◆◇ときどき日記します◇◆
rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。
れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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タイヨガルーシー師範 Yogamassageschool Thailand公認日本講師 大西 麗子
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最古記事
2017.02.03
長寿の動作基礎練習
大きく股関節を開く
それが怖い
なぜ？
それが恥ずかしい！
そう！
女性が大股広げるなんて！
こっちよね
みなさんの気持ち
でもね
タイヨガルーシーでは
しっかりと開いて
重心を下げてほしいです。
でもね
お家では
どーも難しい
椅子を利用しましょう
少し低い目の椅子に
足を広げでスタンバイ
注意してほしほしいのは
体の位置
傾くことなく
ゆっくりです。
座ることが
目的ではないので
座る前に立ち上がる
また
少しずつ
股関節を開いて
重心を落とす
けど
また立ち上がる
この繰り返し
椅子があると
なんだか
安心感も生まれます。
回数は
1回目試す
2回目少しだけ
3回目傾いてないか注意
終わり
それ以上はやらない
だから
1日3回以下
で行って！
わかんないときは
レッスンのときに
聞いてね(^^)
[1回]
