今朝も寒い中
一緒に
朝っぱらルーシーダットン
ありがとうございました。

手首と足首
膝と肘
肩甲骨と股関節

どこをどうする？
全部に力はいりません

最小限に力いるけど
最大限に力抜く！

できるかな？
できないかな？

考えるけど
考えすぎると
できなくなる

でも
考えなかっても
できなくなる

考えながら
動かして
感じてください

言葉にすると
めちゃくちゃ
難しい

どう言葉で
表現しても

自分の体で
自分自身が感じられたら
わかってきます。

試行錯誤することで
徐々に
感じられるようになります。

ほんとですか？
ほんとです。

だって
あなたの体は
あなた自身なんだから！

次のレッスンは
3/1と3/15
無料でやってます。
JR長岡京駅前のバンビオ公園
7時半から8時まで
その後モーニング。

3/1は伏見の蔵開き
それも行きます。

また
お会いすることを
楽しみにしています

[2回]

JR長岡京駅前のバンビオ公園
月2回 日曜 朝7時半から8時
たった30分間

身体を動かす
なぜか
なんでか
外ですると気持ちいい

しかしこの時期は

さ
む  (。>д<)
い
！

私
冬 寒いの苦手

今日は
熱いほうじ茶の差し入れ
ドーナツ

温かくありがとう！

その後は
駅前でモーニング
して帰宅

次は
2月15日
7時半
JR長岡京駅前の公園で
お会いしましょう！

[3回]

寒い中を来てくださって
ありがとうございます。

久しぶりに参加くださった方
必ず参加してくださる方
酵素断食中の方

終わった後のお体が
どんどん
ほぐれて
少し汗ばむ

そんな感じで終了。

教室で気を付けて
動かしてくださいね
って覚えていたら
お身体の動きは変わってきて
形もしっかりと出来ますね

同じ動作だけど
それぞれ
何かが少しずつ
違うよね？

自分でわかって
自分でできたら
それが一番です。

また
教室に来て
がんばってくださいね

次回は
2月1日と15日
3月1日と15日

7時半から8時まで
雨でもやります

JR長岡京駅前の公園です。

お待ちしております

[3回]

寒空は夜が明ける！

今年も無事
朝のルーシーダットンを
スタートさせることができ
本当に感謝致します。

こんなに寒いのに
暗いうちから
温かいお布団の中から
出て、ご参加くださいました。

身体を動かすと
身体の中の水の流れや
身体の中の風の流れが
動き出します。
そうすると
身体の中の火が活発になり
身体の中の地も動き出します。

どこから動かしても
全てが動くように
繋がるように
巡るように

そんな日曜
朝のルーシーダットン
30分間です。

そして
気持ちも和やかに豊かに
なんだろう？
こんな感じって
やっぱりアウトドアだからの
醍醐味かもしれません

毎月2回
日曜 朝7時半から30分だけ。
だから8時に来たら
終わってます。

時間に遅れないように
来てくだされば
一緒にできますよ
雨でもしてます。
場所は
JR長岡京駅前の
バンビオ公園広場です。

次回は来週
18日です。

料金？
無料です。

カレンダーに記しましたか？
記しただけで
参加しなければ
この感じを経験することは
できませんから

頑張って来てくださいね♪

[5回]

8年目の今年、
最終の朝のルーシーダットンが
今朝、終了しました。

風もなく寒いけど
キリっとして
気持ちいい空気でした。

新年2015年は9年目！
1月11日 7時半から30分間
1月18日 7時半から30分間
JR長岡京駅前
バンビオ公園広場
雨天決行

寒くてもとっても
気持ちいい朝
そしてその後、
めいっぱい日曜日が
楽しめますヨ♪

先程、
朝の部 忘年会終了。

みんな、一旦お家に帰宅。
家事をしてから戻るとのこと

私から皆様への感謝の気持ちは

100円パン30個
そしてカテマオさんの
おいしーいケータリング

サーモンのキッシュ！
チキンと蓮根とゴボウのサラダ
食べる前にドレッシングね

準備OK！

昼の部 早く来てー！

夜の部 15時半からアルコール
飲みながら、

待ってまーす。

くつろぎに来てね♪

[2回]