◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
タイヨガルーシー師範   Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
性別:
女性
自己紹介:
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
→プロフィールの続き
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初!酵素断食のテルさん

テルさんは今年の2月から
タイヨガルーシーを始めました。


太っている
アトピーが酷い
悩みから解放されたい

他の生徒さんが通う中
回数を多く来るようにされて

むくみも改善され
最近、3㎏減に成功されてます

そして
今回 初めて
タイヨガルーシー酵素断食キャンプミッションに挑まれました。

3日間と言う日々
お家や家族から離れ
ご自身だけの時間を過ごされました。

回復食1日目
8月19日朝8時

黒テンペ粥15g食べました。
塩味が程よく感じられ
美味しかったです。
ゆっくり咀嚼して
お水も300ccくらい飲んだので
満腹感ありました。

12時
塩味丁度良いです。
今から昼ごはんに
黒テンペ粥30g食べます。

15時
発芽玄米コーヒー(コーヒー)
頂きます。
お湯でストレートで頂きました。
何かお餅の焦げた部分の味に
似ていませんか?

16時

イカ煎餅、おやつ食べます。
会社で1袋だけ、
お土産として貰ったので、
詳しい成分は知りません。
薄っぺらい小さい煎餅なので
まぁいいやーって食べちゃいました、すみません

18時
自家製甘酒、
出来たて100cc程飲みました。


炊飯器で甘酒作るの簡単ですよー、60℃以上になると、
麹菌がやられてしまうので、
55℃くらいのぬるま湯に漬けて
炊飯器の保温のスイッチを入れて、ふたを閉めずに
布巾を被せておいて、
そのまま時々かき混ぜて
6時間おけばできあがりです。
私は米麹の甘酒好物です。

19時半

夕食
ペンネ粥40g、
カボチャ豆乳ポタージュ味付け無し

カボチャ豆乳ポタージュは、
ブイヨンも塩胡椒も
無も入れなかったのに、
激ウマでした。
テンペ粥、お腹ふくれますね。

カボチャポタージュ、
自分の分をもう1食確保して、
残り全部家族の分と思って、
ブイヨン1個と、
ハーブソルトを大匙1程入れて、
味見しましたが、
不味く感じてビックリしました。
カボチャの味が死んでるって、
牛乳が切れていて
家族の分も
豆乳で作ったのですが、
息子たちが食べてくれるか
心配です。

20時
今から身体に良い
発芽玄米コーヒー飲みます。

回復食2日目
8時朝食

おはようございます
朝食
テンペ粥100g、
豆乳ヨーグルト柚子蜂蜜かけ

発芽玄米コーヒー

12時半お昼

今からお昼ご飯です。
テンペ粥、
カボチャ豆乳スープ、
完熟ゴーヤ

お通じが全くありません

今、職場から帰宅しました。
気にするのを止めます。

15時半
今、職場から帰宅しました。
冷たい甘酒を飲む


16時半

先生に貰ったタマリンド
食べました。
発芽玄米コーヒー

19時

晩御飯
テンペ粥、
ナスオリーブオイルかけ、
味噌汁、オクラ、もずく、ゴボウ、モロヘイヤ、舞茸、焼き麸
の具材です。

タイヨガルーシー長岡京教室
帰宅後、排便ありました✨
綺麗な便でした

回復食3日目
8時半朝食

おはようございます。
とろろ昆布ご飯、
アボカド、
豆乳ヨーグルト柚子蜂蜜、
甘酒、朝食です。

家を出る直前に排便ありました。ビックリです。
普通の便でした

12時半

お昼ご飯に帰宅しました。
とろろ昆布ご飯、
昨日の残りの味噌汁、
キウイフルーツです。

日記の酵素断食の回復食、
全部見てましたが、
メニューの事に気を取られて、
スッカリ酵素飲むの忘れてました。

18時 また排便ありました✨

20時

晩御飯
豆乳ヨーグルト火馬ナッツ、
アボカド
納豆に亜麻仁油かけます。

あまり
お腹空いてませんが食べます。

テルさんお疲れ様でした
これで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ミッションはすべて終了です
初めてなのに
こんなに成長されるとは
私もビックリです
以下
テルさんの感想です


