豆乳ヨーグルト
すぐきの乳酸菌で作ってみた！


思っていたより
すぐきの香りはしないです。
クリーミーな舌触り。
ヨーグルトとはまた別もの。


作り方は簡単


煮沸消毒した容器に
すぐきを入れて
上から豆乳を注ぐだけ。
3日から4日したら
豆乳が固まります。
中からすぐきを取り出します。

それが種菌。
もうこれを食べてしまっても
なんら問題なし。

だけど
この種菌を元に
別の煮沸消毒した容器に
新たな豆乳を入れ
この種菌をスプーンに1杯
混ぜ混むと
1日から2日で
新たな豆乳ヨーグルトができます。
時短できるってことです。

日数は部屋の温度によります。
出来上がったら
冷蔵庫へ
種菌も冷蔵庫で保管して

新たなヨーグルトを
毎回作るか？
豆乳を注いで継ぎ足して
行くかはあなた次第。

私は
食べきったら
また
煮沸消毒の容器に
新たな豆乳を入れ
作る方が良いのではないかと
思っています。

無農薬林檎 で
プレミアムファストザイム
で
そして
無添加すぐき で

今回
豆乳ヨーグルトを
それぞれ違う乳酸菌から
作ってみました。

プレミアムファストザイムの
豆乳ヨーグルトが
一番いいけど

普段から朝30ミリ
常飲しているので
同じ乳酸菌ではない
すぐき豆乳ヨーグルトを
作り食べることにしました。

林檎は香りは良いのですが
後味がちょっと
苦みが残る気がして
ぴりぴり感もするので

すぐき豆乳ヨーグルトに
しました。

こういう実験と観察は
子供の頃からとっても好きで
好奇心をくすぐられます。

自分の身体を使って
タイヨガルーシーをしたら
どーなってくのか？
酵素を飲んでたら
どーなってくのか？
断食をしたら
どーなってくのか？

それも
同じ実験中です。

私がどーなってくのか？
私がどーなるのか？

観てから
あなたが良いと確認してから
始めますか？
始めた日
それがスタートです。

考えているだけでは
何も始まってないし
何も改善していきません

やってみて
合わなかったら
それがわかっただけ
１歩スタートできてます。

またあなたに合う
何かを探すスタートになるのです！

進みましょう！
急がなくていいから
前へ
進みましょう！

一緒だったら
もっと
楽しいよ！

[4回]

あなたはどこまで
意識することができますか？

足の裏
足首
膝裏

太もも

股関節

骨盤
仙骨
尾骨

下腹部
臍

両肋骨前下
両肩甲骨下

肩
首
顎
視線

頭

簡単に言うと
意識して確認して
お身体の位置を
決めてくださいませ

おっと
肩
首
確認してるときに

股関節や骨盤付近
もう忘れて
放置状態になってませんか？

そうなったら
もう一度やり直し！

足の裏からやり直し！

ゆっくりとすべてが
意識できてから
スタートです。

次のレッスンで
お会いしましょう！

タイヨガルーシー竹田教室
皆さんとレッスン後
ランチ会

色んなお話が出来て
とても楽しい一時。

タイヨガルーシー忘年会は
12/21日
長岡京教室にて
持ち寄りにて行います。
夜終わるまで
教室はopenしてますので
お立ち寄りくださいませ
尚、アルコール開始は
早くても15時半以降です。

お待ちしております。

[4回]

銀杏を火で炒って
食べたら美味しいよね

酒の肴！

だけどめっちゃくちゃ時間かかる
タイヨガルーシー大阪教室
生徒さんから教えてもらった。

茶封筒に入れてチンするだけ！

ええ！

ポンポン弾けたら
すぐ食べられるとのこと

ポップコーンみたいやな
さっそくやってみた

30秒もしないうちに
ポンポン
茶封筒はパンパンに膨らんでる
ちゃんと口を閉めとかないと
開いたら電子レンジヤバイかも

8粒だから8回鳴ったところで
すぐ出して
食べてみた

なかなかいける！

そりゃ
炒った方が
香ばしくていいけどね

早く食べたいなら
コレ♪かな

それから
すぐきでまたまた挑戦

何日かかるかなぁ？
ラブレ菌でできるんかな？

わからないです
やってみます。

[2回]

皆さん！
それぞれ！
ご自身のレッスンの日に
用事が入ったり！

だって師走！
なんだかんだ今年のうちに！
って
お身体のこと後回し、
気がついたら
疲れきった体で
新年を迎えてる。

実はこんなときこそ
タイヨガルーシーをして
お身体をほぐしてくださいませ

また
振替で別の日のレッスンに
参加できますので
今月最後までの
レッスンスケジュールを
お確かめの上
お早めに
振替レッスンの日を
お知らせくださいませ。

頑張った分
スッキリと年末年始を
迎えられるよう！

諦めないで！
タイヨガルーシーレッスンに
来てくださいね

[3回]

あららら

太ったのかしら？
むくんだのかしら？
タイヨガルーシーを
サボってたかしら？
食べすぎたかしら？
酒はまだ一滴も飲んでないし。

生徒さんとは
11月の酵素断食直後から
お会いしてませんでして
昨日、久しぶりに
会えました。

寝不足だからかしら？
とか思いながら
鏡を見ると

うん
なんだか
私の頬っぺが
ポッとした感じ。

先生なんだろ？
顔が変わった
若くなった？みたいな
なんだろ？

えー？
私もわからないです。
また、少し
顔のくすみは取れたかなって
思ったりもしてたんですが。

昨夜、夕食を食べた後、
お風呂に入る前に
体重計に乗ってみました。

47.8キロ
ざっと言うと48キロ

162センチ
48キロ

私の普通の身体に
戻っただけだった。

しかし
彼女は断食直後と比べたらば
3キロ太ったことになるね

身体が元に戻ったから
断食の効果がなくなったのでしょうか？
いえいえ
違いますよ！

くすみ、肌の艶、髪の毛、
プルんとスベスベした皮膚感覚。
顔の若々しい感じ。
透明度、内臓の状態、
デトックスもちゃんとできてます。

沈着していく毒素を溜め込んで
何十年もそのまま

と

時々、洗い流すような
3日を過ごす事と

どっちが良いのかは、
この先の私を観察しててください。
どーなってくのか
楽しみですね。

結果を確かめられるのは
数年先、10年先？
それを確めてから
それならって思えば
そこからスタートすれば
良いんだと思います。

私は私の身体を
ここまで変化させてきたことは
今の私を見てくだされば
と思います。

太ったのかしら？
私、、、(^_^)v

[3回]