秋に美味しいもの
なんだろね？
最近、KAGOMEの緑黄色野菜の栄養が
補給できているか？
そんなセンサーをしに
阪急デパートへ寄っている
最初4.9足りていないようです
2回目4.8足りていないようです
食べるようにしているのに！
次回はどうなるか？笑

ところで
画像の話

坊っちゃんかぼちゃをご存知？
小さなかぼちゃなんだけど
これを丸ごと
少量の水で圧力鍋に入れて
茹でる？煮る？というだけ
味付け一切なし！

ほくほくして
甘味も抜群！
さつまいもで例えるなら
紅はるかぐらい甘いね

スプーンですくって
まるでかぼちゃ型のケーキを
食べてるイメージです

ついでに
人参も丸ごとかぼちゃの横に
入れて同時にできる
人参も柔らかく甘い！

たまにじゃがいもも
皮ごといれたりもします

素材の秋の味を楽しんでいます
そして緑黄色野菜だし笑
根菜だし笑

秋の味
こんなに簡単な料理
え？
料理になるのかな？

切ることもしない
盛り付けもしない
スプーンでほじって食べる
こんなの料理でも
調理でもないよね笑

大げさに
飾り付けて
丁寧に
なーんて私には似合わないかな

皆さんも
坊っちゃんかぼちゃ
見つけたらやってみてね
198円ぐらいだよ

[0回]

生徒の皆さんへ
私に時間のプレゼント
ありがとうございます。
午前中のレッスンを終えて
そのまま帰っちゃうと
普段と同じ
家でポツンと一人
過ごすことになるので

阪急電車で河原町まで出ました。
行ったことのない道を
どんどん歩いて歩いて
お昼ご飯も食べず
歩いてそして
祇園のタリーズで
熱い豆乳トールサイズを
がぶ飲みし
また河原町から乗って
帰宅しました。
シャワーを浴びて
小さな誕生日ケーキを
作りました。


砂糖なしミルクなし小麦粉なし
ミルクなし
なかなかでしょ？
巴馬ナッツ←ヘンプシード
真ん中はかぼちゃ
レモンと煮豆
これって私はそのまま
スプーンで食べたけど
普通は醤油かけて食べるね

今日はこんな感じで
１日を過ごさせて
頂きました。

明日から
昨日より年寄りな
私がいつものように
タイヨガルーシーのレッスンを
致します。
よろしくお願いいたします。

[4回]

何か冷たいものが食べたい
家にある
発芽玄米コーヒーの
美玄雪を使って

作ってみました

美玄雪は
ものすごく細かい粉末で
口の中に粉っぽさがないんですよ
ストレスを軽減するギャバ
デトックス成分のフィチン酸を
豊富に含みます

熱いお湯で溶かせば
コーヒーの代わりになります。
なんたってノンカフェイン。

ぜひ
お家で作ってみてくださいね

寒天だからこそ
腸内環境にもいいです

それと
9月下旬に
ファストザイムキャンディーが
新発売されるみたい
水飴不使用ですって
どうやって固めたのかしら？
企業秘密らしいです。笑

ご入り用の方は
御連絡くださいませ
税込540円15粒入だそうです

[0回]

GI食品とかよく言いますが
ハッキリ言ってなんかよーわからん

GIとは、
（Glycemic Index）の略で、
食後血糖値の
上昇度合いを示す指数なんだって

数字が大きいほど
血糖値の上昇が高くなるってこと
上がったら下がるのも
高低差ができるよね

血糖値の上下が激しいと
精神的にも
パワーアップとパワーダウン
パワーダウンの時に
血糖値を上昇させる食品が
ほしくなる、そして食べる

だんだん上昇するものを
好むようになる
だって気持ちいいもんね笑
気分よくなるよね笑

白い食べ物が特に注意！

ちょっと気を付けると
上下がなくなって
食べたい衝動がなくなりますよ

そして感情
精神的にもイライラとかもなくなって
とても穏やかに過ごせます
私が3月21日から始めて
感じた事。

今もし続けております

以外にも
せんべいよりチョコレートの方が低い
でもチョコレートには白い砂糖が
たっぷり入ってるはずだし
チョコレートの方が
食べたらパワーアップするし
やる気スイッチ入るから
ちょっとこの表は
なんとなく信じられないかなぁ

うどん
なかなか低いね
グルテンフリーを選んだ場合
うどんを主食にするのは
私には難しいかなぁ笑

皆さんも
表を見ながら
何を食べないようにするか？
をゲームのように
選んでみてください

[0回]

レッスン終了後
皆さんにお取り頂いていた
カカオの恵み72%
終了しました

アンケートにお答え頂きまして
ありがとうございました



タイヨガルーシーを
2006年から始めて
15年が経ちました。
その頃から継続してる生徒さん
途中から始めた生徒さんでも
10年以上になる生徒さん
本当に素晴らしい
生徒さんばかりです

人間誰でも
もちろん私でも
日々何かいろんな事が起きます
バランスの崩れに
いつも気をつけなければなりません
そして
崩れても調整することで
解消することが沢山あります
調整は早いほうが良いです
早期発見早期調整

痛みだけではないです
イライラ
落ち着かない
怒りっぽい
痒い
寒い
冷える
内臓の重さ
だるい
眠い
集中できない
忘れっぽい
本当に
1日
毎日
身体の変化があります

原因が何であれ
バランスの崩れを
確かめる必要があります

タイヨガルーシーのレッスンは
バランスの崩れが
どこにあるのか？
どこから来ているのか？
を知ることもでき
知るだけではなくて
それを
ご自身で調整する練習を
動作を使って行っています。
動作は同じでも
お一人お一人やり方は違います。

あなたはヨガなど
習いに行っておられますか？
そこでは
お一人お一人違う指導を
してくれますか？
身体の構造は同じでも
皆さん全く違う使い方をしています
だからお一人ずつ
違う動き方で動作を
する必要があるんです

タイヨガルーシーの指導を
体験してみたいって
感じた方は
ご自身のお身体に
敏感で動きの感覚を
感じ取る能力が高いと思います

そんな能力の高い方と
お会いできることを
楽しみにしています

体験レッスンは
４名のみのレッスンなので
お問い合わせが必要です

ご連絡お待ちしております

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