2017年タイヨガルーシー日程です。


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[0回]

7時半起床
胃が疲れてる
やはり昨日の
食べ方がまずかったかな？
普段よりも相当
控えめだったけどなぁ

朝は
酵素　プレミアムファストザイム
いつもの30ミリ

豆乳すぐきヨーグルト
雑穀　黒大豆
さつまいもマッシュ

スタバでカモミールハーブティ

タイヨガルーシー山科教室
月2回木曜10時半

12時半
ワンプレートlunch

1つのお皿に色々並べました。

アボガドと鰹が美味しい
昨日の田楽の味噌を
少しつけて食べました。
雑穀　緑レンズ豆　巴馬火麻ナッツ
海藻　ベビーリーフ

すぐお腹が空く
アーモンド数粒

写メ撮ってたらいきなり
横取りしに来る!
困ったオカメインコだ！

17時頃からお腹が空く
もー夕飯つくろー！

ソース無しお好み焼き
キャベツ　天かす　エビ　ネギ
卵　お好み焼き粉

焼いてかつを節上からまぶした。

美味しいねー
ソースなくても！

レッスンです。

ちょっと食べ過ぎたのか？
そんなことはないんだが、、
お好み焼きは
小皿くらいの大きさだし、、
天かす？
食べ物が胃を重くしてる気配。

お白湯を飲んで
寝ることにします。

後は12月半ば
断酒解禁を待つのみ！

おやすみなさーい

[1回]

2015年11月18日-11月20日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ファストザイムエナジー2本
3日間を終了され
ご自宅でもう１日
11月22日から回復食

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2度目

11月22日

おはようございます、
朝は、テンペ粥大さじ３
いただきました☺
朝イチ、酵素からだったんですね、
飲めませんでした
お白湯をカップ1杯頂きました。
ずっと、排便が無いです。


お昼も、テンペ粥です。
大さじ５って所かな☺

夜


カレーに見えますが

人参、キャベツ、玉ねぎ、椎茸、
カボチャのスープです。
昆布と鰹節のだしです。

味はー
全部の味がするわー
素材の味ですね

おはようございます❗
9時ごろ
朝食、酵素20ml.
温かいゴボウ茶 カップ1杯
人参ジュース100ml

11月23
朝イチは、
感覚が食べ過ぎたーーって
感覚がありました❗

仕事が休みでのんびり過ごせてます
夕べの体重から
今朝は1kg弱減って
久々です、大台切ったん！
超、ウ
レシイ
こう、なにかとむくれる前は、
にもどったんです❕
なんか、励みになります☺

夕べは、家族に白菜を煮たのですが、
味は薄く～薄く～
シーチキンと煮ました。
所が
味見のつもりが、少々食べてしまい
それが、
朝イチの食べ過ぎ感覚ーー
反省するしだいです
身をもってわかりました⤵⤵

さて、お昼になりました❗
昨日の、
野菜スープをマグカップに１杯
もう、これでいいです。
後は、ちびちび
バーを食べてみます。

スープの味ですが、
鰹節がよくわかります。
塩気の無いのに安心します！

よるごはんです
家族は鍋で
私はだしだけで
ゆでた野菜にしました。

人参、菊菜、もやし、白菜、
本しめじ、エノキ、お豆腐。

野菜の味を1つづつ
確認して食べました。
お豆腐もそのままで
おいしいです☺

11月24日
朝、起き抜けの酵素30ml
テンペ粥大さじ１
温かいお茶
便は、夕べ出てきたけど
硬かった！

朝は、温かい飲み物のおかげで、
会社でいいのがでました^_^

お昼は、
テンペ粥大さじ８
ぷろっこりー、いんげん豆
野菜は茹でただけ、チン
ですけど、
野菜、美味しく感じます❤
いい感じ

ばんごはん
まだ、残ってた
野菜スープ
鍋の野菜
白菜、エノキ、もやし、人参、
魚を２かけ
タラとブリ
頂きました～

まだ、少量で
もういいわ～
って感じですね～

温かいお茶や、お白湯を
ゆっくりたくさん飲んでます

ぷぅちんさんは
1年ぶりの酵素断食キャンプです。
まだもう少し帰宅してから
続けるとのことで
通常3日間ですが
今回、4日間行なわれました。
前回、体のむくみがとても解消したので
今回、どんな感想が頂けるのか？
楽しみです。