酵素断食合宿に参加して

3日間、酵素とお水だけで過ごして、一緒に行っている仲間が
いてくれたので、
食に制限をかけているストレスを、さほど感じずに
過ごせたのが良かったです。

3日目くらいに胃の中に
何も入っていない事が
心地よく感じました。
普段、よく食べていたので、
胃に沢山詰め込み過ぎていたのが
よく分かりました。
3日間、胃腸を休ませてあげた
という感じです。
断食中は、
嗅覚が敏感だったと思います。

回復食の時、
少量で満腹になるので、
本当に胃が凄く
小さくなっているのを感じました。味覚も塩分に敏感になりました。
3日間の回復食を終えて、
以前より食事の量が半分位に
なっているので、
これを維持していきたいです。
菓子パン、洋菓子が好物なのですが、
不思議と食べたいと思わないのです。
”白い恋人”のお菓子を
1枚食べましたが、
あまり美味しく感じられなかった事に驚いています。

これをきっかけに、
パンや添加物の多い
洋菓子を減らしたり、
毎日の食事を見直していきます。

参加して良かったです。
色々と細かいところまで
指導して貰って、
本当にありがとうございました

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私の回復食3日目

起床5時半
寝坊なんだけど
自然に任せる気にしない
そのまま歩く
今朝は曇り日の出は望めない
6時半帰宅
シャワーしてスッキリ
酵素30ミリ 毎日飲んでますから
水も飲むよ
お洗濯は洗濯機がしてる
朝食の用意なに食べよう
すごくお腹が空く

あ!体重は増えてない!
43.7㎏のまま
ヤバいなんとかしなくちゃ

すぐき豆乳ヨーグルトを
温めすぎた
乳酸菌はもう死んでいる
そこに
発芽玄米コーヒー入れて
ラテにしてみた
まずい!
ヨーグルトだから酸っぱい
当たり前
わかってたけどやってみた
次回は作らないね

8時半
玄米ご飯で卵雑炊にヘンプシード
エネルギーチャージ
卵!
味付けしてないよ
鰹節の塩分と香りとかね
ちょっと物足りない
でもここで塩は入れないよ

12時

家で仕込んできた十割蕎麦
もう蕎麦の形はない
どろどろの汁
焼き茄子とイカを入れて
鰹節とネギ
ところがめちゃくちゃ美味しい
がっつくように食べた
噛んでないから
物足りない

そこで昨日の
ドライフルーツを噛り出したら
満足した
何枚食べたかな?
5~6枚は食べてます。

タイヨガルーシー長岡京教室
14時から

お腹すいた
16時

かなり食べた!
刺身こんにゃく
沖縄もずく
もやし
タレもなにもなし
ちょっとお腹が落ち着いた
のに
食べたい衝動が襲ってきた
家族用に炊いた
イカの炊き込みご飯に
ひと口ふた口み口
あかんやん

家に居ると食べたくなるので
もう、教室へ
お腹がキリキリする
暴食したからだ!

タイヨガルーシー長岡京教室
20時からのレッスン
本日のすべてのレッスンが終了
ほっと一息
今日体験に来られた方
タイヨガルーシーが気に入った
難しいけど
わからないとこだらけだけど
なんかとってもおもしろい

彼女は月3回通うそうです。

22時帰宅
何も口にすることなく
シャワーをして
寝る

美味しいものを
明日食べよう
塩辛いものはなるべく避けよう

回復食終わったら
いやと言うほど
塩分が襲ってくるからね
あと少し
通常の食事まで
頑張るのだ



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私の回復食2日目

起床4時半
さぁ歩こう!
5時半帰宅
酵素30ミリと水
しばらく何もいらない
少しお腹が空いてきた
6時朝飯
すぐき豆乳ヨーグルト
梨 蜂蜜
ヘンプシード
混ぜて食べた

8時小腹空く
野菜スープの野菜と
オクラと納豆を食べる

タイヨガルーシー長岡京教室
10時半からね
体験に来られた方は
月3回で通われる新人さんとなった
13時

十割蕎麦と鰹とネギ
お湯を入れ持って来た
クタクタにになってて調度いい

帰宅して
16時
野菜スープの野菜を沢山食べた
そして
テルさんに教えてもらった
炊飯器で甘酒を作る方法

玄米糀を冷凍庫に保管していた私は
それを取り出して
早速、やってみた

おおお甘い!
これは簡単だ
適当にお湯入れてできた
ありがとうテルさん

梨を剥いて一切れ食べたら
お腹が痛くなる
冷たいからだわ

お湯を沸かして
飲もうとしたとき
発芽玄米コーヒーを思いだし
白湯やめて
コーヒーでお腹を温めた

ものすごく蒸し暑い
ちょっと早いけど
タイヨガルーシー長岡京教室
20時からのレッスンへ

近くの酒屋に寄ると
おもしろいものを見つける
口寂しいので買ってみた

美味しい止まらない
胃に負担かけるね
ごめんなさい
でも食べます
お水をしっかり飲みます

22時帰宅
シャワーして
水飲んで
さっさと寝る






 

