京都アクアリーナで教室を受け持つようになって、
第４回目が始りました。
３ヶ月単位で募集をし直します。
継続される方がほとんどです。新しい方も入れ替わって始められます。
定員２０名。
初めてルーシーダットンを行った方は
ほんとうに呼吸が難しいとおっしゃっていました。
最初からすぐに呼吸ができる方はいらっしゃいません。
いかにいつも浅い呼吸をしていたかをまず気がついてほしいのです。
肺　左と右と二つついています。
両方ともしっかり使うには肋骨も横隔膜もフルに活用していかなければ
沢山空気を取り込む事はできません。

今日からスタート。
来週までに練習してください。
呼吸なんてどっこでも練習できます。
TV見ながらでも、眠る前でも、電車やバスを待ってる間、仕事中でも
どこでも練習できます。
練習した方と練習しない方で来週また差がついてきます。
そして
呼吸の仕方を練習する事で身体が自然に理解してくれるようになるです。
練習して無い人としてる方で効果は違います。

吸う・溜める・吐く（力抜く）
この三つのみ
しっかり３ヶ月間の成果をより出すためには
がんばって練習してくださね＾＾

レッスン後、腕がいつも上がらないのに、
すっと上がるようになって身体もものすごく軽く楽になったと
感想を頂いています。

初めての方はやることすべてが緊張の連続だったと思います。
お疲れ様でした。
家に帰ったら眠くなったかな？それとも刺激的でしたかしら？
また来週
その後の身体の具合の感想をお聞かせくださいませ。
お待ちしております。

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