2015年10月30日-11月1日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ファストザイムイオ1本
ファストザイムエナジー1本
3日間を終了され
11月3日から回復食

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
4回目参加されました。
ご自宅でも酵素断食を行える実力者。

11/2 回復食1日目
回復食レポート

合宿前から今朝までの体重変化
−1kg
11月2日 朝食 9時半
梨のすりおろし+すぐき菌の豆乳ヨーグルト
美FAST茶

体調は平常どおり
起床時もあまりお腹すいてなかったです。

11月2日 昼食 12時半

酵素イオ 30ml
テンペ粥 1/2袋
具なし味噌汁
美FAST茶

久しぶりの塩気と温かさ
美味し！
もっと食べたいと思ったけど
徐々に満腹感が来ました。

11月2日 夕食21時

納豆
味噌汁（玉ねぎ、人参、しいたけ）
テンペ粥 1/2袋
美FAST茶
http://blog.bookpeople.jp/kasaneni/
重ね煮
というのを作ってみたので、
味噌汁の具にしました。
なんか全ての色合いが茶色い…
明日は緑の野菜も入れよう

おはようございます
回復食レポートです。

11月3日
朝の体重は昨日朝より変化なし

朝食10時半

イオ30ml入り豆乳ヨーグルト

朝寝坊してしまったので、
これだけにしました。

11月3日 昼食13時
回復食持ち寄りランチ

踊りの稽古でした


11月3日 夕食20時

アボカドちりめんジャコ納豆
パセリ
味噌汁（もずく）
十割そば
はと麦茶

11/4
朝の体重  −0.5kg
朝食
イオ 30ml
アボカドちりめんジャコ納豆
1/2個

昨晩の半分を回しました。

13時
昼食

十割そば（しいたけ、玉ねぎ、人参）
はと麦茶

汁はつゆなしでも、
そば湯だけで充分美味しいですね！

夕食20時

小松菜、もずく、鰹節
鮭（茹でて塩抜きしました）
テンペ粥
はと麦茶



感想です。

今回のファスティングは
エナジーとイオの2本立てで
味の違いが楽しめました。
踊りの練習もあり、
いつもより少し忙しい合宿でしたが
元気に乗りきれたのは
エナジーのおかげかな？
体重の変化は大きくなかったけど、
お風呂で見たら
お腹も平らで
足首が細くなったような気が。
美肌効果もばっちりです(^^)v
これから寒くなってきますが、
秋冬も胃腸を大切にして
元気に過ごしたいと思います

薫さん
初日に、酵素の飲み込み方を
覚えて今回は実行されました。
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
すべてのミッションは
これで終了です。
これからも頑張りましょう！

[1回]

起床7時
体重44.8kg
50切ったヤバイ！

しっかりと食べないと！

朝8時
酵素30ml
お粥 ちょい
自家製豆乳ヨーグルト

野菜スムージー
セロリ 水菜 大根 トマト
オメガポイント1袋
柿で甘さを！

タイヨガルーシー長岡京教室
みなさんしっかりと
体の中の動きを感じて
できたかな？
本日、体験レッスン
来てくださって
もう今月から
もうすぐやりたい！
早く始めたい！
のお気持ちがとても伝わってきて
とても
嬉しかったです。

回復食持ち寄りランチ1時


15時果物でおやつ
マスカットとリンゴ

17時
残りの豆とオクラと鰹節
食べる

帰宅18時半
豆乳ヨーグルト

19時半

鶏肉 長葱 生姜スープ
緑レンズ豆
豆腐アボガトしらすを味噌で

生姜スープは味つけしてません
鶏肉が柔らかくなるまで煮ました。
簡単で体がとっても温まる

しらすは1度塩抜きを
することをお勧めします

食べたときとても
塩辛く感じました。

緑レンズ豆は
炊飯器で炊いたものです。
よく便が出ますよ
白飯の代わりにどうぞ。

パソコンをいじってから
寝たので
最近就寝が遅い

23時半就寝

[1回]

起床遅めの7時
酵素を飲む前に
計測
開始47.kg➡45.1kg
結果-2kgですね

体重の数字は途中でストップする
目安にしています。
45を切ったら途中でストップして
すぐに回復食にする予定でした。
今回はギリギリセーフ！

今朝は
酵素30ml
自家製豆乳ヨーグルト
始めて食べたのは
お粥にすればよかったと後悔。

味の楽しみがない！
大さじ3でお腹一杯。
今もお腹が重い。
8時半
お粥を鞄に入れて

電車でお腹がグルグルする
福島駅でお腹が痛くなってきた。
胃の方だ

パン屋でフィナンシェを購入
イートインで座って
お薬飲みたいのでお湯をください
って白湯をもらい
白湯だけ飲んで
買ったものは食べずに娘へのお土産

時間が来たので
タイヨガルーシー大阪福島教室へ

お粥はレッスン終わってから

高槻駅ホームベンチで
1/2袋食べました。
口の中で食感を楽しめて
遊園地みたいでした。

食べてる時より時間差で
胃の重さを感じます。

タイヨガルーシー長岡京教室
レッスン前に1/2たべた

黒豆のお菓子を頂いたので
食べたら止まらない！
ヤバイぜ。

帰宅してすぐ

朝の残りの豆乳ヨーグルト！
そして
カレーの野菜だけ煮込む
無添加だし
京都教室Yさんからの贈物

十割蕎麦をフードジャーで

またまた
口寂しい

和歌山の熟した柿1/4

起きていたら寒いし
起きていてらお腹減る
起きていても食べないから
面白くないし

早めに寝るのだ！
おやすみなさい

[2回]

第7回タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
5名の皆様 本日 キャンプ終了！

Fasting debutの生徒さん！
最後まで快適に行われ
私まだまだできるから、
もう一日やってみる！

とのことでした。
彼女は体のむくみが取れて
からだが軽くて
今までの不快感がない！
と喜んでおられました。

早朝のレッスンは
勝竜寺城公園へ

皆さん
ハーブサウナと足湯も堪能。

私も喜んで頂けてほんとよかったです。
ハーブサウナをしたい方は
前もってご連絡くださいませ

あなたのために
ご準備致します。


風邪でちょっとダウンしてた彼女も
レッスンはすべてこなされました。


30日朝からスタートされた彼女も
最後までパワフル全快でした。


体重が落ちなかった彼女も
最後までやりとげました。

残りの時間あと少し
実は
ミッションはまだ続いてます。

回復食

面倒くさいです。

でも
ピュアな内蔵のため
がんばってね

皆さんお疲れ様てした

[3回]

朝のルーシーダットン
長岡天満宮の八条ケ池
桐の橋が修復工事中

わぁ！どうしよう！
はんたいがわに回り込んで

西京極教室Iさんとも合流

冷たい風の中で
なんとか行いました。

橋は冬季8時からの開門。
夏場は7時から。

その後、
タイヨガルーシー長岡京教室に
戻ってから。

10時半からレッスン

一つ一つ
丁寧に時間をかけて
お伝えした動作は

お体の中を
どれだけ循環させられたか？

生徒さんのお体の様子で
わかりますね

それはがんばってるからだと
思っています。

20時からのレッスン終了


2日も固形物を全く食べてないの？
こんなに元気。
生徒さん達は
レッスンをこなしています。
これが
タイヨガルーシー酵素断食キャンプです。

明日も早朝

勝竜寺公園へ向かいます。

ぜひぜひ
見かけたらご参加を！

[0回]