1/29から1/31
酵素と水のみ

新しいファストザイムで
今回の断食しました
酵素を一杯飲んだら
結構腹持ちよかったです

前回の酵素断食では
頭が重かったり眠かったですが

ファストザイムプラスは
ミネラルも入ってたから
あんまり頭重い、
眠い症状は少なかったと思います

もちろん水分を
こまめにとってたのも
良かったのだと思います

2/1回復食 1日目
朝 卵粥1/3とヨーグルト

酵素30ml

昼 卵粥の残りと酵素30ml

夜 味噌汁 と軟飯

2/2回復食事 2日目
朝
アボカドとバナナとみかんのスムージー



昼
春雨パスタ 大根サラダ

ドレッシングは
オリーブオイルと岩塩少し

夜
夕食  高槻で立ち寄ったカフェにて
エビアボカド明太丼

ご飯は五穀米みたいなので
身体に良さそう

久々にご飯食べて
身体も心も喜んでるのが分かります

食べれるって幸せですね
高槻教室の帰りに
立ち寄りたいです

2/3 回復食 最終日
3日目
朝
バナナ１本
昼
鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯少々  
夜
節分だからサラダ巻き寿司

イワシの煮物


感想
今回はいつもより長く感じました  
久々だからですかね
初めてご飯食べた時の
嬉しさが忘れられません

ご飯を食べれる事に本当に感謝です

体重は−3kgで
回復で1kg戻ったので
−2kgですね

断食中は
おなかがいつもよりヘコんでておお〜!!!
って感じでした

身体も軽くて動きやすかったです
体重は前より多く減ってますね
新月とは少しズレてたから
あんまり期待はしてなかったけど
久々にしては結構減ったと思います

これからは新月めがけて
断食するのがオススメですね

なべ子さんお疲れさまでした。
本当に久しぶりですね
でも体の変化が回数を重ねるごとに
ハッキリとしてきますよね
体重の数字上だけでなく
デトックスも
そして食べ物に対する気持ち
食べ物への大切さ
感じられてよかったですね

また
なんだか溜まってこたなぁーって
思ったらスッキリさせる
酵素断食に挑戦してくださいね♪

[3回]

昨年の夏、タイヨガルーシー顔の特別レッスンが開催されました。
大好評でリクエストもあり、

２月２１日　金曜日　１９時半から
長岡京市内　マナアイランドにて
参加費用１５００円
持参いただくもの　普段使ってるマッサージクリーム、胸の大きく開いた上着。
当日、追加料金500円にて60分岩盤浴。
定員６名

内容詳細
お体のアンバランスチェック。
タイヨガルーシー顔動作
終了後、
マナアイランドフェイシャル簡単マッサージ体験(2～3分)付

参加人数が少ないのでお早目の予約を！
お問い合わせフォーム

もしくは、
マナアイランド0759511234

[2回]

L-coop エッコロ講座の
タイヨガルーシーを
ハッピーmama
お母さんのグループが
開催しました。


一生懸命の皆さんと
一緒にタイヨガルーシーが出来て
皆さんのお身体が調子よく
少しでも美しくのお手伝いが出来て
とても楽しかったです。

鼻から耳そして喉
扁桃腺のない私は
とうとうまた
声帯をやられ

お姉の声か
おっさんの声での
レッスン指導で
失礼しました。

しっかりとレッスンを
お伝えできたことは
感想を頂いた内容で
伝わってきます


ありがとうございました！
お疲れ様でした！

[2回]

7時半前って
まだこんなに暗い
でも少しずつ明るくなり、
皆さんが集まってくださいました

もちろん寒いです！
しかし、いつよりは暖かい

今朝は
離れたところで
バスの運転手さんが
お一人
一緒に少しだけ
参加されてましたよ

タダなんだから
誰でも参加して構いません

身体を動かして
縮こまった部分を
しっかりと
いつもの動きやすいところまで

タイヨガルーシーは
ゆっくりなので
ストレッチも呼吸も
ご自身でお家でできますので

ここで
覚えたらいつでもできるよ

次回は
２月9日と23日
最も寒い月ですが

たった二回

あとは
春が来る！

後もう少しだ
私
冬が大嫌いなのです
早く夏が来ないかなぁ

[3回]

京都府女性の船
乙訓支部 幹部会

忘年会新年会兼ねてか？

お食事会となりまして
このお弁当は
皆さん自腹で
1500円

おいしーーい

私は失礼もので
午前レッスン
午後からレッスン
の合間しか参加していません

はっきり言って
お弁当を食べに寄った
と言われても
反論できませんね

すいません

今年も
皆さま
よろしくお願い致します

[2回]