ミッションは全てコンプリートです。
お疲れ様でした。

ぷぅちんさんからの感想

今回、２度目の参加をさせて頂きました、去年より１年ぶりす、去年は10月末で
とても寒かったんですが、
今年は11月半ばなのに、
とてもあたたかく
肩に力入ることなく
ヨガに取り組めたのでラッキーでした。
土曜日の朝ヨガも、
どんよりした曇り空で
近場の長岡天神へ行きましたが、
ポツポツ雨も降ってきて
やがてどしゃぶりになりましたが、
まるで、座禅のようなヨガをしたり
長い時間、過ごしたり
映画に言ったりと
ゆったりした時間も過ごせて、
心も身体も
デトックスされたように思います。
しんどくなることもなくヨガも、
集中して出来るのでハードなんですが、
自分のゆがみを
よく知ることが出来ました。
また、日常に戻っても
すこし前とは違う
新しい私になったと思います。
ありがとうございました。

[1回]

トイレに行きたく我慢していたが
も～ダメだって5時頃トイレ
布団の中で二度寝しようとしたが
なかなか眠れず
内臓が固くなってることに気づき
1時間くらい布団の中で
内臓マッサージ
起床7時
酵素　プレミアムファストザイム

ベビーリーフ　雑穀　黒大豆
アボガド　とまと　鰹
豆乳すぐきヨーグルト
巴馬火麻ナッツ
さつまいものマッシュ

食後に白湯
30分後に便意
めっちゃ沢山出た！

スッキリ

朝の内臓マッサージの効果か？
白湯の効果か？

その後、すぐにお腹が空く
天然酵母パン一かじり、
緑レンズ豆1さじ

11時半
京都イオンモールへ
しゃぶしゃぶの但馬屋
ランチで60分な豚しゃぶ
900円！
野菜　ご飯　飲物　アイス
食べ放題

肉は食べず、

食べたのは野菜だけ
きくらげと小松菜をしゃぶしゃぶ
豆腐　マロニー　うどん　薄揚げ
舞茸　えのき　しめじ
ニラ　白菜　白ネギ　
大根おろし

タレを使わずに食べる
もー野菜から出る旨味で
満足美味しい！

温まったわ

その後、
映画鑑賞

トランクの中は、すごかった。
帰宅後

お腹が空くのです。

18時

先ずは、サーモンの造り2切
蒟蒻田楽はファストザイム味噌
アジのソテー塩なし
緑レンズ豆
お焼き　しめじと野菜、
野沢菜が入ってる

なかなか、これいいねー！
ヘルシーだよ！ベジタリアンだよ！

味付や塩や醤油なしでも
ほんとに美味しいんです。
食後は

柿2切
白湯をチビチビ飲んでます。

ビューティーバーも食べる

やはり
昼間のしゃぶしゃぶで
胃が拡張した。

まだまだ食べられる
が

お白湯で
今日は終了して
就寝します。

おやすみー!

[0回]

20161118-20
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
1年前の前回は風邪で体調が
かなり悪かったのにがんばられ、
今回はとても元気にミッション挑戦。

今晩は！
回復食3日間終わりましたので、
状況報告させていただきます。
21日
朝5時45分
酵素30ミリ

昼13時

生野菜火麻ナッツ添
キウイ
ビューティバー

20時

テンペ粥1/3
野菜スープ
(キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、
セロリ、トマトホール缶で煮込んだもの)
生野菜ひき割り納豆添
奈良漬


22日
朝5時45分
酵素30ミリ

昼12時10分

生野菜火麻ナッツ添
キウイ
大豆ヨーグルト
ビューティバー

夜20時

テンペ粥2/3
野菜スープ
生野菜ひき割り納豆添
大根煮、奈良漬

23日
朝7時30分
酵素30ミリ

昼13時

生野菜グラノーラ添
豆腐
ビューティバー

夜7時30分

テンペ粥1/2
野菜スープ
さつまいも、ピーマン、しいたけ
くみ上げ湯葉
奈良漬

とってもがんばられました。
これで今回のミッションは
全て終了です。
おめでとうございます。

彼女からの感想が届きました。


感想です！
今回、日帰り参加でしたが、
6回目になります。
断食3日と回復食3日を終えて、
体調も良かったせいか、
一番すがすがしい気分と
達成感を感じています。
断食中は
酵素を飲めるのでスムーズでしたが、
回復食1日目のランチのあと、
夕食までの間が、
空腹をガマンするのが、辛かったです！
今回もデトックス、
ダイエットの方も
それなりに満足した結果に終わりました。

ありがとうございました。

[1回]