お盆休みが終わって
またお仕事等始まってる生徒さん
お盆が終わっても
夏休みが終わらないと
気持ちもゆったりしない生徒さん

みなさん
お体が快適な状態でも
いざ
レッスンが始まると
あれれれ？

真上まで上がらない
何だか上げにくい腕

左右に向きにくい首

付け根が回しにくい両脚

くびれがなくなった足首

寝違いやこむら返り！

みんなみんな
体が鈍ってしまってるかも

動きにくいと言うことは
中の循環も悪くなってる
気がつかないうちに
どんどん蓄積されてくる

ダメダメ！

蓄積されてくる前に
流れを元に戻しましょ
流れを起こしましょ

風と水

体の中の動きを
止めないように！

タイヨガルーシー
呼吸と動きと力とリラックス
全部同時にするから効果的

タイヨガルーシーは
静かにみんなが一緒に合わせて行う
ヨガとは違います。

まず
大西麗子が大きな声で指導するので
やかましいレッスンです。
動きはゆっくりだし
呼吸も深く
体も解れます。
体も引き締まります。

ともかく
先生はいつ息をしてるのか？
わからないほど
指導しながら行います。

レッスンでの
瞑想はありません。
瞑想はお一人で
ゆっくりと行ってほしいんです。

60分レッスンなのですが
いつも60超レッスン
ごめんなさい。

生徒さんのお体を
しっかりと行いたい気持ちが
そうなってしまいます。

60分でレッスンが
終わるように
これからも努力して参ります。

お正月休みまで
よろしくお願いいたします。

只今、来年の予定作成に
取りかかってます。

その前に
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
10月30日から11月1日
定員があります。
お申し込みはお早めに！

[2回]

起床5時過ぎ
行き過ぎ！

行きは石清水八幡宮まで走るが
帰りは歩き。10キロかな。

昨夜から最終日は
どこにいこうか？
大山崎くらいまで？
とか思いつつ

方向が途中で変化した
日の出
朝焼け
桂川
宇治川
木津川
とっても綺麗

石清水八幡宮まで足を伸ばした。
まさか！
走って参拝しませんよ！
一の鳥居から順に
ゆっくりと表参道から
参拝

実行せざる思付きは空想と称し、
又た妄想と称す」
国木田独歩

黒板に書いてあった！

私は、今行ってる事が
最初、思い付きであったが
12日から16日まで
実行したので
空想でも妄想でもなくなってます。

もし
実行しなかったら
この名言通りになっただろう。

さて
今日は送り火の日
観に行くつもりは全くない

梅田に出向いてちょこっと散歩
ルクア1100の地下にバルができたとのことで
精進料理定食800円を食べて
帰宅。

今朝はやりすぎた
まず、右第４指　豆できた。
太もも、膝　筋肉痛。

最後だからって勢いつけすぎね
本堂まで上がらなければ、
ちょうどいい快適な体だっただろう。

やった後の後悔とやらなかった後悔
さてどっちがいいかは、誰でもわかるよね＾＾

盆が終了すると
もう今年も４か月でおしまい。
この４か月の間に
９周年記念やら日程未定
誕生日やら9/20
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ10/30-11/1
ガラシャ祭11/8
クリスマス12/24
年末12/31
忘年会もあるのかな？

気合い入れていこう！

8/12　2キロ560
8/13　3キロ
8/14　4キロ
8/15　8キロ
8/16　10キロ
合計　27キロ

両足を動かしたこととなりますね。

明日からは
タイヨガルーシーで全身をまんべんなく
動かして体の中に溜まった
お盆の水分や余分な養分を
流して出してやりましょう＾＾

[1回]

今朝は4時55分に起床
5時過ぎには靴を履いていた


なだらかな坂
私、坂嫌いです。

光明寺に向かう年配の方々。
私も行ってみた。
本堂では読経が行われていて
しばし聞き入る。

汗も引いて
帰ることにした。
走る気なし、歩きで戻ってきた。
全部で8キロ強あるけど
走ったのは4キロちょいだろう。

帰宅したら
娘は外出

午前中は過ごせるが
午後から西側の太陽は辛い

私もスーパーなど買い物に
と思ったら
娘から連絡が
京都駅

わかった行くよ
そのまま
東寺へ

盆踊りらしいが
時間が早すぎる

そのまま
引き返すように
帰宅。

睡魔は22時半
夜更かしなく
おやすみなサーい

[1回]

今朝は5時15分起床
5時半から出発。

おニューのシューズは
めちゃくちゃ走りやすいぞ！
それで
新しい駅
西山天王山駅を見に行った
帰りは駅前辺りから歩きに
なってしまいました。

洗濯やらね
家の用事ちょっとしたら
睡魔。

床に直に寝ると
冷たくて気持ちいい

11時半に京都駅へ

お化けになってみた。

デパート商品券で
入場券
タイヨガルーシー長岡京教室
デイスプレイ用の土産

京都タワーを眺めながら
お茶。

手持ちの商品券はすべて
なくなりました。

楽しい事に使えて
良かったです。
ありがとうございます。

みやげもんは
皆さんのお役にたつもの

盆明けに
使いますので
お楽しみに！

[2回]

夜から雨
朝方も雨
雨に濡れても寒くない
だから雨でも行くぞ！
そう思ってたのは盆になる前。
しかし
雨

おっと5時半起床
寝過ごした！

今日はこんな感じ。
あのね、坂なのね
走りながら後悔したね

長岡公園まで行って
そこでストレッチ
そこから下りなのに
もーずっと早歩き。
あの坂で
気力が失せた

タイヨガルーシー長岡京教室
鍵を開けて
ゴミを取りに。

そして
帰宅。

トータル3キロちょいかなぁ？
走ったのは昨日と同じだろうな

そこから帰宅したら
眠気で床にゴロン

昼前に目が覚め
お買い物

左の靴購入。
右の靴底は剥れて黒いゴムがない！

今年は靴底がよく剥がれます。

帰宅して
ダラダラしてました。
晩御飯は
釜揚げうどん
画像撮り忘れ

さて

そろそろ
明日に備えて
眠ります。

[2回]