どなたでもOK、無料で9年間目
月2回 日曜日の朝7時半から8時まで
雨でも屋根あるところでやってます
場所はJR長岡京駅前のバンビオ公園

今朝は初めての方がお二人ご参加。

いつでも始められるし
いつでもサボれます。

やってみたらわかる
お体の内部の変化。

外で空の下で
行う気持ちよさ
開放感

次の朝のルーシーダットン
6/14日 6/28日

やります？
やらない？
どーします？

それはあなたが決めて
あなたが起きて
あなたが来なければ
何も始まらない
何も終わらない

どうぞ
どちらでも

お時間になったら
始めますね
お時間になったら
終わります。

6月もお会いしましょうね♪

[1回]

5月18日
断食スタート

5月19日  体重-0.3
二日目になると、
やはり肌に変化が、スベスベになります

5月20日 体重-0.8

3日目急きょ人に会う予定が入りました。
酵素持って
ミスドでドーナツを買って、
水貰いました。
お持ち帰りの袋も貰って、
目の前のドーナツには手をつけづ、
持ち帰りました。
全然食べたいとおもわない。
やっぱり楽チンです

5月21日  体重+-0

酵素 20ml
豆腐、アボガド、アーモンド、かつお節

お昼  
午後から
タイヨガルーシー瀬田教室
レッスンの為、少し早い目のお昼

十割そば、オクラ、納豆、かつお節、白ごま

そばが少し固く感じたので、
次はもっと、
茹で時間を多くしようと思いました。

夜  買い物行く時間がないー。
ということで、

十割そばに納豆とオクラをのせて
あと
ジャガイモと玉ねぎ煮物

5月22日  体重+0.2

朝  酵素30ml
玄米トースト、トマト、アボガド、レタス
※パン食べると、
コーヒー飲みたくなりましたが、
お水でガマンしました。

お昼  
トマト、オクラ、納豆、豆腐

ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁

おやつ   アーモンド4粒

夜  

十割そば、とろろ芋、三つ葉、豆苗、かつお節、白ごま

ちょっと、そばを食べ過ぎて、
お腹いっぱいになってしまいました。
腹八分目を意識しようと思います

5月23日   体重+0.2

朝  酵素30ml

お腹あまり空いてなかったので、
山芋の短冊と納豆を少し食べました。

お昼  
オーガニックスコーンとハーブスコーン

先生に連れて行っていただいた所で
京都駅のcosme kitchen
のスコーンをテイクアウトしました。
しっとりしてて
美味しかったです♪

夜  

マグロお造り、ひじきの煮物、
レタス、トマト

酵素断食を終えての感想

断食終了しました。
今回も、辛さはなく、
快適に断食を行なうことができました。
お肌のスベスベ感と、
むくみがとれて、
身体が軽くなるのには、毎回感動します。
あと断食を重ねるごとに、
食生活が変化している事に気がつきました。
断食をする以前は、
お肉、油物など沢山食べていました。
それが、
断食を重ねるごとに自然に、
油物、お肉を
あまり欲しくならないようになりました。
それでも、
普段余計に食べ過ぎていることに
気が付きます。
身体をリセットする為にも
これからも断食に取り組んで
いきたいと思います。

ご自宅でお一人頑張られました。
初めての方は
3日間もご飯食べないなんて無理
と感じられるのが普通
そんな方は
一緒に行えばできることを実感できますよ

次回
第7回タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
10月30日15時チェックイン
11月1日10時チェックアウト
5回タイヨガルーシーレッスンがあります。
レッスン時間以外は自由時間
観光に行く方も
こもるかたも
一度家に帰宅するひとも、、
いらっしゃる自由感。

挑戦される方はお早めに
エントリーしてね

定員は4～5名です。
場所は
タイヨガルーシー長岡京教室
宿泊施設ではありませんので
寝具のご用意が必要です。

[1回]

やらねばならない
やらないとダメ
できてなかったらダメ

と言うわけではない

しかし、
目安と言うものが必要。

じゃ
誰が見ても
わかりやすい方法

数字で現す。
あんまりそれは
したくないけれど

しっかりと
簡単に
短時間で
伝えると45

自分ではわからなくても
画像のように
人の体を見る

もしくは
自分の体を客観的に
観察することで

あ！
そうか！
私もこうしなければ
私はここを注意しながら
動作を行う。

って気がついて
頂けたら
45の意味も理解できるかな？

わからない時は
タイヨガルーシーのレッスンで
聞いてください。

今さらこんなこと聞けない
なんて変な気持ち起こさないでね
気がついたらば
そこからレベルアップが始まりますよ。

最近、始められた生徒さんは
私のレッスンしているときの
声かけを素直に受けて
体を素直に動かしてください

中身が上手に
動かせて
繋いで行くことが
できるようになりますよ

焦らなくていいので
必ず
忘れずに
最低
2回以上
レッスンに参加してね

待ってます！

[1回]

お待たせしました

先生、7月からの予定は？
そろそろ生徒さんからご質問。
そだね
もーちょっと待ってね

はい 画像をクリックで拡大するかな？

プリントアウトして配付致します。

早く知りたい場合は
ホームページのスケジュールか
このブログのカテゴリーの中の
スケジュールで
確認してくだされば
今すぐに確認できますよ

よろしくお願いいたします。

それと
今日はとっても良い知らせがありました。
赤ちゃんができて
つわりで体調が良くなくて
レッスンをお休みします。

との連絡
安定期に入るまで
しばらくお会いできないのは
とっても淋しいけれど
おめでたいお知らせなので
ほんとうによかったよかった！

彼女は
安定期になったらレッスンに来たい
との意気込みですが
ちょっと待った！
まずお医者様がOKと許可でたらね
と言うこととなってます。

赤ちゃんがお腹の中にいながら
タイヨガルーシーをする場合、
妊娠前から
レッスンをしていた生徒さんのみ
お受け付けしております

ご了承くださいませ。

[0回]

左がレッスン前
右がレッスン後
タイヨガルーシー京都教室にて撮影。

シルエットにしてみることで
違いがわかります。
え？
体重？
数字は変化してないと思いますよ

痩せるって
何をあなたは目的にしてますか？
体重計の数字を少なくする
それが目的になってませんか？

私がタイヨガルーシーで
皆さんにいつもお伝えするのは
数字を追うな！
たとえ3キロ痩せたとて
誰が痩せたとか
綺麗なったとか
スッキリしたねとか
言ってくれるでしょうか？

答はノー！

お体の見た感じが
違ってくると
たとえ2キロ増えてたとしても
痩せたねとか
スッキリしたねと
感じてくれます。

私のレッスンは
こうなって
体の不快感もなくなってて
結果、体重も少なくなってた
みたいなレッスンです
もちろん
痩せすぎてる方は
体重は逆に増えます。



未来の体が
今より快適になるなんて
素敵なことですよね

あなたのなりたい！の
お手伝いさせてくださいね

一緒に頑張りましょう！

[1回]