オートファジー
Autophagyのautoはギリシャ語で
「自己」、
phagyはphage等と同類で
「食べる」の意です。
日本語では、
自食作用とか自己貪食など
細胞が自己成分を分解してしまう

分解しリサイクルするんです

菌に犯されたたんぱく質
異種なたんぱく質から優先的に
行われるみたいなので
人工的に作られたたんぱく質の
解毒になると思うのです。
この情報は
今の私にとって救いの神です。✨

オートファジーの研究は
50年も前から行われている先生
↓
https://www.jst.go.jp/seika/bt27-28.htmlオートファジーに魅せられて｜ライフサイエンス｜事業成果｜国立研究開発法人　科学技術振興機構
https://www.jst.go.jp/seika/bt27-28.html

そして
それを利用すると
アンチエイジングです

16時間なにも食べない時間
と8時間はなに食べてもOK
そんな生活を推奨している先生
↓
青木厚医学博士

どちらの先生方も
お顔がとってもキレイ
そうお肌がツヤツヤなんですよね

私もこんな感じになりたいわ

私の生活を振り替えると
夕方15時から18時くらいで
食事を終え
次の日の朝4時半起床で
裸眼ウォーキングとエクササイズ
6時頃帰宅して
すぐ酵素30ミリ
7時半頃までに
豆乳ヨーグルトとナッツなど
オートミール食べます。

うーん　あともう少し
16時間の空腹には
なってないかなぁ

だけど空腹時で
運動を入れていますね笑

今の状態が自然な
無理のない生活ですから
これでよいと思います

後2時間足りないからって
やろうとすると
そこが無理をするってことだし
それを継続するのは難しくなる

私は先生方のように
なれないかもしれないけれど
継続はしていくので
何らかの効果は上がってくると
思っておます

断食はダイエット目的だけなんて
もったいないと思います

もっと素晴らしい効果があるんですね

そろそろ
タイヨガルーシー断食キャンプ
しませんか？

ご興味ある方は
御連絡お待ちしております

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