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体験レッスン


体験レッスンは1000円です。
彼女は半信半疑で
レッスンを受けていました。

彼女から詳しい感想を
いただきましたので

以下そのままアップします。

体験に参加して感じたことと
変化を簡単にまとめました。

[感じたこと]
・今まで体験したことのないレッスン
・言われていることが
 よくわからない。
・どうカラダを動かすのか
 どこを意識するのか
 すぐに理解出来ない。
・理解できてもカラダが動かない。
・自分のカラダなのに
 思うように動かせない
・教えて頂いた自分のカラダの
 正しい位置というのは
 私にとって違和感があり、
 それを維持しようとするのは
 変な感じがする。

[変化]
・翌日は筋肉痛になった。
・いつもは猫背を直そうと
 気をつけて無理して
 まっすぐにしようとしていたが、
 無理なく姿勢良くいる時間が
 少し長くなった
 ような感じがする。
・姿勢良くいられるので
 いつもより呼吸も深い
 ような気がする。
・一回のレッスンで明らかに
 カラダが柔らかくなり、
 効果がすぐに目に見えて
 わかるのに驚きました!
・「私のカラダなのに
  私は正しい位置で
  正しく使えていなかった」
  という現実を知ることが
  出来て良かった。

何事も正しく使うことって
大事なので、
早く私のカラダの正しい位置を
覚えて正しく使えるようになって、
理想の私に近づきたい
と思いました!
良い体験が出来ました。
ありがとうございました!

彼女は今月から通いたい
と言うことで
皆さんと一緒に
頑張られます。

ご自身の身体は
ご自身で感じて動かすことが
とても大切です
それはとても難しく
しんどさも感じます
それに負けない
素直な心の強さも必要だと思います。

私はそれをお手伝いするだけで
行うのは
あなた
です
だってあなたの身体だからです

体験レッスンは
お申し込みが必要です。

御連絡お待ちしております

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私の回復食1日目

起床6時遅い!
朝は二度寝してしまいました
朝の散歩は無し
今日からめんどくさい回復食だ
色んな味が楽しめるから
とても楽しい日々なんだけどね
今日は便通なし
酵素30ミリ いつもの日課
さて何を食べようかな

すぐきで作った豆乳ヨーグルト
断食中食べたくてね
冷蔵庫から取り出して
発芽玄米コーヒーと甘糀
冷たいからお湯で温めて薄めて
そしたらラテみたいで
美味しかったよ

10時半から11時半まで
タイヨガルーシー大阪福島教室
お昼お腹が空いたら
酵素を飲みました。

帰宅して
13時半お昼
野菜スープ作り置きしとけば便利

ただ水で煮ただけ
それなのに超甘いし
超美味しい
これを半分別の鍋に移して
カレールー
家族の分ね

2時間くらいで
またお腹すく

10割蕎麦の蕎麦湯だけ
あたたかく満足感あり!
またしばらくすると
お腹が減る
15時半
仕方ない
野菜スープの中身に手を出す
めちゃくちゃ美味しい
圧力鍋で作ったので
口の中でほぐれます。
胃が固くなったみたいな感じ
突然睡魔!

17時目が覚める

ああ夕飯作らなきゃ
家族のカレーは
野菜スープにルーを入れるだけ
フフフ

18時
オクラの湯がき汁を
お茶がわりに飲む
地野菜で新鮮ひげが殆どない


19時半夕飯

圧力鍋ですから
殆どとろける野菜達
豆腐とオクラと納豆
ふやけた十割蕎麦

これで本日の食べ物は
終わりました。

今日
お水の量が少なかったね
もっと飲まなければ

21時半
お布団へ
起きていたら
お腹が空いてくるから
すく前に寝る作戦

明日朝の食事
楽しみにしないとね

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