願い致します

参加された皆様へ
本当にお疲れさまでした。

[1回]

昨日
チェックイン時間は皆バラバラ
始めた時間はもバラバラだけど
今日は2日目
7時半から
朝のルーシーダットン
近くの公園にて行いました

全く初めての
タイヨガルーシーでも
昨夜、夜のレッスンで
予習していますから
今朝からもう
経験者

そして
10時からも
タイヨガルーシーレッスン

昨日の動作プラス
朝のルーシーダットンで
少し行った立動作の
レクチャー
そして
今夜のレッスンの予習

何回も動作を重ねることで
身体に動きを刷り込んで
いただきます

だから自然に
体も動きだしますね

ハーブサウナも順番に
楽しんでいただいてます。

19時のレッスンまでの間は
自由時間
お寺に行ったり
映画館に行ったり
近所を散策したり
皆さん楽しんでおられますよ

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
レッスンは5回あります
しっかりと行いましょう！

タイヨガルーシー
4回目のレッスン

みんなだんだん
お体の動きを
体で覚えられてきましたね

やればやるほど
身体に良いことが
起こってる

そうだ
私達は食べ物を
食べていないんだ！
なのにこんなに元気
なんだか
普段より体が動きやすい！

皆さん
少しずつ気づいておられます

明日も
朝のルーシーダットン
頑張るため
皆さん
早寝されました

明日は
皆さんとお別れの日
しかし
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ミッションはまだ
終了していません

明日以降から始まる
回復食期間が終了したときが
ミッション終了の時です

皆さん後少し
がんばりましょうね

[3回]

第3回目
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
本日からスタートしました

キャンプ入りは
皆さんバラバラです
お仕事が終ってから
来られスタートされる方も
おられますが
到着したときは
みんな腹ペコです

直ぐに
ファストザイムプラス
プレミアムファストザイム
30ミリリットルを
チビチビとやっていただきます

夜7時半から
タイヨガルーシーのレッスン

明日
朝のルーシーダットン
予習を兼ねています。

ほとんどの皆さんは
もう就寝
一部
銭湯に行かれた方が
まだ帰られてません

あ！
帰ってきた！

よかった

[1回]

この食事が最後と思うと
とっても寂しい。

前回8月16日を境に
白米と獣をなるべく控える
食生活は
10月19日から11月2日まで
タイ滞在先で崩れた
しかしそれはかまわない
また帰国すれば
始められる

私は完璧なビーガンではない

エセ？
偽物ベジタリアンと呼ばれても
全く構わないですよ(*^^*)

体重45.2kg
BMI17.2
体脂肪率16.5
筋肉量35.6
内臓脂肪1.0
代謝1051

今朝の数字
プレミアムファストザイム30ml
毎日のスムージー

アボカド納豆おじゃこ

ソヤビーンチップス
野菜だけの粕汁

これまで
食べたいものを食べ
飲みたいものを飲み
お菓子も食べ
ケーキも食べ
お酒も飲み

しばらくは
また回復食から始めて
年末忘年会まで
頑張りたい

お酒は12月18日解禁
それまではなし！

粕汁が頭に回ってきた
眠い
少し眠るかな？

明日
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
参加される皆様へ

宿泊先に来ていただくまでの時間が
一番辛いのです
ちょっと我慢して来てくださいね

待ってますよ

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
もう
ミッションは始まっていますよ

[2回]